Kasklar, dolgular, tekmelikler, eldivenler ve … bir bardak?

Bir sonraki büyük spor sezonuyla mücadele ederken atletik gençliğinizi güvende tutmak için tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Ancak atletik bardaklar (spor bardakları ve koruyucu bardaklar olarak da adlandırılırlar), kasıklarını potansiyel yaralanmalardan korumaya yardımcı olabilecek önemli ancak genellikle gözden kaçan bir spor ekipmanıdır.

Sertifikalı pratisyen hemşire Kimberly Slocombe, CNP, atletik bir kupanın aktif gençlik için neler yapabileceğini açıklıyor.

Kim atletik bir kupa giymeli?

Atletik kupalar, vücudun dışında sarktıkları ve darbelere karşı savunmasız bırakıldıkları için tarihsel olarak testisli kişiler tarafından giyilirdi. Ancak yüksek temaslı sporlar yapan herkes, doğuştan cinsiyetleri ne olursa olsun, sakatlanma endişeleri varsa her oynadıklarında kasık koruması takabilirler.

Slocombe, “Kupalar kasıkları top, disk veya başka bir kişiyle çarpmaktan koruyarak yaralanma riskini azaltır” diyor.

Spor kapları veya koruyucu kaplar kasıklara gelen darbeleri yumuşatır ve darbenin şokunu testisler gibi son derece hassas ve hassas vücut kısımlarından uzaklaştırır. Pelvik koruyucular ve kasık koruyucuları (bazen kadın kasık koruyucuları olarak da adlandırılır) vajinaya ve alt karına koruma sağlamanın yanı sıra morarma veya yırtılmayı önlemek için de mevcuttur.

Çocuklar hangi yaşta atletik bir bardağa ihtiyaç duyar?

Slocombe, “Bir çocuğun temas sporlarına başlar başlamaz bir bardak takması gerekir” diyor. “Bazı çocuklar için bu, 5 yaş kadar erken bir yaştır.”

Erken başlamak, çok ihtiyaç duyulan korumayı sağlamanın yanı sıra çocukların cihazları temel spor ekipmanı olarak düşünmelerini sağlar.

“Kupa takmak, tıpkı kask veya tekmelik takmak gibi rutin hale gelmeli” diye ekliyor.

Hangi sporcuların atletik bir bardağa ihtiyacı vardır?

Çocuğunuz aşağıdakiler gibi yüksek etkili sporlara katılıyorsa atletik bir kupa takmalıdır:

• Beyzbol veya softbol.
• Basketbol.
• Boks.
• Futbol.
• Buz hokeyi veya çim hokeyi.
• lakros.
• Ragbi.
• Futbol.
• Güreş.

Bir çocuk spor kupası takmazsa ne olur?

Kasıklara doğrudan bir darbe, aşağıdakileri içerebilen ciddi yaralanmalara yol açabilir:

Spor fıtıklarının gerçek fıtıklar olmadığına dikkat etmek önemlidir – bunlar genellikle sinir tahrişi veya ağrı ile ilişkili alt karın veya kasık kaslarındaki yırtıklardır. Sağlık hizmeti sağlayıcıları bunlara “atletik pubalji” adını verir. Atletik pubalji tedavi edilmezse nihai bir fıtığa yol açabilir, ancak ikisi farklı durumlardır.

Slocombe, “Kasığa künt travma şiddetli testis ağrısına ve diğer tıbbi acil durumlara neden olabilir” diyor.

En ciddi vakalarda, bir çocuk kasık yaralanması sonucu bir testis kaybederse, gelecekteki riskleri artabilir:

Doğru atletik kupayı bulmak için ipuçları

Atletik kupalar için alışveriş yapmak (özellikle çocuğunuz gibi başka biri için alışveriş yapıyorsanız) zorlayıcı olabilir. Kafa karışıklığına katkıda bulunan farklı boyutlar, malzemeler ve kap takma yolları vardır. Bu ipuçları, süreci sizin ve çocuğunuz için biraz daha kolaylaştırabilir.

1. Doğru boyutu belirleyin

Çocuklar fiziksel olarak farklı hızlarda büyüyüp olgunlaştıklarından, Slocombe kup boyutunu çocuğunuzun yaşına göre değil bel çevresine göre seçmenizi önerir ve çoğu marka kupları bu şekilde satar.

Atletik kap ölçüleri aşağıdaki aralıklara sahip olabilir:

2. Spor kupası malzemesini seçin

Geçmişte atletik kaplar, delikli çelik gibi metallerden yapılırdı. Güçlüydüler ama çok rahat değillerdi. Günümüzün atletik kapları, kalıplanmış polimer plastik (havalandırma için hava delikleri olan) veya karbon fiber (süper güçlü, nefes alabilen bir kumaş) gibi malzemelerden yapılır. Bazı bardaklarda ayrıca daha fazla rahatlık için kenarlarda yastıklı jel dolgu bulunur.

Slocombe, “Kap malzemesi genellikle bir tercih meselesidir” diyor.

Örneğin futbol ve hokey gibi çok fazla oyuncu teması olan sporlar yapan genç sporcular, daha az oyuncu teması olan futbol veya diğer sporları yapanlara göre daha sağlam bir plastik malzeme isteyebilir.

3. Atletik kupayı yerine nasıl sabitleyeceğinize karar verin

Spor kupasını yerinde tutmak için farklı seçenekler vardır. Çocuğunuzun tercihi ne olursa olsun, bardağı dar ucu ayaklarına, geniş kısmı ise beline doğru bakacak şekilde taktığından emin olun. Her durumda, bardağın doğru takıldığından emin olmak için bardakla birlikte gelen talimatları takip etmek isteyeceksiniz.

Atletik bir kap veya kasık koruyucuyu yerinde tutmak için seçenekler şunları içerir:

• Sıkıştırma şortları: Bu tam oturan, orta uzunluktaki şort, atletik bir kupayı yerinde tutan açıklıklara veya ceplere sahiptir. Slocombe, “Bugün çoğu çocuk kompresyon şortlarını tercih ediyor” diyor.
• Etki şortları: Bu sıkıştırma şortları, atletik kap için bir manşona ve kalça koruyucuları ile uyluk koruyucularını takmak için kollara sahiptir. Futbol veya hokey oynayan çocuklar bu şortları tercih edebilir.
• Atletik taraftarlar (jockstraps/jill ipleri): Atletik taraftarlar (çoğu marka tarafından daha çok askılı veya jill string olarak bilinir) elastik bir bel bandına, cinsel organları örten bir kumaş ön kısma ve spor kupası veya koruyucusu için bir cebe sahiptir. Açıkta kalan popo yanaklarının altından iki elastik bacak bandı geçer. Çoğu sporcu bunların üzerine iç çamaşırı veya kompresyon şortu giyer.

4. Uygun oturmayı kontrol edin

Slocombe, “Uygun bedeni ve uyumu elde etmek zor olabilir” diyor. “Genel kural, atletik bir kupanın kasıklara sıkıca oturması, ancak testislerinize veya cildinize baskı yapmaması gerektiğidir.”

Uygun olup olmadığını kontrol etmek için, çocuğunuza bir bardak takarken koşmasını, zıplamasını, hamle yapmasını ve çömelmesini sağlayın. Bardak gevşerse veya kayarsa, çocuğunuzun daha küçük bir bardak boyutuna ihtiyacı olabilir. Çocuğunuz sıkışma veya sürtünmeden şikayet ediyorsa, daha büyük bir kup ölçüsüne ihtiyacı olabilir.

Slocombe, “Sporcuların bardak takarken koşamayacaklarını veya hareket edemeyeceklerini söylediklerini sık sık duyuyorum” diyor. “Bu yorum bana ya yanlış beden giydiklerini ya da kupayı yanlış taktıklarını söylüyor. Düzgün oturan bir atletik kupa, hareketleri etkilememelidir.”

Ve çocuklar her zaman neyin “uygun” olduğunu en iyi şekilde değerlendiremedikleri için, yeni ekipman satın almadan önce hızlı bir değerlendirme için sağlık hizmeti sağlayıcısını görmelerini isteyebilirsiniz.

Spor bardaklarını nasıl temizlersiniz?

Bu soru, büyük bir maçtan sonra ebeveynler veya bakıcılar arasında özellikle güçlü bir şekilde yankılanıyor. Bir spor bardağının nasıl temizleneceği hakkında bilgi için ambalajın üzerindeki talimatları okuyun. Bazen, çocuğunuzun pis kokulu spor kıyafetleriyle birlikte çamaşır makinesine atabilirsiniz. Veya bardağı veya koruyucuyu sıcak su ve çamaşır deterjanı veya antibakteriyel sabunla elde yıkamanız gerekebilir. Onları nasıl kullanırsanız kullanın, yıkandıktan sonra her zaman havayla kurumalıdırlar.

Slocombe, “Çocuğunuzun etkinlikler ve temizlik arasında değiştirebilmesi için birden fazla spor bardağına sahip olmak faydalıdır” diyor.