Doğru, marketten bir kutu buzlu şeker satın alabilirsin. Ancak bu kadar çok yapay renklendirici ve tonlarca şeker varken, neden kendinizinkini yapmayı denemiyorsunuz? Bizimkilerin yapımı son derece kolaydır ve yalnızca meyve ve hindistancevizi sütü içerir; yapay katkı maddeleri ve ilave şekerler ortadan kaldırılır, bu da onları lezzetli bir C vitamini ve sağlıklı yağ asitleri kaynağı haline getirir.

İçindekiler

• 2 su bardağı taze ananas, küp şeklinde
• 1 bardak ahududu, durulanmış
• 3/4 bardak şekersiz hindistan cevizi sütü

Talimatlar

1. Ananas, ahududu ve hindistancevizi sütünü pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda birleştirin.
2. Tek kullanımlık kağıt bardakları veya dondurma kalıplarını 3/4 oranında doldurun.
3. Kağıt bardak kullanıyorsanız, üzerini folyo ile örtün ve tahta bir dondurma çubuğunu folyonun ortasından geçirin, böylece çubuk dik durur. Kalıp kullanıyorsanız kapaklarını kapatın.
4. Yaklaşık 5 saat dondurun.
5. Dondurulduktan sonra folyoyu çıkarın ve kağıt bardağı soyun veya dondurmayı kalıbından çıkarın.
6. Eğlence.

İçerik sağlık yararları

Meyve açısından zengin olan bu ev yapımı dondurmalar, sağlık açısından büyük yararları olan malzemeler kullanır:

• Ananas: Tadı tatlı ama kalorisi düşük olan ananas size sağlıklı dozlarda C vitamini, manganez, lif, B vitaminleri ve mineraller verir.
• Ahududu: Oksidatif hasarı azaltan polifenoller gibi antioksidanlar ve besinlerle dolu olan ahududu, aynı zamanda lif, C vitamini, manganez ve potasyum açısından da yüksektir.

Beslenme bilgisi (porsiyon başına)

4-6 buzlu şeker yapar (kalıplarınızın boyutuna bağlı olarak)
Bir porsiyon = bir buzlu şeker

Kalori: 60
Toplam yağ: 1 gr
Doymuş yağ: 1 gr
Karbonhidrat: 14 gr
Lif: 2 gr
Protein: 1 gr
A Vitamini: %2
C Vitamini: %35
Kalsiyum: %4
Demir: %4