Bazen sunum her şeydir. Çocuğunuz o huysuz sandviçi eve yenmeden getiriyorsa, geleneksel olanı eğlenceli bir şekilde deneyin. En seçici yiyiciler bile, sağlıklı dozlarda kalsiyum, kepekli tahıllar ve C vitamini sağlayan yapısızlaştırılmış versiyonumuzu yutmaya karşı koyamazlar.

İçindekiler

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 4 küçük küp çedar peyniri (toplam 1 ons)
• 3 çeri domates
• 4 çekirdeksiz zeytin

Teçhizat

İki adet altı inçlik tahta şiş VEYA üç adet dört inçlik plastik şiş

Talimatlar

1. Dilim ekmeğinizi altı parçaya bölün.
2. Şişlerinizin her birine, ekmek kareleriyle başlayıp biten malzemeleri dönüşümlü olarak geçirin.
3. Eğlenceyi bir adım öteye taşımak için, edamame, mandalina veya kurutulmuş kızılcık gibi çocuğunuzun en sevdiği iki veya üç tarafıyla bir bento kutusunda servis yapın.

Beslenme bilgileri (porsiyon başına)

Kalori: 170
Toplam yağ: 9 gr
Doymuş yağ: 3 gr
Kolesterol: 15 mg
Sodyum: 350 mg
Toplam karbonhidrat 15 gr
Elyaf: 3 gr
şeker: 3 gr
A Vitamini: %10
Kalsiyum: %15
C vitamini: %15
Demir: %6