“Hasta mı oluyorum yoksa alerjim mi var? Gerçekten şu an kötü mü?” Bu, çoğumuzun zaman zaman oynadığı bir tahmin oyunudur – kimsenin oynamaktan hoşlanmadığı ve kimsenin kazanamadığı bir tahmin oyunu.

Genellikle alerji mevsiminin ne zaman başlayıp bittiğini bilsek de, Tabiat Ana eğri toplar atmaktan hoşlanır. Alerji uzmanı Dr. David Lang ile mevsimsel alerjilerin neden bazı zamanlarda diğerlerinden çok daha kötü olduğu ve bunlara karşı kendinizi savunmak için neler yapabileceğiniz hakkında konuştuk.

Mevsimsel alerjiler neden bazı yıllarda daha kötüdür?

Doruk alerji mevsimi, yaşadığınız yere ve orada yetişen bitki türlerine bağlı olarak farklı zamanlarda ortaya çıkacaktır. Genel olarak konuşursak, işlem sırası şuna benzer:

Bir sezonun ne kadar sürdüğü ve ciddiyeti hava koşullarına göre değişebilir.

Örneğin, bölgenizde normalden daha soğuk, daha yağışlı bir bahar yaşanıyor diyelim. Bu, ağaç polen mevsimini geri itecek, yani ağaç ve çim polen mevsimleri örtüşüyor. Hem ağaç hem de çimen polenlerine alerjiniz varsa, bu kötü bir haber çünkü alerjik bir çifte darbe yaşayacaksınız.

Evinizde Alerji Nasıl Önlenir?

Alerji mevsimi bu yıl sizi daha da perişan ediyorsa, mümkün olduğunca içeride kalmanız önemlidir. Ama ne hakkında kapalı alerji? Ve dışarıda yüzenlerin ne kadarı içeri giriyor? Evinizi istilacı alerjenlere karşı güçlendirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları derledik.

Evcil hayvanlarla yatmayın

Evcil hayvanınıza alerjiniz varsa, Fido ile yatmaktan kaçının. Semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir ve sizi ilaca daha bağımlı hale getirebilir.

pencereleri açma

Lang, “Dış mekan polenlerine alerjiniz varsa, klima açıkken arabanızın ve evinizin camlarını kapalı tutmanız önemlidir,” diyor. “Bu, iç mekan polen sayımlarını %90 veya daha fazla azaltmaya yardımcı olabilir.”

Pencereleriniz kapalıyken uyumak da çok önemlidir. Çünkü güneş birçok bitkide polen salınımını tetikler. 05:00 – 10:00 polen salımının zirve yaptığı zamandır.

Doğru hava filtrelerini kullanın

Amerika Astım ve Alerji Vakfı tarafından hem eviniz hem de arabanız için astım ve alerji dostu® sertifikalı hava filtreleri alabileceğinizi biliyor muydunuz? Artık biliyorsun!

HVAC sisteminiz için çalışan alerji dostu filtreler bulduğunuzda, bunları düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olun. Ancak, tüm HVAC sistemlerinin eşit yaratılmadığını unutmayın. Bazıları yalnızca 90 günde bir filtre değişimine ihtiyaç duyarken, diğerleri yalnızca 30 için iyidir.

Zaten bunlara sahip değilseniz, hava temizleyicilere ve HEPA filtreli bir elektrikli süpürgeye yatırım yapmayı düşünün.

Bahar temizliği/temizliği

Bahar bir yenilenme zamanıdır, bu nedenle çoğumuzun havalar ısınmaya başladığında bir ritüel tazelenme gerçekleştirmesi şaşırtıcı değildir. İdeal olarak, elbette, bahar temizliği meli yıl boyunca meydana gelebilir – özellikle ev içi alerjiler günlük yaşamınızı etkiliyorsa.

Alanınızı ister her gün ister yılda birkaç kez çeki düzen verin, bu altın kurallar sizi bir alerji krizine girmekten alıkoyacaktır:

• Baştan aşağı temizleyin.
• Dağınıklıktan kaçının — toz seviyor dağınıklık.
• Toz ve diğer iç mekan kirleticilerinin biriktiği köşelere girmek için vakum aparatlarını kullanın.
• Toz alırken alerjenleri hapsetmek için elektrostatik veya mikrofiber bir bez kullanın.
• Halıları ve perdeleri sıcak suda yıkayın.
• Döşemelerinizi ve yatağınızı süpürmeyi unutmayın.

Temizlerken aşağıdakileri kontrol etmek için bir dakikanızı ayırın:

• Böceklerin veya kemirgenlerin eve girmesine neden olabilecek çatlaklar için.
• Hava filtrelerinizin temiz olduğunu.
• İç mekanlarda küf oluşmasına neden olabilecek sızıntılar için.

Alerji ilaçları ve tedavisi

“En iyi saldırı, iyi bir savunmadır” sözünü hiç duydunuz mu? Bu özellikle alerjiler için geçerlidir.

Lang, “İhtiyaç duyduklarını düşünseler de düşünmeseler de, hastaların her gün ilaç almaları önemlidir” diye tavsiyede bulunuyor. “Genellikle, insanlara polen sezonunu önceden bitirmelerini ve sezonun başlarında veya daha iyisi sezon başlamadan önce ilaç almaya başlamalarını öneriyoruz.”

Reçetesiz satılan antihistaminikler ve nazal steroidler belirtilerinizde bir azalma yapmıyorsa, tedavi seçenekleriniz hakkında bir doktorla konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.

Alt çizgi

Alerjilerinizin 11’e kadar çevrildiğini düşünüyorsanız, muhtemelen haklısınız. Polen ve küf sporlarının ne zaman ve ne kadar havaya salınacağı, hava koşullarına bağlı olarak değişebilir.

Mevsimsel burun çekmelere karşı en iyi korumanız (1) sürekli olarak alerji ilacınızı almaktır. ne olursa olsun nasıl hissettiğinize dair ve (2) evinizi alerjiden koruyan. Mevsimsel alerjileri ortadan kaldıramazsınız, ancak yaşam tarzı değişiklikleri olabilmek etkilerini azaltmaya yardımcı olur.