Hepimiz güneşe her çıktığımızda güneş kremi sürmemiz gerektiğini biliyoruz. Ancak vücudun sıklıkla gözden kaçırdığımız bazı önemli kısımları vardır.

En son ne zaman kulaklarınıza güneş kremi sürdünüz? Dermatolog Jennifer Lucas, Dr.

Lucas, “İnsanların sıklıkla gözden kaçırdığı yerler kulaklar, göz kapakları, dudaklar, kafa derisi, ayakların üst kısmı veya kayışlar gibi giysilerin kenarlarına yakın yerler olacaktır” diyor.

Güneşin ultraviyole (UV) ışınları cilt kanserinin başlıca nedenidir. Sağlık hizmeti sağlayıcıları, insanların kendilerini bu ışınların neden olduğu hücresel hasara karşı korumak için adımlar atarak çoğu cilt kanserinden kaçınabileceğine inanıyor.

Dr. Lucas, güneş kremi sürmemiz gereken bu unutulmuş noktaları detaylandırıyor.

Muhtemelen güneş kremi sürmeyi unuttuğunuz yerler

Güneş kremi korumanız konusunda dikkatli olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak vücudunuzda genellikle gözden kaçan beş nokta vardır:

Kulakların

Kulaklar, cilt kanserlerinin üçüncü en yaygın yeridir. Cilt kanserleri, güneşten nispeten korunan bir alan olan konkal kase (kulağınızın orta kısmı) dahil olmak üzere kulağınızın herhangi bir yerinde oluşabilir.

Lucas, “Arabanızı sürerken bile güneş ışınlarının kulaklarınıza camdan vurduğunu ve günlük güneş kremi kullanımının şart olduğunu unutmayın” diye hatırlatıyor Dr. Lucas.

göz kapakların

Göz kapakları için güneş kremi: Evet mi hayır mı?

Evet! Göz kapaklarınızı korumanın en iyi yolu güneş gözlüğü takmaktır. Ancak yüzünüzdeki bronzluk çizgilerinden kaçınmaya çalışıyorsanız, güneş koruma faktörü (SPF) içeren bir göz kremi, bir güneş kremi çubuğu ve/veya fiziksel engelleyiciler — titanyum dioksit veya çinko oksit içeren mineral güneş kremleri/güneş kremlerinden birini kullanın. Lucas öneriyor.

“Çoğu insan göz kapaklarında güneşe maruz kalmayı düşünmez, ancak bu bölgedeki cilt kanserlerini tedavi etmek özellikle zor olabilir” diye ekliyor.

Dudakların

SPF içeren bir dudak kremi dudaklarınızı koruyacaktır. Bir şey yerseniz veya içerseniz sık sık tekrar uyguladığınızdan emin olun. Dudak cilt kanserleri en sık 50 yaşından büyük açık tenli erkeklerde görülür. Alt dudağın güneş ışığına daha fazla maruz kalması nedeniyle etkilenme olasılığı yaklaşık 12 kat daha fazladır.

Lucas, “Dışarıdaysanız veya dudaklarınızı yalama eğiliminiz varsa, yeniden uygulamak için SPF’li bir dudak balsamı bulundurmak şarttır” diyor Dr. Lucas.

Ayaklarınızın üst kısımları

Kalın bir ölü deri hücresi tabakası, ayak tabanlarımızı güneşin ultraviyole ışınlarına karşı korur. Ancak parmak arası terlik ve diğer deriyi koruyan ayakkabılar giydiğinizde ayaklarınızın diğer tarafı doğrudan güneşe bakar. Bu, bu alanı özellikle güneş ışınlarına karşı savunmasız hale getirir.

Lucas, “Bir eğlence parkında sıraya girdiğinizi veya açık havada bir maç izlediğinizi ve bu alanlarda güneşe maruz kalma miktarını hayal edin,” diye açıklıyor Dr. Lucas. “Yanıklar yaygın ama önlenebilir.”

kafa deriniz

Saçlarınız güneşin ultraviyole ışınlarına karşı ancak şu kadar korumadır. Kafa deriniz – özellikle kelseniz ve saçınızın bazı kısımlarında – tıpkı ayaklarınızın üst kısmı gibi doğrudan güneşe bakar. Şapka takmak istemiyorsanız, güneş kremi sürdüğünüzden emin olun.

Lucas, “Saçınızı yağlı ve yapışkan hale getirebilir, ancak aslında cilde temas eden bu kaplama katmanına ihtiyacınız var” diyor. “Bu bölgeyi daha etkili bir şekilde örtmek ve korumak için jel bazlı bir güneş kremi tercih edebilirsiniz. Saç derisini korumanın en etkili yolu geniş kenarlı şapka kullanmaktır.”

güneş kremi nasıl sürülür

Güneş kremleri doğru kullanıldığında çok etkilidir. En fazla korumayı elde etmek için şu yönergeleri izleyin:

• Geniş spektrumlu (UVA ve UVB korumalı), suya dayanıklı ve en az 30 SPF’li bir güneş kremi seçin. Sayı, ürünün güneşin yakıcı ışınlarından ne kadar iyi koruduğunu gösterir.
• Dışarı çıkmadan 15 dakika önce güneş kremini kuru cilde uygulayın. Güneş kremini uygulamak için sahile varana kadar beklerseniz, terlemeniz güneş kreminizin etkisini azaltır.
• Ürünün etiketinde “tüm gün” yazsa bile, dışarıdayken her iki saatte bir güneş kremini yeniden uygulayın. Çok fazla güneş alıyorsanız, yüzüyorsanız veya çok terliyorsanız güneş kremini tekrar uygulayın.
• Yüzünüz, boynunuz ve ellerinizin arkası dahil olmak üzere – burada adlandırdığımız gibi – açıkta kalan tüm alanları örtün.
• Cömert bir güneş kremi tabakası uygulayın. Sürtünmek yerine pürüzsüz hale getirin. Bir yetişkinin vücudunu kaplamak için bir atış camı veya golf topu miktarı olan 1 ons güneş kremi gerekir.
• Makyaj altına güneş koruyucu uygulayın.

Cildinizi kanserden korumak için güneş koruyucu kullanmak çok önemlidir. İster sprey, jel veya losyon olsun, sizin için doğru formülü bulmak kolay olmalı (belki toz güneş kremini atlayın).

Lucas, “Cildinizin kontrolü sizde ve sürekli olarak güneş kremi uygulayarak cilt kanserine yakalanma ve daha yaşlı görünme riskinizi en aza indirebilirsiniz” diye teşvik ediyor Dr. Lucas. “Bir gram önleme, bir ton tedaviye bedeldir.”