1800’lerde eczane raflarını kaplayan cam şişeler, kabızlık ve mide sorunları yaşayanlar için “sıvı magnezya” seçenekleri sunuyordu. Sorun? Bu iksirlerin tadı pek iyi değildi.

Charles H. Phillips daha lezzetli bir seçenek geliştirmeye karar verdi. “Magnesia Sütü” olarak adlandırılan ve 1873’te patenti alınan eseri bugün hala satın alınabilir.

Ancak, farmasötik ürünlerdeki ve tıbbi bilgideki ilerlemeler göz önüne alındığında, neredeyse ABD İç Savaşı’na dayanan bir kabızlık ilacı iyi bir seçim midir? Gastroenterolog Samita Garg, MD’den öğrenelim.

Magnezya sütü nedir?

Tahmin etmiş olabileceğiniz gibi, “magnezya sütü” mandıra bazlı bir ürün değildir. İsim, sıvı ürünün süt beyazı görünümünü ve magnezyum kullanımını yakalayan akılda kalıcı bir pazarlama takma adıdır.

“Magnezya sütü”nün teknik adı magnezyum hidroksit veya Mg(OH)’dir.₂. Esasen bir müshildir.

Magnezya sütü kabızlığa nasıl yardımcı olur?

“Kabızlık”, yeterince kaka yapmadığınız zamanlar için kullanılan tıbbi terimdir. Bağırsak hareketleriniz daha az sıklaştıkça, kaka kalın bağırsağınızda (kolon) kalır ve tipik olarak kuru ve sert hale gelir.

Bu dışkı taşlarının geçmesi giderek daha zor hale geliyor ve bu da insanların kabızlığı gidermek için reçetesiz satılan çeşitli ilaçlara ve doğal çözümlere ulaşmasını sağlayan tıkanıklık hissine yol açıyor.

Bu da bizi magnezya sütüne getiriyor. Ürün, kabızlığı iki şekilde çözmek için çalışır.

1. Vücudunuzdan bağırsaklarınıza su çeker. (“Biz buna ozmotik etki diyoruz” diye açıklıyor Dr. Garg.) Nemdeki bu artış, biraz fazla büyüyüp katılaşan kakayı yumuşatır.
2. Kakayı sisteminizden geçirmeye yardımcı olmak için bağırsaklarınızdaki sinirleri uyarır. Bu, peristaltizme veya kakayı sisteminize iten dalga benzeri bir daralmaya ve kasların gevşemesine yol açar.

Veya süreci daha da basit bir şekilde ifade etmek gerekirse: Magnezya sütü tıkanıklıkları açar.

Magnezya sütü ne kadar hızlı çalışır?

Şu şekilde ifade edin: Tuvaletten çok uzaklaşmayın. Dr. Garg, magnezya sütünün 30 dakika kadar kısa bir sürede hareket ettirebileceğini belirtiyor.

Genel olarak, bir bağırsak hareketi için beklenen süre, magnezya sütü içtikten sonra 30 dakika ila altı saat arasındadır. (Genellikle yatmadan önce magnezya sütü almanız önerilir.)

Magnezya sütü almak için ipuçları

Magnezya sütü sıvı, hap veya çiğnenebilir tablet formunda mevcuttur. Önerilen doz ve kullanım yaşı için paket etiketindeki talimatları izleyin. (Talimatlar genellikle ürünü 6 yaşından küçük çocuklara vermeden önce bir doktorla görüşmenizi önerir.)

Magnezya sütü genellikle günde bir kez alınır. (Ancak dozlar da bölünebilir. Sadece 24 saatlik bir süre içinde önerilen dozu aşmadığınızdan emin olun.)

Bir doz magnezya sütünü 8 onsluk bir bardak su ile takip etmek en iyisidir.

Bir önemli not daha: Doktora danışmadan bir haftadan fazla magnezya sütü almayın. Garg, “Kabızlığa yardımcı olmuyorsa veya semptomlarınız kötüleşiyorsa, başka bir şey olup olmadığını görmek için değerlendirilmek en iyisidir” diyor Dr. Garg.

Olası yan etkiler

Magnezya sütünün oldukça yumuşak olduğu bilinir, ancak bazı insanlar yan etkiler yaşar. Bunlar şunları içerebilir:

Magnezya sütü almayı bırakın ve dışkınızda kan görürseniz, şiddetli kusma yaşarsanız veya müshil aldıktan sonra bile bağırsaklarınızı hareket ettiremezseniz bir doktora başvurun.

Magnezya sütü ile ilgili önlemler

Aşağıdaki durumlarda magnezyum sütünü kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız en iyisidir:

• Hamile veya emzirme.
• Magnezyum kısıtlı bir diyette.
• Böbrek hastalığı için tedavi ediliyor.
• Reçeteli ilaçlar almak.
• İki haftadan uzun süren ani bağırsak alışkanlıkları değişikliği ile uğraşmak.
• Mide ağrısı, mide bulantısı veya kusma yaşamak.

Magnezya sütünün diğer kullanımları

Magnezya sütü, kabızlığın giderilmesinin yanı sıra mide ekşimesi, hazımsızlık ve mide rahatsızlığını gidermek için antasit olarak da kullanılır. (Health Essentials Podcast’imizde mide ekşimesini evcilleştirebileceğiniz yollar hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Sonuç olarak

Magnezya sütünün piyasaya sürüldükten 150 yıl sonra mağaza raflarında kalmasının bir nedeni var: “Hafif ila orta şiddette kabızlığı tedavi etmenin etkili bir yolu olduğu kanıtlanmıştır”, Dr. Garg bunu yeniden doğruluyor.

Magnezya sütünü kısa süreli bir tedavi olarak gördüğünüzden emin olun. Kabızlıkla ilgili sorun yaşamaya devam ederseniz, nedenini ve olası çözümleri öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla görüşün.

Dr. Garg, “Konu kabızlık olduğunda bütünsel terapilerin büyük bir savunucusuyum” diyor. “Çoğu zaman işe yarayan takviyeler ve reçetesiz ilaçlar olsa da, basit yaşam tarzı ve diyet değişiklikleriyle kabızlığa neden olan sorunları çözebiliriz.”