Muhtemelen daha önce varis çorapları görmüşsünüzdür – çeşitli uzunluklarda bacakları hafifçe sıkan özel olarak yapılmış çoraplar. Ama onları hiç kullanmak zorunda kalmadıysanız, onlar hakkında bilmediğiniz çok şey olabilir.

Tıbbi avantajlarından yaşa uygun kullanımla ilgili yanlış kanıya kadar varis çorapları hakkında öğrenilecek çok şey var.

Bilmeniz gereken her şey için DPM’den ayak cerrahı Georgeanne Botek’e başvuruyoruz.

Varis çorabı/çorabı nedir?

Kompresyon çorapları (veya kompresyon çorapları), bacakları tipik çoraplardan biraz daha fazla hafifçe sıkmak için tasarlanmış, çeşitli uzunluk ve sıkılıkta çoraplardır.

Dr. Botek, “Temel amaç bacaklarda daha iyi kan dolaşımını teşvik etmektir” diye açıklıyor. “Bu çok pratik ve yaygın bir şey. Ama aynı zamanda, çok az kullanılan bir seçenek.”

Başka bir deyişle, özellikle bacaklarınızda şişlik varsa, damarlarınız yetersizse veya uzun süre oturduğunuzda kan akışına yardımcı olmak için daha fazla insan bunları kullanmaktan fayda görebilir. Sporcular bile zaman zaman giymekten fayda görebilir.

Kompresyon çorapları ne işe yarar?

Kompresyon çorapları, özellikle bacaklardaki venöz problemlere yardımcı olmak için çalışır.

Botek, “Bacak rahatsızlıklarının yaklaşık %90’ı damarlardan kaynaklanır” diyor.

Kronik venöz yetmezlik (CVI) olarak bilinen yaygın bir sorun, bacaklarınızdaki damarlar hasar gördüğünde ve damarlarınızdaki kapakçıklar yeterince iyi çalışmadığında ortaya çıkar. Bu olduğunda, kan birikerek bacaklarınızda şişmeye, bacak damarlarınızdaki basıncın artmasına ve kalbinize yetersiz kan akışına neden olur. Bacaklarınızın damarlarında kan birikirse, aşağıdakiler gibi çeşitli başka sorunlara da neden olabilir:

Kompresyon çorapları, cildinizin altındaki dokulardaki basıncı artırmak için bacaklarınızı hafifçe sıkar. Sonuç: Şişliğin azalması, şişmenin önlenmesi ve fazla sıvının emilmesinin artması. Yüzeysel damarların kanla dolmak için genişleme kabiliyetini de azaltırlar, bu da kanın geriye doğru akmasını ve tıkanıklığa neden olmasını engeller.

Dr. Botek, venöz yetmezliğin yanı sıra, varis çorabı giymenin bir başka yaygın nedeninin, uzun bir uçuş gibi uzun süre oturduğunuzda kan akışına yardımcı olmak olduğunu söylüyor. Daha az hareket ve daha zayıf dolaşımla, bacaklarda daha fazla kan birikmesi ve tutulması söz konusudur, bu da pıhtılaşma olasılığını artırabilir.

Sağlıklıysanız pıhtılaşma tehdidi o kadar yüksek olmasa da, muhtemelen uzun uçuşlarda hala devam eden rahatsızlık veya şişlik fark etmişsinizdir. Kompresyon çorapları bu dolaşımın devam etmesine yardımcı olur ve bu semptomları azaltır.

Kompresyon çorabı giymenin faydaları

Kompresyon çorapları şu şekilde yardımcı olur:

Kompresyon çorapları çoğu insan tarafından giyilmesi güvenlidir. Ancak şiddetli periferik arter hastalığınız varsa (bacaklarınızda kan akışının azaldığı bir durum), varis çorabı giymemelisiniz. Ve birkaç saat kompresyon çorabı giymek sorun olmasa da, kompresyon çorabı ile de uyumamalısınız, çünkü bunlar o kadar etkili olmayacaktır – ayrıca bacaklarınıza dinlenmeleri için zaman vermelisiniz.

Çeşitli spor dallarındaki sporcuların farklı tipte kompresyon çorapları ve hatta kompresyon kollukları giydiğini görmek alışılmadık bir durum değildir. Dr. Botek’e göre, sporculara olumlu şekilde nasıl fayda sağladığına dair doğrudan nedeni destekleyecek çok fazla kanıt olmasa da, kompresyon aşınmasının iyileşmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.

“Koşucuları inceleyen ve kompresyon çoraplarının sonraki koşu performansı üzerinde muhtemelen olumlu bir etkiye sahip olabileceğini bulan bir Avustralya araştırması vardı” diye belirtiyor. Diğer bir deyişle, koşu için kompresyon çorapları giyerseniz, bir dahaki sefere kaldırıma çıktığınızda daha iyi koşabilirsiniz.

Bir koşucunun dolaşımı üzerindeki etkileri hakkında teoriler var – kaslara oksijen iletimini artırmak, kan dolaşımını iyileştirmek, laktik asidin atılmasını hızlandırmak – ama Dr. Botek, durumun gerçekten bu olup olmadığını henüz bilmediğimizi söylüyor.

“Kişisel tercihle de ilgili olabilir,” diye devam ediyor. “İnsanlar kendilerini iyi hissettikleri için giyebilirler ve herkes bu küçük rekabet avantajını ister.”

Kompresyon çorapları nasıl seçilir

Genellikle iki tür kompresyon çorabı bulacaksınız: dereceli ve anti-emboli çorapları. Her zaman olduğu gibi, sorularınız varsa önce bir sağlık uzmanına danışın.

Dereceli kompresyon çorapları, bulacağınız ve çoğu insanın kullandığı daha yaygın türlerdir. Bir dizi kompresyon sıkılığında mevcut olsa da, bu çorapların tümü ayak bileği çevresinde en sıkıdır ve bacağın yukarısına çıktıkça daha da gevşer. Kompresyon çorapları genellikle diz boyu ve uyluk boyu olmak üzere iki uzunlukta gelir, ancak tam kompresyon taytları sporcular arasında giderek daha yaygın hale geliyor.

Anti-emboli çorapları amaç olarak daha spesifiktir. Özellikle ameliyattan sonra yatağa bağlı olan herkes için kan dolaşımını sürdürmek ve böylece kan pıhtılaşmasını önlemek için tasarlanmıştır.

İster spor malzemeleri mağazası ister eczane olsun, mağaza raflarında bulacağınız çoğu kompresyon çorabı hafif ila orta kompresyona sahip olacaktır, ancak reçetesiz bir versiyon almayı veya çevrimiçi kompresyon çorapları satın almayı yeniden düşünebilirsiniz.

Şirketlerin, ürünlerinin ne kadar sıkıştırma sağladığına dair herhangi bir düzenlemesi yoktur. Bu nedenle, “hafif”, “orta” ve “ağır kompresyon” gibi açıklamalar içeren bir ürün bulabilirken, tıbbi sınıf kompresyon çorapları veya reçeteli çoraplar satın almadığınız sürece ne kadar kompresyon alacağınızı söylemenin hiçbir yolu yoktur.

Ve eğer ilk kez kompresyon çorapları giyiyorsanız, ancak gün boyunca giydiğinizde onları rahatsız hissediyorsanız, onları çıkarmanızda bir sakınca yoktur.

Dr. Botek, “Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar bunları takmak zorunda hissetmeyin” diye güvence veriyor. “Bazen, yeni bir çift ayakkabı giydiğinizde olduğu gibi, onları rahatsız bulursanız, onlara uyum sağlamanız gerekir.”

Diz altı mı yoksa diz üstü çorap mı tercih edeceğinizi de düşünebilirsiniz.

Botek, “Daha kalın baldır kaslarınız varsa, diz üstü kompresyon çoraplarını tercih edin derim” diyor. “Bazen, fazladan birkaç inçlik malzeme baldırınızın üst kısmında daha fazla rahatlık yaratabilir, bu nedenle oradaki derinizi sıkı tutması gerekmez.”

Ancak unutmayın: Bacaklarınıza ve genel sağlığınıza özen göstermek, bir çift çorap giyip onu bir gün olarak adlandırmaktan çok daha fazlasını gerektirir.

“Varış çorapları rejiminizin sadece bir parçasıdır. Bol su içtiğinizden, az tuzlu beslendiğinizden ve bacaklarınızı hareket ettirdiğinizden emin olun” diyor Dr. Botek. “Sadece uzun süre oturmak veya uzun süre ayakta durmak bacaklarınızda şişmeye neden olabilir. İkisi arasındaki o mutlu dengeyi bulmaya çalışın, kaslarınızı çalışır durumda tutun ve sadece yerçekimine yenik düşmeyin.”