Kimse sonsuza kadar yaşamaz arkadaşlar. Bu bir gerçek. İnsan vücudu harika bir mühendislik eseri olabilir, ancak sizi bu gezegende hareket ettiren ve ilerlemenizi sağlayan tüm parçalar eninde sonunda aşınır.

Ancak üzerinizde belirlenmiş bir son kullanma tarihi bulunmadığını fark edeceksiniz. Vücudunuzun ne kadar süre dayanacağı büyük ölçüde şuna bağlıdır: SEN. Sağlığınıza dikkat etmek ve vücudunuza iyi bakmak, yaşamınızı kısaltabilecek sorunlardan kaçınmanıza veya en aza indirmenize yardımcı olabilir.

Ne yazık ki bu görevler genellikle erkekler tarafından göz ardı ediliyor. Güncel Sağlık Haber tarafından 2023’te yapılan bir anket, konu sağlık taramalarını planlamak, sağlıklı beslenmek ve tıp uzmanlarıyla stres hakkında konuşmak konusunda erkeklerin genellikle eksik olduğunu ortaya çıkardı.

Birinci basamak uzmanı Dr. Daniel Sullivan, bu ilgisizliğin genellikle erkekleri etkileyen bu 10 sağlık sorununda rol oynayabileceğini söylüyor.

Kalp-damar hastalığı

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin yaklaşık yarısında bir tür kardiyovasküler hastalık vardır. Bu, kalbinizi ve kan damarlarınızı etkileyen, yaşamı tehdit eden bir grup durum için kullanılan genel terimdir.

Kardiyovasküler hastalık, erkeklerde önde gelen iki ölüm nedeni olan kalp krizi ve felç riskini artırır.

Sullivan, “Ofiste birisini görme ayrıcalığına sahip olduğumda, konu kardiyovasküler hastalık olduğunda bu kişinin yanlış tarafa düşmemesini nasıl sağlayacağımı düşünüyorum” diyor Dr. Sullivan.

Peki kardiyovasküler hastalıklara karşı nasıl korunabilirsiniz? Yaşam tarzı seçimleriyle başlar. “Daha fazla bitki ve daha az hayvan içeren bir diyet uygularsanız, düzenli egzersiz yaparsanız ve sigara içmezseniz riskiniz azalır” diye ekliyor.

Sağlığınızı takip etmek de çok önemlidir. Kolesterol seviyeleri, kan şekeri seviyeleri ve kan basıncı gibi “gizli” faktörleri ölçen düzenli sağlık taramaları, kardiyovasküler hastalık belirtileri sunabilir.

Diyabet

Hastalıklar söz konusu olduğunda diyabet size gizlice yaklaşabilir. Pek çok kişi, testler bunu doğrulayana kadar kan şekerinin yükseldiğinin farkına bile varmaz. (Bu siz olabilir misiniz? Diyabetin erken belirtilerini öğrenin.)

Dünya çapında yarım milyardan fazla insan diyabet hastası ve sayı giderek artıyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 9 kişiden 1’i bu duruma sahiptir.

Dr. Sullivan, “Bu bir salgın haline geldi” diye belirtiyor.

Tedavi edilmediği takdirde, diyabetle birlikte gelen yüksek kan şekeri kalp hastalığına, felce ve diğer sorunların yanı sıra böbreklerinize (nefropati), sinirlerinize (nöropati) ve gözlerinize (retinopati) zarar verebilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar, diyabeti yönetmenize veya hastalığın ilerleme riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Cilt kanseri

Erkekler ve kadınlar arasında güneş koruyucu kullanımında önemli bir fark vardır. Her yaş grubunda erkeklerin, cildini güneşin zararlı ışınlarından koruyan ürünleri uygulaması kadınlara göre daha az görülüyor.

Erkeklerde cilt kanseri oranlarının daha yüksek olması ve tanı konulduktan sonra genellikle daha kötü sonuçlarla karşılaşılması tesadüf değildir.

Cildinizdeki değişiklikler (yeni veya daha büyük bir ben gibi) cilt kanserinin habercisi olabilir; bu nedenle, farklı bir şey fark ederseniz bir sağlık uzmanıyla görüşün. Şüpheli noktaların araştırılması için bir dermatolog tarafından yapılan tüm vücut cilt muayenesinin de yapılması önerilir.

Cilt kanseri erken tespit edilip tedavi edilirse tam iyileşme şansınız son derece yüksektir.

Prostat kanseri

Prostat, erkek üreme sisteminde küçük bir bez olabilir ancak büyük bir endişe kaynağı olabilir.

Dr. Sullivan, ortalama olarak her 8 erkekten 1’ine, genellikle yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkan, yavaş büyüyen bir hastalık olan prostat kanseri teşhisi konulacağını söylüyor. Prostat kanseri taramalarının (prostat spesifik antijen veya PSA testi gibi) 55 yaşına kadar başlaması önerilir.

Prostat kanserinin erken teşhisi olumlu sonuç şansını artırır. Transseksüel kadınlar ve doğumda erkek olarak atanan ikili olmayan kişiler (AMAB) dahil olmak üzere prostatı olan herkesin prostat kanserine yakalanabileceği de unutulmamalıdır.

Testis kanseri

Erkekleri ve AMAB’lı insanları etkileyen başka bir bel altı kanseri daha var ve bu genç nüfus arasında daha yaygın.

Dr. Sullivan, testis kanserinin 15 ila 35 yaş arası erkeklerde en sık görülen kanser olduğunu söylüyor. Güzel haberler? Erken teşhis edildiğinde oldukça tedavi edilebilir. Testis kanserinin en yaygın belirtisi testisinizde ağrısız bir şişliktir.

Olağandışı bir şey olup olmadığını kontrol etmek için testislerinizi kendi kendinize muayene etmek için ayda bir iki dakika ayırmanız önerilir.

Kolon kanseri

Kolon kanseri söz konusu olduğunda bir iyi bir de kötü haber var. İyi? Genel olarak, daha az kişiye hastalık teşhisi konuluyor; bu 1980’lerden bu yana devam eden bir düşüş eğilimi.

Kötü? Kolon kanseri 50 yaşın altındaki kişilerde giderek artıyor.

Dr. Sullivan, mevcut kılavuzların kolon kanseri taramalarının 45 yaştan itibaren yapılmasını önerdiğini belirtiyor. Yüksek risk faktörlerine sahipseniz (ailede hastalık öyküsü gibi), daha erken test yapılması teşvik edilir.

Kansere neden olan poliplerin bulunup çıkarılmasının bir yolu olduğundan kolonoskopi, önleme söz konusu olduğunda “altın standart” olarak kabul edilir. (Dışkı testleri de kullanılabilir ancak kolonoskopi kadar doğru veya etkili değildir.)

Alkolle ilgili sorunlar

Erkekler kadınlara göre daha sık ve çok daha fazla miktarda alkol tüketiyor; ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre bu, artan sağlık risklerini de beraberinde getiren bir gerçek.

Bira, içki ve şarap içmek aşağıdaki durumları geliştirme şansınızı artırabilir:

Alkol kullanımı ayrıca zihinsel sağlık sorunlarına (depresyon gibi) katkıda bulunabilir ve cinsel sağlık ve üreme sağlığının azalmasına (erektil disfonksiyon ve kısırlık gibi) neden olabilir.

Dr. Sullivan, “Gerçek şu ki alkol bir zehirdir” diyor. “Hiçbir miktarın tüketilmesi gerçekten güvenli değildir, ancak ne kadar çok alkol içerseniz, buna bağlı bir hastalığa yakalanma olasılığınız da o kadar artar. Dikkat edilmesi gereken bir konu.”

Solunum yolu hastalığı

Sigara içme geçmişiniz varsa, bu endişe verici bir alandır.

Sigara veya diğer tütün ürünlerini şişirmek akciğer kanseri ve amfizem ve kronik bronşit gibi yaşamı tehdit eden durumları içeren kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) riskinizi artırır.

Solunum yolu hastalıklarının erken tespiti ve çeşitli tedaviler, uzun vadeli etkilerin en aza indirilmesine yardımcı olabilir. Ve eğer sigara içiyorsanız, bu alışkanlığı bırakmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Virüsler

Viral enfeksiyonlar her şekil ve boyutta olabilir ve size birçok yoldan gelebilirler. Virüsler soğuk algınlığı kadar basit bir hastalığa yol açabileceği gibi küresel bir salgının da kökeninde yer alabilir. (Unutmanız durumunda COVID-19).

Aşılar, aşağıdakilere neden olan en kötü virüslerden korunmanıza yardımcı olabilir:

Dr. Sullivan ayrıca cinsel temas veya kasıtsız bir şekilde bulaşabilen HIV (insan bağışıklık yetersizliği virüsü) ve hepatit C’yi kontrol etmek için düzenli kan testleri yapılmasını da öneriyor. Tespit edildikten sonra “şaşırtıcı derecede etkili” tedavilerin bulunduğunu ekliyor.

Yaralanmalar

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki tüm erkekler için 3 numaralı ölüm nedeni mi? Kasıtsız yaralanmalardır. (İtiraf edin: Şu anda erkeklerin akılsızca kararlar verdiğini gösteren sayısız YouTube videosunu düşünüyorsunuz.)

Bu nedenle emniyet kemerinizi kullanın, bisiklet kaskı takın ve hayatınız boyunca birkaç önlem daha almayı düşünün, diyor Dr. Sullivan.