Diyabetle yaşamanın tatlıdan daha az olabileceği bir sır değil. Şekerleri azaltmak, beslenme etiketlerini incelemek, ilaçları yönetmek … kolay değil. Ve bazen, bu günlerde lezzetli olan her şey masadan kalkmış gibi hissedilebilir.

Diyabetli kişilerin ne yediklerine daha yakından bakmaları gerektiği doğrudur. Ancak bu, ara sıra tatlı yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bu sadece, tatlı ihtiyacınızı nasıl karşılayacağınız konusunda daha titiz olmanız gerektiği anlamına gelir.

Her biri 7 gram veya daha az şeker içeren bu diyabet dostu tatlılarla başlayın.

Yine de başlamadan önce önemli bir hatırlatma: Bu düşük şekerli tatlılar bile sorumlu bir şekilde yenilmesi gereken ikramlardır. Diyabet dostu tatlılar yine kan şekerinizi etkileyecektir. Ve kalorileri var. Ve şişman. Bu nedenle, ılımlı bir şekilde tadını çıkarın ve uygun porsiyon boyutlarına bağlı kalın.

Tüm lezzet mini bir pakette

Bu elma püresi mini kekler, sevimli bir şekilde eğlenceli boyutta ve hem kahvaltı hem de tatlı için hazır mükemmel bir tatlı ikramı. Sadece 4 gram şeker ile nemli ve lezzetli.

• Hizmet boyutu: 1 adet mini muffin.
• kalori: 60.
• toplam karbonhidrat: 10 gr.
• Şeker: 4 gr.

kaşık dolusu lezzetli

Bir top çikolatalı pudingi kim sevmez ki? Nefis, çikolatamsı bir lezzet için biraz chia tohumu, hindistan cevizi gevreği ve tarçın ekleyin.

• Hizmet boyutu: 1/2 su bardağı.
• kalori: 140.
• toplam karbonhidrat: 16 gr.
• Şeker: 7 gr.

Pişmemiş fıstıklı iyilik

Bu fırında pişirilmemiş fıstık ezmesi topları, her lokmada tatlı ve protein dolu bir yumruk atıyor. Bal ve kuru meyvelerle tatlandırılmış ve ihtiyacınız olduğunda patlatmaya hazır.

• Hizmet boyutu: 1 top.
• kalori: 198.
• toplam karbonhidrat: 9,9 gr.
• Şeker: 5,2 gr.

Fındıklı, çikolatalı kurabiye alternatifi

Bazen hiçbir şey bir çikolatalı kurabiye kadar işe yaramaz. Bitter çikolata, kuru üzüm ve fındık içeren bu çikolatalı çiğneme şekerleri ilave şeker içermez.

• Hizmet boyutu: 1 kurabiye.
• kalori: 113.
• toplam karbonhidrat: 8,7 gr.
• Şeker: 4 gr.

Unsuz kek sürprizi

Bizi dinleyin: Bu unsuz kekler, fark etmeyeceğiniz alışılmadık ama tamamen nefis bir gizli içerik kullanıyor. Bir kekten beklediğiniz aynı nefis dokuya ve tatlılığa sahip, ancak çok daha az karbonhidrat içeren, şekerli siyah fasulyeli keklerden bahsediyoruz.

• Hizmet boyutu: 1 kek.
• kalori: 90.
• toplam karbonhidrat: 11 gr.
• Şeker: 7 gr.

Yum’dan bir ısırık alın

Tek lokmada tatlılarınızı ve biraz protein alın. Bu bitter çikolata ve fındık kabuğunun tadı bir müsamaha gibi ve sadece yarım saat içinde sertleşiyor.

• Hizmet boyutu: 1/2 ons.
• kalori: 70.
• toplam karbonhidrat: 5 gr.
• Şeker: 4 gr.