Endometriozisiniz varsa, özellikle partnerinizle penetratif seks yapıyorsanız, ağrı sizi seks yapmaktan veya zevk almaktan alıkoyabilir. Ancak ağrıyı azaltabilecek ve cinsel yaşamınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilecek birçok farklı seks pozisyonu vardır.

Jinekolojik cerrah Miguel Luna, “Acılı seks, endometriozisin yaygın bir semptomudur” diyor. “Önemli olan, rahat seks pozisyonları veya zevk almanın başka yollarını bulmak için deney yapmaktır. Partnerlerin seksin ne kadar acı verici olabileceğini anlaması ve rahat, baskıdan uzak bir ortam yaratması çok önemli.”

Deney yaparken, sizin ve eşinizin aynı fikirde olduğunuzdan emin olun. Seks öncesi, sırası ve sonrasında duygularınızı iletin. Yaklaşımınızı durdurmanız veya değiştirmeniz gerekirse, açıklık stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Ve unutmayın, acı çekiyorsanız veya canınız istemiyorsa, kendinizi zorlamayın veya bir partnerinizin sizi seks yapmaya zorlamasına izin vermeyin.

Endometriozisiniz olduğunda seks için hazırlanmak

Seksin kendiliğinden olması gerektiğini düşünebilirsiniz. Ancak kronik bir rahatsızlığınız varsa, küçük bir hazırlık sizin ve eşiniz için cinsel deneyimi artırabilir.

Bir öneri, döngünüz boyunca nasıl hissettiğinizi takip etmektir. Daha az ağrınız olduğunda döngünüzde öngörülebilir zamanlar varsa, buna göre seks planlayın.

Ve doğru malzemeleri elinizin altında bulundurun, örneğin:

• yağlayıcı: Endometriozis, cinsel uyarılma yollarınıza müdahale ederek vajinal kuruluğa neden olabilir. Su bazlı veya silikon yağlayıcı sürtünmeyi azaltabilir ve konforu artırabilir.
• Penil tampon: Bu yumuşak halka şeklindeki halka, eşinizin penisinin tabanına oturur ve derin penetrasyonu önler.
• yastıklar: Normal bir yastık veya özel olarak tasarlanmış bir yastık veya takoz, daha rahat bir pozisyon bulmanıza yardımcı olabilir.
• Havlu: Endometriozisi olan bazı kişiler seksten sonra kanar, bu yüzden yere bir havlu koyarak bunu planlayın.

Pelvik ağrıyı azaltmak için en iyi seks pozisyonlarını bulmak

Sizin için en iyi olanı bulmak zaman alabilir. Genel olarak, seks sırasında ağrıyı azaltma stratejileri şu şekilde yardımcı olur:

• Penetrasyon derinliğini azaltmak.
• Penetrasyon açısını değiştirerek, penis başının vajinanızın arkasına değil önüne çarpmasını sağlayın.

Dr. Luna, seks sırasında endometriozis ağrısını azaltmak için şu seks pozisyonlarını önerir:

1. Zirveye çık

Zirvede olmak, penetrasyon derinliğini ve seks hızını kontrol etmenizi sağlar. Bu pozisyon ayrıca vücudunuzun açısını ayarlamak için çok çeşitli varyasyonlara sahiptir, örneğin:

• Yüz yüze.
• Geriye.
• Partnerinizin sizinle birlikte bağdaş kurarak oturduğu Lotus.
• Yan yan.

2. Kalçası yükseltilmiş misyoner pozisyonu

Pek çok insan, penis açısı nedeniyle misyonerlik pozisyonunu (eşiniz üstte olacak şekilde sırt üstü) acı verici bulur. Dr. Luna bu pozisyonu değiştirmeyi öneriyor. Eşinizin yatağın ucunda durmasını sağlayın. Sırt üstü yatın, yatağın kenarına doğru eğilin ve bir yastık veya takoz kullanarak kalçalarınızı yükseltin.

3. Yan seks

Yan seks sırasında, siz ve partneriniz yüz yüze ya da kaşıkla yan yatıyorsunuz. Bu rahat konum, itmeyi ve penetrasyon derinliğini kontrol etmenizi sağlar.

4. Değiştirilmiş köpek stili

Köpek stili (eşiniz arkanızda dört ayak üzerindesiniz) tipik olarak derin penetrasyonu içerir ve genellikle endometriozisi olan kişiler için çok acı vericidir. Dr. Luna, giriş açısını değiştirmek için sırtınızı bükerek pozisyonu değiştirmenizi önerir.

Ayrıca tam vücut teması için eşiniz üstte olacak şekilde yüz üstü yatabilirsiniz. Bu pozisyonda karnınızın veya kalçanızın altına bir yastık destek sağlayabilir ve rahat bir açı bulmanıza yardımcı olabilir.

5. Delici Olmayan Seks

Penetrasyon çok acı vericiyse, siz ve eşiniz cinsel ilişki olmadan da zevk alabilirsiniz. Oral seks ve karşılıklı mastürbasyon harika seçeneklerdir. Ayrıca vajinal penetrasyon gerektirmeyen pek çok türde vibratör ve seks oyuncakları bulacaksınız.

Seks sırasında endometriozis ağrısına ne sebep olur?

Endometriozis, uterus astarınıza (endometriyum) benzer dokunun rahminizin dışında büyüdüğü inflamatuar bir hastalıktır. Bu doku her ay dökülerek ağrılı iltihaplanma ve yara izine neden olur.

Endometriozis ağrısını herkes aynı şekilde hissetmez. Luna, “Vajina, serviks ve rahmin arkasında gelişen endometriozis özellikle seks sırasında ağrılı olabilir” diyor. “Vajinanın üst kısmı, penetrasyon sırasında cinsel haz alınan bir bölgedir. Ve eğer misyoner seks pozisyonundaysanız, bu bölge genellikle penisin başının çarptığı yerdir.”

Endometriozis tedavi edilebilir mi?

Endometriozis için bir tedavi yoktur, ancak sağlık uzmanınızla çalışarak belirtilerinizi yönetebilirsiniz.

En yaygın tedavi seçenekleri ilaçlar ve cerrahidir. Hormon terapileri ve ağrı kesici ilaçlar gibi ilaçlar semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar için, ameliyat daha uzun süreli ağrı kesici sağlayabilir. Diğer tedavi seçenekleri şunları içerir:

• Akupunktur ve yoga gibi alternatif tedaviler.
• Ağrı psikolojisi.
• Pelvik taban fizik tedavisi.

Luna, “Hayatta ve sekste daha fazla zevk alabilmeniz için ağrının altında yatan nedeni tedavi ediyoruz” diyor.