Onca kan, ter ve gözyaşından sonra nihayet bir bebeğiniz oldu!

Ve ter. Sende de var. Bolca. Aslında, biraz… normalden daha olgun kokuyorsun.

Düşündüğünüzden daha sık olur.

Konuların en iştah açıcı olduğu doğru değil ama doğum sonrası terleme ve vücut kokusu hepimizin bildiği bir olgu. ihtiyaç daha sık görüşmek üzere.

O yüzden bir sandalye çek dostum – doğum sonrası değişen vücudun hakkında samimi bir tartışma yapacağız.

Doğum sonrası vücut değişiklikleri

Sertifikalı hemşire ebe Claire Hamp, CNM bunu en iyi şekilde ifade ediyor: “Hamilelikte ve doğum sonrasında, her şey daha gelişmiş görünüyor. Beğenmek, her şey. Vücudundan daha fazlası var. İnsanlar kendilerini daha terli, daha kötü kokulu, daha aç veya daha mide bulandırıcı hissederler. Ve daha çok yoruldular.”

Bu çok fazla.

Eskisinden daha terli ve kokulu olmanın yanı sıra birçok kişi doğumdan sonra aşağıdakileri fark eder:

Hamp, insanların onunla terli ve kokuşmuş hissetmekten rutin olarak bahsettiklerini söylüyor. önce doğurmak. Ancak, bir dizi biyolojik (ve sosyal) nedenden dolayı, sonrasında daha yoğun olma eğilimindedir.

Doğum sonrası terleme ve vücut kokusu neden olur?

Sana bildiğini söyleyen herkes Kesinlikle neden daha fazla terliyorsunuz ve daha güçlü kokuyorsunuz muhtemelen biraz fazla basitleştiriyor. var çok fazla doğum sonrası – hem vücudunuzda hem de yaşamınızda – devam etmek, “pek de taze olmayan bir his” yaratabilir. İşte bunlardan birkaçı:

Hormonal değişimler

Eğlencenizi tatlandırmaya gelince, hormonlar 1 numaralı suçludur ve her zaman da öyle olmuştur.

Hamp, “Ergenlik döneminde yaşadığımız gibi hormonal değişimlerle insanlar kokar,” diye hatırlatıyor bize.

“Hamilelikte ve doğum sonrasında büyük hormonal değişimler oluyor. Bu ayar, ne kadar terlediğimizi ve nasıl (ve ne kadar güçlü) kokladığımızı değiştirir.”

Hamileyken vücudunuzda çok fazla sıvı taşırsınız. Doğum yaptıktan sonra, östrojen ve progesteron seviyeleriniz hızla düşer. Nedenini tam olarak bilmiyoruz ama bu hormonal düşüş beyninize çok ateşli olduğunuzun sinyalini veriyor. Ve böylece terlersiniz.

Ve terlediğinizde koku alabilirsiniz.

Emzirme (emzirme)

Emzirmeyi (göğüsle beslemeyi) seçerseniz, formülle besleyenlere göre daha fazla (ve daha uzun) terleme olasılığınız vardır. Bunun nedeni, süt üreten hormon olan prolaktinin östrojen seviyelerini baskılamasıdır.

Çocuğunuzu nasıl beslemeyi seçerseniz seçin, doğum sonrası vücudunuzun çözmesi gereken bazı şeyler vardır.

Hamp, “Vücudunuzun bebeğiniz için ne kadar süt yapması gerektiğini anlamaya çalıştığı rahatsız edici bir dönem” diyor. “Yani, çok daha fazla süt olması ve yanlışlıkla her yere sızması çok yaygın.” Sonuç: Giysilerinizde veya cildinizde kurumuş süt.

lochia

Hamilelik kanlı bir iştir. Hamp, “Artan vajinal akıntı, hamileliğin normal bir parçasıdır” diye açıklıyor ve ekliyor: “Fetal büyüme ve gelişmeye yardımcı olmak için rahme çok daha fazla kan akışı var. Ve bu artan deşarjla birlikte daha fazla koku gelir.”

Doğumdan sonra da akıntı devam eder. Doğumdan sonraki ilk altı haftada, lochia’nın üç aşamasından geçeceksiniz. Lochia, son dokuz aydır rahminizde bulunan kan, mukus, doku ve diğer her şeyin karışımıdır. Adet döneminize benzer bir kokuya sahiptir, ancak bazı ekşi, bayat, küflü veya metalik notalara sahip olabilir.

Hamp, “Lochia’nız ilk birkaç gün oldukça ağır olabilir ve ardından azalmaya başlayabilir” diyor. Genellikle yaklaşık altı hafta sürer.

Hijyen endişeleri

İster vajinal yolla ister sezaryenle doğum yapın, oldukça fiziksel sıkıntıdan kurtuluyorsunuz. Bu, hijyene yaklaşımınızı etkileyebilir.

Hamp, “Çoğu zaman, insanlar yırtıklar veya şişlikler nedeniyle çok rahatsız oluyorlar” diyor. “Yırtıklarınız ve sıyrıklarınız olabilir. Ve tuvalete gitmek acı verici olabilir.”

Doğum sonrası kakadan kurtulmak gibi temel şeylere süper odaklandığınızda, standart hijyen rutinlerini kaybetmek kolay olabilir.

Biraz olmak da yaygındır fazla zencefil doğum sonrası perine bakımı yapacaktır. Hamp, “İnsanlar vulvalarının çevresinde çok fazla sabun kullanmıyor olabilir, çünkü çok dikkatli davranıyorlar” diyor. “Ama kıçını sabunladığından emin olmak sorun değil – ve çoğu zaman gerekli.”

Kişisel bakım için daha az zaman

Genel olarak konuşursak, bebek sahibi olduktan sonraki haftalar ve aylar fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak zirvede olduğunuz zamanlar değildir. Aslında tam tersi de olabilir.

Muhtemelen pek iyi uyuyamıyorsun. Ya da her zamanki sıklıkta duş almak. Ya da saçınızı şekillendirmek, tıraş etmek, çok adımlı bir cilt bakımı rutini yapmak ya da bilirsiniz… Olumsuz üzerinde bebek kusmuğu olan giysiler giymek.

Hayatınızın yeni ritmine uyum sağlarken hijyenin biraz sıkıntı çekmesi alışılmadık bir durum değil. Ama o Ayrıca bir tür karmaşa gibi hissetmek alışılmadık bir şey değil ne yaptığın önemli değil. Kafanız oradaysa, bir çukur lekesi veya özellikle doğru bir vücut kokusu kokusu, bir koku gibi hissedebilir. fazla gerçekte olduğundan daha büyük bir anlaşma.

Kendinize biraz zarafet vermek – ve başkalarının da aynısını yapmasını beklemek – her şeyden daha büyük bir fark yaratabilir.

Ter ve koku nasıl yönetilir?

İlk iş emri, doğum yaptıktan sonra temel bedensel işlevlerinizi yerine getirebildiğinizden emin olmaktır. Mesanenizin ve bağırsaklarınızın iyi çalıştığından ve çok fazla kanamadığınızdan emin olmak istiyoruz. Bu cephelerde iyi olduğunuzdan emin olduğunuzda, ter ve koku kontrolü konusunda endişelenmeye başlayabilirsiniz.

İşte doğum sonrası terleme ve koku ile başa çıkmak için birkaç temel kural:

• Terleme önleyici ve deodorant kullanmak güvenlidir. Bebek doğmadan önce kullandığınız aynı ter önleyici, deodorant veya karma ürünü kullanmaktan çekinmeyin – aslında, ne kadar terlediğinizden veya nasıl koktuğunuzdan rahatsızsanız daha güçlü bir ürün kullanmaktan çekinmeyin. Tamamen güvendeler. Sadece sert kokulardan veya parfümlerden kaçının.
• HAYIR duş veya vajinanızın içinde sabun. Hamp’a göre, pH’ınızı bozabilecek ve potansiyel olarak enfeksiyona neden olabilecek bu ürünleri kullanarak vajinal biyomunuzu bozma riskiniz var.
• Tuvalete gittikten sonra peri şişesi kullanın. Tuvaletten sonra vulva ve perine bölgenize ılık su püskürtün ve nazikçe kurulayın. Özellikle şişlik veya yırtıklarla uğraşıyorsanız, bu adımı atlamak istemeniz anlaşılabilir bir durumdur, ancak bölgeyi temiz tutmak önemlidir.
• Sabundan korkma. Evet, genel tavsiye perine bölgenizi sadece ılık su ile temizlemenizdir. Ama Hamp senin kendin gibi hissetmeni istemiyor yapamamak sabun kullan. “Bence daha güçlü bir vücut kokusu olduğunda, gerekirse sabun uygulamak güvenlidir.” Onun rehberliği: Saç olan yerde sabun kullanın. Kıçınızı, kasıklarınızın kıvrımlarında ve popo yanaklarınızın arasında düşünün.
• Aşırı yıkamayın. Günde sadece bir veya iki kez sabunlamalı ve kurutmalısınız.
• Kıyafetlerini değiştir. Kendinizi aşırı derecede terli veya kötü kokulu hissediyorsanız, gün boyunca (ve gerekirse gece) kıyafetlerinizi değiştirmek yardımcı olacaktır.
• Göğüslerinizi ve göğüs uçlarınızı temiz ve kuru tutun. Sızıntı yaşarken söylemesi yapmaktan daha kolay ama gün içinde değiştirebileceğin bir çift emzirme sütyeninin olması yardımcı olabilir.
• Nevresimlerinizi sık sık değiştirin. Gece terlemesiyle mücadele ediyorsanız, çarşaflarınızı düzenli olarak değiştirin veya üzerlerine bir havlu serin.

Doğum sonrası gece terlemeleri

Doğum sonrası gece terlemeleri çok Yaygındır ve yalnızca titreme gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkıyorsa endişe nedeni olmalıdır.

Bu onları daha eğlenceli yapmaz. Sırılsıklam bir gece teri uykunuzu çalabilir ve sizi zaten olduğunuzdan daha yorgun ve bunalmış halde bırakabilir.

Gece terlemeleri yaygın bir doğum sonrası deneyimdir çünkü östrojen ve progesteron seviyeleriniz dalgalanır – tıpkı menopoz sırasında olduğu gibi. Beynimizin üreme hormonlarımızdaki düşüşü neden çok sıcak olduğumuzun bir işareti olarak yorumladığını tam olarak bilmiyoruz, ama öyle.

Doğum sonrası gece terlemeleri genellikle doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde en kötü halindedir. Emzirmeyi kolaylaştıran hormonal değişiklikler onları biraz uzatabilir, ancak doğumdan sonraki bir ay boyunca hala şiddetli gece terlemeleri yaşıyorsanız, sağlık uzmanınıza görünmelisiniz.

ne zaman endişelenmeli

Doğum sonrası terleme ve koku, nadiren tıbbi bir sorunun işaretidir, ancak her kuralın istisnaları vardır. Hamp, “Bir şey kötü kokuyorsa veya bir şey virüs bulaşmış gibi hissediyorsa, bu bir endişe kaynağıdır” diyor.

Kötü bir kokuya ek olarak, eğer:

• Acı veya tahriş yaşamak.
• Ateşin çıkması veya titreme olması.
• Vücut ağrıları veya aşırı yorgunluk ile mücadele etmek.

Sen bile yapma Bu belirtilere sahipseniz, doğum sonrası sorularınız için sağlık uzmanınızı aramaktan her zaman çekinmeyin.

Hamp, “Hamileliğiniz sırasında yaptığınız gibi bizi arayın” diyor. “Sadece ara. Aptalca bir soru yok. Gecenin bir yarısı bir şey için endişelenerek değerli uykunuzu kaybetmektense endişelerinizi gidermeyi tercih ederim.

“Gerçekten endişeleniyorsanız, içinizin rahat olması için her zaman enfeksiyon testleri yapabiliriz.”

Terletmeyin – bebeğiniz değil

Yeni ebeveynlerin endişelenmesi gereken çok şey var. İyi haber: Sonsuza kadar korkak olmak listede yok. Bu aşama, genellikle yaklaşık bir ila iki ay içinde, birkaç hafta verir veya alır.

Hamp, “Bu tuhaf ve zaman alıyor,” diye güvence veriyor, “Ama vücudun yavaş yavaş eski haline dönecek.”

O zamana kadar kendinize karşı nazik olmaya çalışın. Ve unutmayın: Bu her zaman böyle olmuştur. Aslında, bu kötü kokulu anın tuhaf derecede güzel bir yanı var.

Hamp, “Sanırım hepimiz bebekken rahatlatıcı bulduğumuz kişinin kokusunu hatırlayabiliriz,” diye derin derin düşünür.

Bebeklerin doğduklarında uzağı göremediklerini unutmayın. “Bir bebek, ebeveynleriyle birlikte güvende olduklarını bilmek için diğer duyularına güvenir” diye ekliyor.

Kötü koktuğunuzu düşünebilirsiniz. Hatta haklı olabilirsin. Ama bebeğiniz söz konusu olduğunda, eviniz gibi kokuyorsunuz. Ve bu harika.