Çin bitkisel ilaç karışımı Xiao Yao San, günümüzün bir sorunu için eski bir panzehir olabilir. Lisanslı Çinli şifalı bitki uzmanı Song Luo, MPH, LAc, “Endüstriyel toplumumuzda herkes meşgul ve stresli” diyor. “Xiao Yao San, karaciğer qi’nizin (‘chi’ olarak telaffuz edilir) hareketini iyileştirerek sizi sakinleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olur.”

Xiao Yao San’ın nasıl çalıştığını anlamak için öncelikle biyotıp ve geleneksel Çin tıbbının (TCM) hastalıkları açıklamak, teşhis etmek ve tedavi etmek için tamamen farklı sistemler kullandığını anlamanız gerekir. Geleneksel Çin tıbbında qi, vücudunuzda dolaşan enerjidir. Ve serbestçe akan qi’nin sağlık için önemli olduğuna inanılıyor.

Karaciğer, mide ve dalak gibi organlar hem GTC’de hem de Batı tıbbında mevcut olsa da, bunlar çok farklı şekilde kavramsallaştırılmıştır. TCM’de:

• Karaciğer, kanı detoksifiye etmenin yanı sıra endokrin ve zihinsel sağlığı yönetir.
• Mide yiyecek ve su alır, ancak sindirimden sorumlu değildir.
• Dalak sindirimden sorumludur.

Birlikte ele alındığında, bu organlar – ince ve kalın bağırsaklarınızla birlikte – biyotıpta gastrointestinal (GI) sistem gibi işlev görür.

Geleneksel Çin Tıbbı, depresyon ve anksiyeteyi karaciğerinizde bir tür trafik sıkışıklığı olarak görür ve qi’nizin gitmesi gereken yere gitmesini engeller. Luo, Xiao Yao San’ın nasıl yardımcı olabileceğini, kullanımlarını ve potansiyel yan etkilerini açıklıyor.

Xiao Yao San nedir?

Xiao Yao San, İngilizce’de “özgür ve kolay dolaşan” anlamına gelir ve Luo, bu formülasyonun size tam olarak böyle hissettirmesi gerektiğini söylüyor. “TCM’de karaciğer, dalak ve gastrointestinal (GI) sistem birbiriyle yakından ilişkilidir ve stres, kaygı ve depresyondan etkilenir. Bu bitkisel formül, bu sorunlara yardımcı olmak için öncelikle karaciğerinizi, dalağınızı ve midenizi hedefler.

Xiao Yao San, yaklaşık 700 yıldır var ve sekiz bitkinin karışımı:

• Karaciğerinizi hedef alan Bupleurum (Chai Hu) ve beyaz şakayık kökü (Bai Shao).
• Kanınızı sağlıklı tutmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olan Çin melek otu kökü (Dang Gui).
• GI sisteminizi destekleyen ve sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olan beyaz atractylodes (Bai Zhu) ve poria mantarı (Fu Ling). Luo, “Fu Ling ayrıca dalağı canlandırmaya, idrara çıkmayı teşvik etmeye ve şeninizi (“ruh”) sakinleştirmeye yardımcı olabilir, bu da kilo vermenize ve zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir,” diye ekliyor Luo.
• Aromatik özellikleri beyin sisini hafifletmeye yardımcı olabilecek nane (Bo He).
• Qi’nin dolaşımına yardımcı olan zencefil kökü (Sheng Jiang).
• Tüm bu bitkilerin birleşik etkilerini uyumlu hale getiren meyan kökü (Gan Cao).

Xiao Yao San ne için kullanılır?

Geleneksel Çin Tıbbında, Çin bitkilerinin birincil ve ikincil kullanımları vardır. Birincil kullanımlar, en güçlü sonuçları gösteren bir bitkinin ana faydalarıdır. İkincil kullanımlar, yaşayabileceğiniz ek avantajlardır. Luo, Xiao Yan San’ın üç kullanımına dikkat çekiyor:

1. Stres, kaygı ve depresyon

Luo, “Xiao Yao San’ın birincil kullanımlarından biri, karaciğerinizdeki tıkanmış qi’yi yatıştırmaktır” diye açıklıyor. “Karaciğer qi’nizi hareket ettirir ve vücudunuza dağıtır, bu da stresi, kaygıyı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olur.”

Birkaç çalışma bu faydaları desteklemektedir. 2019’da yapılan bir laboratuvar deneyi, Xiao Yao San’ın bağırsak florasını düzenleyerek depresyon semptomlarını azaltabileceğini öne sürdü. 2021’de yapılan bir araştırma da benzer bulgular verdi.

2. Hazımsızlık ve diğer sindirim sorunları

TCM’de önleme, tedavi kadar önemlidir. “Hastalıklı bir karaciğer dalağınızı ve midenizi olumsuz etkileyecektir. Xiao Yao San’ın bir başka birincil kullanımı da bu organları önceden korumaktır” diyor Luo.

Çin bitki biliminde beyaz atraktilodlar, poria mantarı ve zencefil kökü dalağı ve mideyi güçlendirerek sindirim sisteminizi gelecekteki sorunlardan korur.

“Dalak ve mide sindirim için en önemli organlardır. Poria mantarları ve beyaz atraktilodlar doğrudan dalağınıza gider,” diyor Luo. “Zencefil doğrudan midenize gider. Mide bulantısı, kramp ve kusma meydana geldiğinde, zencefilin hızla soğuyabileceği mide qi’nizde bir artış olur.

2022’deki çalışmaların gözden geçirilmesi Biyotıp ve Farmakoterapi Xiao Yao San’ın irritabl bağırsak sendromu, kabızlık ve hazımsızlık (hazımsızlık) gibi gastrointestinal (GI) rahatsızlıkları olan kişilerde semptomları ve nüks oranlarını azaltabileceği sonucuna varmıştır. Yine de çalışmaların kendilerinde kusurları vardı. Xiao Yao San’ın GI sağlığı üzerindeki etkisini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

3. Premenstrüel sendrom (PMS)

Xiao Yao San’ın ikinci bir kullanımı, adet öncesi sendrom (PMS) sırasında ruh hali değişikliklerini hafifletmeye yardımcı oluyor. TCM’de PMS, karaciğer qi ile ilgili bir sorunu gösterir. O halde düşünce, Xiao Yao San’ın karaciğer qi’si üzerindeki olumlu etkilerinin, adetle ilgili ruh hali semptomlarını iyileştirmeye de yardımcı olabileceğidir. Ancak Luo, PMS’yi tedavi etmek için daha güçlü Çin tıbbı formülasyonları olduğunu ve Xiao Yao San ve PMS üzerine yapılan araştırmaların çok sağlam olmadığını söylüyor.

Xiao Yao San’ın yan etkileri

Luo, Xiao Yao San’ın nazik bir karışım olduğunu söylüyor – klinik deneyler, çoğu insanın onu aldığında hiçbir sorun yaşamayacağını gösteriyor. Ancak bazıları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, karışımdaki belirli bitkilerden yan etkiler yaşayabilir:

• Çin melek otu kökünden rahim kasılmaları. Karışım hamilelik sırasında alınmamalıdır.
• Meyan kökünden artan kan basıncı. Luo, “Kontrolsüz yüksek tansiyonunuz varsa – örneğin 160/90’dan fazla – Xiao Yao San’ı kullanmaktan kaçının” diye uyarıyor Luo.
• Hafif baş ağrısı ve baş dönmesi.
• Çin melekotu kökünden mide rahatsızlığı ve gazı.

“Ve eğer bu formülasyondaki bitkilerden birine alerjiniz varsa, deride kaşıntı veya ishal de yaşayabilirsiniz. Ancak bu son derece nadirdir,” diyor Luo.

Xiao Yao San nasıl alınır

Luo, herhangi bir bitkisel tedavi rejimine başlamadan önce lisanslı bir Çinli bitki uzmanına danışılmasını tavsiye ediyor. “Bunu yapmanın en güvenli yolu bu. Xia Yao San çevrimiçi olarak mevcut olsa da, kendi başınıza sipariş etmenizi önermiyorum. Kaliteyi garanti edemiyorlar” diyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde, Ulusal Akupunktur ve Doğu Tıbbı Sertifika Komisyonu (NCCAOM) aracılığıyla uygulayıcılar bulabilirsiniz.

Luo, “Lisanslı bitki uzmanlarının çoğu, karaciğer ve böbrek işlevi için kan testleri yapacak ve bitkisel bir karışım almanızın sizin için güvenli olduğundan emin olmak için ayrıntılı bir sağlık geçmişi alacaktır” diye açıklıyor. “Ayrıca her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için kan tahlillerinizi birkaç hafta sonra tekrar kontrol etmeleri gerekiyor. Şifalı bitki uzmanınız ayrıca sizi kaliteli şifalı otlarla dolu saygın bir şifalı bitki firmasına bağlayabilir.

Luo genellikle günde üç kez 2 gramlık küçük bir toz Xiao Yao San torbası almayı reçete etse de, dozajlar sağlığınıza göre ayarlanmalıdır. Örneğin, hassas bir mideniz varsa, yemekten 30 dakika sonra almanızı önerir. 2 gram toz haline getirilmiş Xiao Yao San almak için, bitkisel karışımı 3 ila 4 ons sıcak suda tamamen çözün ve ılıkken için.

Çin bitkisel ilaçları tamamen büyük resimle ilgilidir. Sadece semptomları ve hastalıkları değil, tüm kişiyi tedavi ediyorsunuz. Luo, “Bu nedenle diğer sağlıklı alışkanlıkları rutininize dahil etmeniz önemlidir” diyor.

“Karaciğer stres, hormonlar, menstrüasyon, hatta tendonlarınız ve gözlerinizle ilgilidir. Yogayı, yürümeyi, koşmayı ve esnemeyi deneyin. Pek çok farklı şey karaciğerinizi rahatlatmaya ve qi’nizi hareket ettirmeye yardımcı olabilir. Onları Xiao Yao San ile birleştirin ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacaksınız.”