Yataktan kalkmak, özellikle kronik ağrı, yorgunluk, kaygı ve rahatsız edici uyku ile uğraşıyorsanız, birçok kişi için bir mücadele olabilir. Bu semptomların birçok olası nedeni olabilir ve bunların arasında fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu gibi gizemli, zayıflatıcı durumlar vardır.

Her iki duruma sahip kişiler aynı semptomların birçoğunu yaşayabilir ve tam olarak hangi duruma sahip olabileceklerini kesin olarak belirlemek zor olabilir. Peki hangisi olduğunu nasıl anlarsınız ve spesifik tanı tedavinizi nasıl etkiler?

Ağrı yönetimi uzmanı Dr. Benjamin Abraham, “Doktorlar bu hastalıkları bir şekilde eleme süreciyle teşhis ediyor” diyor. “Reklamını duyabileceğiniz şeylere rağmen, durumu teşhis etmeye yardımcı olacak yaygın olarak kabul gören bir kan testi yok, ancak ikisi arasındaki temel bir farka dayanıyorlar.”

Sürekli yorgun olmanızın birkaç nedeni olabilir. Ve fibromiyalji yorgunluğa neden olabilirken, fibromiyaljinin baskın semptomu ağrıdır. Ancak kronik yorgunluk sendromu olan kişiler için baskın semptom yorgunluktur.

Abraham, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu arasındaki farkları ve her iki koşuldan birine sahipseniz neler yapabileceğinizi açıklıyor.

Fibromiyalji hakkında ne biliyoruz?

İkisinden fibromiyalji yaklaşık 4 milyon Amerikalıyı etkiliyor ve en yanlış anlaşılan durumlardan biri. Çoğu zaman, aile üyeleri ve arkadaşlar fibromiyaljiye sahip olmanın ne anlama geldiğini ve onu denemenin ve yönetmenin ne anlama geldiğini anlamazlar.

Birçok kişiye 20 ila 50 yaşları arasında fibromiyalji teşhisi konur, ancak insidans yaşla birlikte artar. Ulusal Fibromiyalji Derneği’ne göre 80 yaşına gelindiğinde yetişkinlerin yaklaşık %8’inde fibromiyalji vardır. Fibromiyaljisi olanların yaklaşık %75 ila %90’ı kadındır ve doğumda kadın olarak atanan kişilerdir (AFAB).

Abraham, “Fibromiyaljinin nedeni bilinmiyor” diyor. “Genetik, travma veya enfeksiyon rol oynayabilir. Fibromiyaljisi olan insanlar, her zaman grip olmak gibi hissettirdiğini söylüyor.

Semptomlar şunları içerir:

• Yaygın ağrı.
• baş ağrısı
• Sertlik.
• Eklem şişmesi.
• Yorgunluk ve sabah tutukluğu.
• Uyku sorunları.
• Yorgunluk ve yorgunluk.

Kronik yorgunluk sendromu hakkında ne biliyoruz?

Miyaljik ensefalomiyelit veya ME/CFS olarak da adlandırılan kronik yorgunluk sendromu olanlar, aktivite ile kötüleşen ve dinlendikten sonra iyileşmeyen yorgunluk bildirirler.

Gelip gidebilen diğer belirtiler arasında baş dönmesi, kas veya eklem ağrısı, baş ağrısı ve konsantrasyon, oturma ve ayakta durma sorunları yer alır.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), 836.000 ila 2,5 milyon Amerikalının ME/CFS’den muzdarip olduğunu tahmin ediyor, ancak çoğu vakaya teşhis konmuyor. Sizi teşhis etmeye yardımcı olması için sağlık uzmanınız, belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında sizinle konuştuktan sonra kan ve idrar testi önerebilir.

Doktorlar fibromiyalji ve kronik ağrı sendromunu nasıl farklı şekilde tedavi eder?

Abraham, “Her iki tanı da bazen ‘gerçek’ hastalık olmadığı için sorgulanıyor” diyor. “Ama bu bir yanılgı. Kronik ağrı ve yorgunluk gerçektir ve buna sahip olanlar için genellikle zayıflatıcıdır.”

İlaçlar veya çeşitli terapilerle rahatlama sağlamak için doğru bir teşhis çok önemlidir.

Abraham, “Tıbbi seçenekler her iki durum için buzdağının sadece görünen kısmı ve en iyi tedaviler genellikle bir kapsül içinde gelmiyor” diyor. “Ancak ilaç kullandığımızda, aşırı sedasyon olmadan ağrıyı hedef aldığımızdan emin olmalıyız.”

Farmakolojik olmayan yardım söz konusu olduğunda, sağlayıcılar danışmanlık veya destek grupları gibi çeşitli araçlar kullanır.

Fiziksel aktivite, sağlıklı kalmak ve her iki durumu da tedavi etmeye yardımcı olmak için çok önemlidir. Aktif kalmak önemlidir, ancak her zaman hızınızı ayarlamayı unutmayın. Aşırı zorlamayı önleyen yapılandırılmış bir aktivite programı belirleyin ve enerji seviyenizi yükseltmek ve semptomları azaltmak için yapabileceğiniz fiziksel aktivitelerin bir listesini oluşturma konusunda yardım için sağlayıcınıza başvurun.

Abraham, “İyi bir günde, bir hasta dört mil yürümeye karar verebilir, ardından iyileşmesi için iki ila üç gün gerekebilir” diyor. “Her gün aktif olmak için günde bir mil yürümeye çalışın.”

Diğer yardımcı etkinlikler şunları içerebilir:

Ailen nasıl yardımcı olabilir?

Her zaman yalnız olmadığını hatırla. Ailenizden alacağınız destek, kötü günlerinizde olduğu gibi iyi günlerinizde de yanınızda vakit geçirerek, durumunuzu daha kolay atlatabilirsiniz.

Abraham, “Aile üyelerini tedavide bir ortak yapmaya çalışıyorum” diyor. “Yorgunluk veya ağrı nedeniyle günü yatakta televizyon izleyerek geçirmek istediğinizde, bir aile üyesi sizi harekete geçirecek basit, eğlenceli aktiviteleri teşvik edebilir.”

Teşhisiniz ister kronik yorgunluk ister fibromiyalji olsun, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının durumu tedavi etmedeki rolü genellikle küçüktür. Sağlık hizmeti sağlayıcıları bir koç görevi görür ve iyileşmenin ilk %10 ila %15’lik kısmında size yardımcı olurken, kalan %85 ila %90’lık kısmı yönetmenize yardımcı olmanız gerekir.

Kronik ağrı ve/veya yorgunlukla uğraşıyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün. Teşhis, durumunuzu çevreleyen bazı gizemler olsa bile semptomlarınızı yönetmek için sizi daha iyi bir konuma getirebilir.​