Az Yağlı Sebzeli ve Krem Peynirli Fırıldaklar – Güncel Sağlık Haber

Ağustos 29, 2023 by Yorum yapılmamış

Yapımı kolay, lezzet dolu ve eğlenceli bir atıştırmalık olan bu meze! Diyetinize biraz daha sebze eklemenin de harika bir yolu!

Güncel Sağlık Haber, kar amacı gütmeyen bir akademik tıp merkezidir. Sitemizde reklam vermek misyonumuzu desteklemeye yardımcı olur. Güncel Sağlık Haber dışındaki ürün veya hizmetleri desteklemiyoruz. Politika

İçindekiler

  • 2 8 onsluk kaplarda hafif bitkisel krem ​​peynir, yumuşatılmış
  • 4 (12 inç boyutunda) tam buğday ekmeği
  • 2 yeşil soğan, kıyılmış
  • 1/2 bardak kırmızı biber, doğranmış
  • 1/2 bardak kereviz, doğranmış
  • 1/4 su bardağı doğranmış siyah zeytin, süzülmüş
  • 1/4 bardak havuç, rendelenmiş

Talimatlar

  1. Karıştırma kabında krem ​​peyniri ve yeşil soğanı karıştırın.
  2. Krem peynir karışımını her tortillaya eşit şekilde yayın. Krem peynirin üzerine kereviz, kırmızı biber, siyah zeytin ve havuç serpin. Her tortillayı sıkıca sarın.
  3. Tortillaları plastik ambalaja sarın ve 2 saat soğutun.
  4. Servis yapmadan hemen önce her tortillayı 1 inçlik parçalara dilimleyin.

Beslenme bilgisi (porsiyon başına)

48 porsiyon yapar
Servis boyutu = 1 inçlik parça

Kalori: 48
Toplam yağ: 2 gr
Doymuş yağ: 1 gr
Kolesterol: 5 mg
Sodyum: 89 mg
Potasyum 25 mg
Toplam karbonhidrat: 5 gr
Protein: 2 gr

Yorum Yaz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir