Siz ve eşiniz fıstık ezmesi ve jöle gibi titrerdiniz. Ama şimdi, yağ ve su gibi bir araya geliyor gibisin. Evliliğiniz, ebeveynlik tarzlarınız ve mali durumunuz söz konusu olduğunda farklı beklentileriniz ve fikirleriniz olabilir.

Öyleyse, evlilik danışmanlığı şeklinde takviye gönderme zamanı geldi mi?

Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek hem korkutucu hem de küçük düşürücü olabilir. Ama aynı zamanda sizi mutlu bir sona da götürebilir: açık iletişim üzerine kurulu sağlıklı bir ilişki.

Klinik psikolog Adam Borland, PsyD, ilişkilerdeki kırmızı bayraklara ışık tutuyor ve evlilik danışmanlığıyla ilgili sorularınızı yanıtlıyor.

Evlilik danışmanlığı nedir?

Evlilik danışmanlığı, partnerlerin ilişkilerinde, genellikle lisanslı bir akıl sağlığı sağlayıcısından, dışarıdan yardım istemesidir.

Bir seansta, ilişkinizde yaşadığınız herhangi bir sorun veya sorun hakkında konuşacaksınız. Evlilik danışmanlığı, ister yeni bir ilişki içinde olun, ister yıllardır bir ilişki içinde olun, her aşamada yardımcı olabilir. Hatta bazı çiftler, iletişim becerilerini ve ortaya çıkabilecek sorunları nasıl çözeceklerini öğrenmek için evlilik öncesi danışmanlığa veya evlilik öncesi danışmanlığa giderler.

Ve çift terapisi ve evlilik danışmanlığı söz konusu olduğunda, Dr. Borland, terimlerin sıklıkla birbirinin yerine kullanıldığını ve her iki konuşma terapisinin amacının sorunları çözmek ve kişinin ilişkisi üzerinde çalışmak olduğunu söylüyor.

Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için Dr. Borland üç önemli ilkeye atıfta bulunur: iyi iletişim, dürüstlük ve güven. Evlilik danışmanlığı, üçünü de geri kazanmanıza – hatta kurmanıza – yardımcı olabilir.

Evlilik danışmanlığı şunları yapabilir:

• İkinizin de duyulduğunu, anlaşıldığını ve bağlantı kurduğunuzu hissetmeniz için iletişimi geliştirin.
• Ortaklar arasındaki duygusal bağı güçlendirin.
• İşbirliğini artırın.
• Stresi azalt.

Ve evlilik danışmanlığını, evliliğinizde veya ilişkinizde başarısız olduğunuzun bir işareti olarak düşünmeyin. Aslında, profesyonel yardım almak aranızdaki bağı güçlendirebilir.

Evlilik danışmanlığına ihtiyacınız olabileceğinin 5 işareti

Evlilikler parmak izi gibidir – hiçbiri aynı değildir. Her ortak, ilişkiye bir dizi umut, hayal, kişilik tuhaflığı ve aile bagajı getirir. Ve bu faktörleri bir araya getirdiğinizde, havai fişek, yangın fırtınası veya her ikisi birden olabilir. Bu nedenle Dr. Borland, yardım istemek için en iyi zamanı bulmak için herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığını söylüyor.

“Önceki genellikle daha iyidir, ancak bu çiftin ilişki dinamiğine bağlıdır” diyor. “Finans, terapistin mevcudiyeti ve toplumsal ve kültürel değişkenler, bir çiftin terapiye devam etme kararında rol oynayabilir.”

Dr. Borland, bu işaretlere dikkat ederek, eviniz yanmadan yangından çıkabileceğinizi söylüyor.

iletişim kurmakta zorlanıyorsun

Bu size tanıdık geliyor mu? Eviniz ya gerçekten gürültülü (tüm bağırışlardan dolayı) ya da çok sessiz (sessiz muamele, kimse var mı?).

Eğer öyleyse, eğitimli bir uzmanın durumu değerlendirmesi ve size ve eşinize birbirinizle nasıl etkili bir şekilde konuşacağınız ve sorunları nasıl çözeceğiniz konusunda rehberlik etmesi yararlı olabilir.

Dr. Borland, “Çiftlerin aynı tartışmayı tekrar tekrar yaşıyormuş gibi hissetmeleri alışılmadık bir durum değil” diyor.

Fiziksel veya duygusal yakınlık eksikliği var

İlişkiniz eskiden tutku ve bolca sevgiyle doluydu. Ancak romantizmin söndüğünü gördüyseniz (ve hissettiyseniz), birilerinin özel bir randevu gecesi düzenlemek gibi birbirine odaklanan stratejiler önermesi yararlı olabilir.

“Çiftler, kendilerini eşlerden çok asgari yakınlık veya cinsel kimya ile oda arkadaşı gibi hissettiklerini anlattım” diye ekliyor.

Güven kırıldı

Partnerinizin yalan söylediğinden şüpheleniyorsunuz. Ya da kesinlikle öyle olduğunu biliyorsun. Belki de sadakatsizlik olmuştur. Ancak hile birçok biçimde gelir.

Dr. Borland, “Sadakatsizlik yalnızca cinsel davranışa dayanmaz” diye açıklıyor. “İlişki güveni, çevrimiçi iletişim yoluyla veya sosyal medyayı kullanırken kırılabilir.”

Evlilik danışmanlığı sırasında güven sorunlarınızı çözebilir ve bu güvenin yeniden tesis edilip edilemeyeceğini belirleyebilirsiniz.

Büyük bir yaşam değişikliğinden geçtiniz

Dr. Borland, “Bir çocuğun doğumu, sevilen birinin ölümü, evlerin taşınması, yeni bir iş veya emeklilik – bu değişikliklerin evliliğiniz üzerinde büyük bir etkisi var” diyor.

Hayatınızdaki değişiklikleri birlikte yönetebilmek önemlidir ve evlilik danışmanlığı sırasında, sizin ve eşinizin yeni normalinize alışmasına yardımcı olacak teknikleri öğrenebilirsiniz.

Ve bu büyük yaşam değişiklikleri ailenizdeki diğer çocukları örneğin çocukları etkiliyorsa, evinizdeki herkesin duygularını ifade etme ve başa çıkma tekniklerini öğrenme şansı olması için evlilik ve aile danışmanlığına gitmek iyi bir fikir olabilir.

Birinizin bağımlılığı var

Bu korkutucu bir durum olabilir. Dr. Borland, “Uyuşturucu, alkol, kumar, pornografi, harcama veya diğer sorunlu davranışlara bağımlılık bir ilişki üzerinde önemli bir baskı oluşturabilir” diyor.

Partnerinize karşı öfke ve kırgınlık hissedebileceğiniz için sevdiğiniz birine nasıl yaklaşacağınızı bilmek zor olabilir. Veya madde bağımlılığı bozukluğu veya bağımlılığı olan sizseniz, yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmeniz zor olabilir. Ancak bir evlilik danışmanıyla çalışmak, açık ve dürüst konuşmalara yol açabilir.

Evlilik danışmanlığı ne kadar etkilidir?

Peki, evlilik danışmanlığı işe yarıyor mu?

Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre, evlilik danışmanlığı zamanın yaklaşık %75’inde işe yarıyor. Kötü niyetli ilişkiler içinde olanlar ve halihazırda aktif olarak ayrılanlar, kalan %25’in büyük bir bölümünü oluşturuyor.

Dr. Borland, “Evlilik danışmanlığı sayesinde evlilikleri güçlenen ve kurtulan pek çok çift var” diye güvence veriyor. “Bir çiftin bana ‘Biz daha çok gülüyoruz’ dediğini hatırlıyorum. Eğlenceli şeyler yapıyoruz.’ Ve kim hayatında daha fazla eğlence istemez ki?”

Evlilik danışmanlığı buna değer olabilir. Sadece nasıl daha iyi iletişim kuracağınızı öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda çatışmalarla nasıl başa çıkacağınızı da öğreneceksiniz (çünkü dürüst olalım, yine de ara sıra anlaşmazlıklar yaşayacaksınız).

Eşiniz evlilik danışmanına gitmeyi reddederse ne yapmalısınız?

Bir ilişkide evlilik danışmanına gitmeyi reddeden veya gitmekte tereddüt eden bir kişinin olması alışılmadık bir durum değildir.

Borland, bu durumda sorunları çözmenin zor olabileceğini söylüyor. Eşiniz hiç terapiye gitmediyse, nasıl çalıştığını ve her ikinizin de elde edebileceği faydaları açıklamak yardımcı olabilir.

Partneriniz, ilişkinizin nasıl değişebileceği konusunda endişeleniyorsa, ona amacın ilişkinizi güçlendirmek olduğunu hatırlatın.

Ve evlilik danışmanlığına başladığınızda, eşinizin duyguları konusunda açık olmayı reddetmesi sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Borland bunun yaygın olduğunu ve sabırlı olmanız gerektiğini söylüyor.

“Birinin duygularını açıkça paylaşacak kadar rahat hissetmesi birkaç seans alabilir” diyor.

Eşiniz yardım istemekle ilgilenmiyorsa, sizi etkili bir iletişimci ve dinleyici yapan stratejiler geliştirebileceğiniz tek başına terapiye gitmeyi de düşünebilirsiniz.

İlişkiniz için en iyi evlilik danışmanını nasıl bulabilirsiniz?

Artık evlilik danışmanlığını denemeye karar verdiğinize göre, nasıl bir evlilik danışmanı bulacağınızı merak ediyor olabilirsiniz.

Doğru danışmanı bulmak samanlıkta iğne aramak gibi gelebilir. Dr. Borland şu kaynakları önerir:

En derin, en karanlık sırlarınızı duyacak kişiyi belirledikten sonra, Dr. Borland, karar vermeden önce ona üç veya dört seans vermenizi önerir. Hem sizin hem de eşinizin kimi seçtiğiniz konusunda rahat hissetmeniz önemlidir. Ve dürüst olmak gerekirse, doğru uyumu bulana kadar birkaç farklı profesyonelle konuşmak gerekebilir. Ama çabaya değer.