Elma sirkesi bir an yaşıyor. Olması gereken de: Salata sosunuzda kullandığınız şeylerin birçok potansiyel sağlık yararı vardır. Kan şekerinizi düzenlemenize, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve böbrek taşlarını kırmanıza yardımcı olabilir.

Hatta bazı insanlar, elma sirkesinin sindirimi iyileştirebileceğini ve mide ekşimesini azaltabileceğini (aynı zamanda asit reflü olarak da adlandırılır) önermektedir.

Şüpheci hissediyorsanız, olmak için iyi bir nedeniniz var. Tüm faydalarına rağmen, elma sirkesi her derde deva değildir. Biliyoruz çünkü insanlar bunu neredeyse her şey için denedi.

Son birkaç yılda, elma sirkesi, çok çeşitli endişeler için evde çare haline geldi. Her meşru kullanım için, birkaç etkisiz (ve bazı durumlarda tehlikeli) kullanım var gibi görünüyor.

Bu nedenle, elma sirkesinin sindirimi iyileştirdiği iddiasında herhangi bir gerçek olup olmadığını öğrenmek için gastroenterolog Elliott Borinsky, MD ile konuştuk.

Görünüşe göre cevap şu: Gerçekten bilmiyoruz.

Elma sirkesi denemeniz gereken bir şey mi?

Asit reflüsünü elma sirkesi ile tedavi etmenin arkasındaki temel fikir oldukça basittir. Elma sirkesi bir probiyotiktir. Savunucularına göre, elma sirkesi içmek bağırsaklarınıza dost bakteriler sokarak orada yaşayan sağlıklı ve sağlıksız mikroplar arasında daha iyi bir denge oluşturur. Bu denge semptomlarda azalmaya yol açar.

Bu ilginç bir teori. Ancak Dr. Borinsky’ye göre, elma sirkesinin asit geri akışını azaltıp azaltamayacağını belirlemek için yeterli araştırma yapılmadı.

Bununla birlikte, çoğu insan için bunu denemenin bir zararı olmadığını da düşünüyor. “Elma sirkesine bağlı sağlık iddialarını destekleyen çok az araştırma olsa da” diye ekliyor Dr. Borinsky, “bunu deneme riski genellikle düşüktür.”

Düşük riskli olduğunu nasıl anlarız? Çoğumuz zaman zaman şu ya da bu şekilde elma sirkesi tüketiriz. Pek çok sos, et suyu, sos ve sosta bulunur ve genellikle yiyecekleri turşu yapmak için kullanılır. Muhtemelen, şeylere karşı bir hoşgörüsüzlüğünüz varsa, bunu zaten biliyorsunuzdur.

Ancak elma sirkesi ile iyi oynamayan birkaç tıbbi durum (ve ilaç) vardır. Onlar hakkında daha sonra.

Asit reflü için elma sirkesi nasıl alınır?

Kendi kişisel bilim projenizi yapmak istiyorsanız, bir çay kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suyla seyreltin. Yemekten önce veya sonra içebilirsiniz. Diş minesini aşındırabileceğinden, doğrudan elma sirkesi içmediğinizden emin olun. Bu durumda, daha fazlası mutlaka daha iyi değildir.

Yan etkiler

Elma sirkesini aslında bilmiyoruz. geliştirir asit reflü. Ama biz Yapmak elma sirkesinin kendisinin oldukça asidik olduğunu bilin. O halde, mide ekşimenizi tedavi etme girişiminizin aslında onu daha da kötüleştirmesi mümkündür.

Elma sirkesi kullanımının diğer yan etkileri şunlardır:

• Azalmış potasyum: Hipokalemi olarak da bilinen potasyum seviyeniz düşükse elma sirkesi kullanmayın. Durumu daha da kötüleştirme şansınız var.
• ilaçlarla etkileşimler: Elma sirkesi, insülin ve diüretikler (su hapları) dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girer. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız karışıma elma sirkesi eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.
• Mide bulantısı ve kusma: Elma sirkesi sonradan kazanılan bir tattır. Buna herkes tahammül edemez. Mideniz bulanıyorsa veya tadı midenizi bulandırıyorsa kullanmayı bırakın.

Asit reflü için elma sirkesini denemek risksiz değildir. Ancak birçok insanın her gün elma sirkesi içtiğini de belirtmekte fayda var. Ve sadece içmiyorlar da. Bazı insanlar kilo vermek, ciltlerini iyileştirmek veya bağışıklık sağlıklarını güçlendirmek umuduyla her gün hap veya sakızlı elma sirkesi alırlar.

Bu senin çağrın

Mide yanmasını (asit reflü) ve sindirimi kontrol altına almak için elma sirkesi almayı denemek istiyorsanız, bunun için gidin. Özellikle tehlikeli değil. Beklentilerinizi yönettiğinizden emin olun, başka ilaçlar alıyorsanız doktorunuzla konuşun ve gözünüzün bebeği değilse kullanmayı bırakın.