Kavrulmuş Dilimlenmiş Pancar – Güncel Sağlık Haber

Haziran 13, 2023 by Yorum yapılmamış

Pancarları kızartmak kolaydır ve bu sebzelere harika bir doğal tatlı tat verir. İşte onları hazırlamak için adım adım bir kılavuz. Servis yapmak için pancarlara zeytinyağı gezdirip tuz serpebilirsiniz.

Güncel Sağlık Haber, kâr amacı gütmeyen bir akademik tıp merkezidir. Sitemizde reklam vermek, misyonumuzu desteklemeye yardımcı olur. Güncel Sağlık Haber dışı ürünleri veya hizmetleri desteklemiyoruz. Politika

İçindekiler

  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 2 çay kaşığı maydanoz, taze, kıyılmış
  • 1 çay kaşığı sarımsak, taze, kıyılmış
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/8 çay kaşığı karabiber
  • 1 limon, kabuğu rendelenmiş
  • 2 su bardağı taze dilimlenmiş pancar, 1/8 “dilimler halinde kesin

Talimatlar

  1. Pancarları yıkayın, soyun ve 1/8 “kalın dilimler halinde dilimleyin. Verim 2 su bardağı dilimlenmiş pancardır.
    Pancarları yıkayın, soyun ve 1/8 oranında dilimleyin" dilimler
  2. Orta boy bir kapta pancar hariç tüm malzemeleri birleştirin – iyice karıştırın ve bir kenara koyun.
    Pancar için tüm malzemeleri birleştirin
  3. Hazırlanan pancarları turşulu kaseye koyun ve kaplamak için fırlatın.
    Hazırlanan pancarı marine ile kaseye koyun ve üzerini kaplayacak şekilde atın.
  4. Pancarları yapışmaz bir tepsiye yayın ve önceden ısıtılmış 350 F fırında 25 dakika veya istenen pişme derecesine kadar pişirin.
    Pancarları yapışmaz sac üzerine yayın ve pişirin

Şef notları:

  • Pancarlar büyükse, dilimlemeyi daha kolay hale getirmek için onları ikiye veya hatta dörde bölebilirsiniz.
  • Şef bıçağıyla, rendede veya mandolinle dilimleyebilirsiniz.

Beslenme bilgileri (porsiyon başına)

4 porsiyon yapar
Porsiyon boyutu = 1/4 fincan

Kalori: 70
Sodyum: 200 mg
Şekerler: 5 gr
Kolesterol: 0 mg
Doymuş yağ: 0,5 gr
Elyaf: 2 gr
Protein: 1 gr
Karbonhidrat: 7 gr

Yorum Yaz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir