Yaşa bağlı makula dejenerasyonu veya ıslak AMD nedeniyle görüşünüzü kaybettiğinizde, görüşünüzü mümkün olduğu kadar korumak için gücünüzün yettiği her şeyi denemek istemeniz normaldir. Vitaminlerin yardımcı olabileceğini duyduysanız takviyelerin geniş dünyasına adım atmaya hazır olabilirsiniz.

Ancak göz doktoru Dr. Ananth Sastry, bu kadar hızlı olmadığını söylüyor. Bazı vitaminler, belirli hastalık türlerine sahip kişilerde AMD’nin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir; ancak bu herkes için geçerli değildir. Göz sağlığı için herhangi bir vitamin almaya başlamadan önce, neleri yapıp neleri yapamadıklarını anlamak önemlidir.

Vitaminler AMD’ye faydalı mı?

Her ikisi de Ulusal Göz Enstitüsü sponsorluğunda yaşa bağlı göz hastalıkları üzerine yapılan iki büyük çalışma, AREDS2 olarak bilinen belirli vitamin ve minerallerden oluşan bir kombinasyonun, bazı insanlarda yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini buldu. Bu takviyeler yüksek konsantrasyonlarda belirli mikro besinler içerir; bu, diyetle veya normal bir multivitaminle alabileceğinizden daha fazladır.

Ancak büyük bir uyarı var: AREDS2 takviyeleri yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) olan herkes için yararlı değildir. Bu takviyeler öncelikle ıslak AMD’ye değil, orta aşama kuru maküler dejenerasyona sahip kişilere yardımcı olur.

Dr. Sastry, “AREDS2’nin ıslak makula dejenerasyonu veya çok ileri kuru makula dejenerasyonu olan gözler için önemli bir fayda sağladığı gösterilmedi” diye açıklıyor. “Ayrıca, AREDS2 vitaminlerini almanın, halihazırda bu vitamine sahip olmayan hastalarda makula dejenerasyonunun başlamasını önlediğini gösteren yeterli kanıt yok.”

Islak AMD, yönetilip tedavi edilebilmesine rağmen iyileştirilemeyen ileri bir durumdur. Göz doktorunuz, anti-vasküler endotelyal büyüme faktörü (anti-VEGF) enjeksiyonları gibi seçenekler sunabilir; bu, kalan görüşünüzü korumanıza ve ıslak AMD’nizin kötüleşmesini engellemenize yardımcı olabilir.

Hangi vitaminler AMD’nin ıslatılmasına yardımcı olabilir?

Yaş AMD’nin bir tedavisi olmasa da, bu ciddi göz rahatsızlığıyla yaşıyorsanız göz sağlığını geliştirecek alışkanlıklar edinmek hala önemlidir. Buna, gözlerinizi koruduğu bilinen vitamin ve besinlerle dolu, sağlıklı ve dengeli bir beslenme de dahildir.

AREDS2 vitaminlerinin ıslak AMD’yi etkilediği gösterilmemesine rağmen, durumunuz her iki gözde de aynı oranda ilerlemediyse göz doktorunuz bunları reçete edebilir. Örneğin, bir gözde hâlâ yalnızca orta aşama kuru AMD varsa, durumun daha da kötüleşmesini önlemek için AREDS2 almaya başlayabilirsiniz.

Dr. Sastry şöyle açıklıyor: “AREDS2 vitaminleri, bir gözünde erken veya orta dereceli kuru makula dejenerasyonu olan, diğer gözünde ise ilerlemiş hastalığı olan kişilere tavsiye edilir.” “Ayrıca kuru makula dejenerasyonu her an ıslak makula dejenerasyonuna dönüşebilir.”

AREDS2’deki belirli vitaminlere ve bunların göz sağlığına nasıl yardımcı olduğuna bir göz atalım.

Lutein ve zeaksantin

Lutein ve zeaksantin’i hiç duymadın mı? Amerikalıların çoğu bunlardan yalnızca beslenme yoluyla yeterince yararlanamıyor, ancak göz sağlığında önemli bir rolleri var; aslında o kadar büyük bir rolleri var ki bazen “göz vitaminleri” olarak da biliniyorlar.

Hem lutein hem de zeaksantin, bitkilere parlak renklerini veren karotenoidler, pigmentli besinlerdir. Dr. Sastry, “Aynı zamanda retinanızda da yüksek konsantrasyonlarda bulunuyorlar; burada oksidatif strese karşı koruma sağlıyorlar ve gözlerin zararlı mavi ışığı filtrelemesine yardımcı oluyorlar” diyor.

AREDS2 takviyeleri 10 miligram (mg) lutein ve 2 mg zeaksantin içerir.

C ve E vitaminleri

C vitamini ve E vitamini güçlü antioksidanlardır; bu da vücudunuzun serbest radikaller olarak bilinen kararsız moleküllerle savaşmasına yardımcı olabileceği anlamına gelir. Serbest radikaller kontrol edilmezse vücudunuzda oksidatif strese neden olabilir; bunun hastalıklara yol açtığı ve makula dejenerasyonuna katkıda bulunduğu bilinmektedir.

AREDS2 takviyeleri 500 mg C vitamini ve 400 uluslararası birim (IU) E vitamini içerir.

Çinko

Çinko bir eser mineraldir, yani sadece çok azına ihtiyacınız vardır; ancak göz sağlığı üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Her şey vücudunuzun A vitaminini nasıl depoladığı ve kullandığı ile ilgilidir.

Dr. Sastry şöyle açıklıyor: “Gözlerinizin belirli pigmentleri üretmek, karanlıkta görmek ve sağlıklı bir korneayı korumak için A vitaminine ihtiyacı vardır.” Ancak vücudunuz A vitaminini gözlerinizde değil karaciğerinizde depolar; bu nedenle çinko bir taksi şoförü gibi davranarak A vitamininin karaciğerinizden retinalarınıza gitmesine yardımcı olur.

AREDS2 takviyelerinde 80 mg çinko bulunur.

Bakır

Bakır da bir eser mineraldir, ancak mutlaka göz sağlığıyla ilgili değildir. Peki neden AREDS2’ye dahil edildi? Çinko, vücudunuzun bakırı absorbe etme yeteneğini etkileyebilir, bu nedenle diyetinize ekstra çinko eklemek, aslında bakır eksikliğine yol açabilir. Bu sizi anemi, lökopeni ve osteoporoz gibi durumlara karşı risk altına sokar.

Dr. Sastry, “Bakır eksikliklerini önlemeye yardımcı olmak için AREDS2 takviyeleri 2 mg bakır içerir” diyor. “Vücuduna biraz ekstra güç kazandırmaya yetecek kadar.”

Peki ya balık yağı?

Omega-3 yağ asitleri göz sağlığına da faydalıdır. Ancak AREDS2’yi geliştiren aynı çalışma, omega-3 yağ asitlerini (balık yağı haplarında bulunanlar gibi) AREDS2 takviyesi kombinasyonuna dahil etmenin ek bir fayda sağlamadığını buldu. Gıda kaynaklarının sağlık açısından takviyelerden daha büyük faydalara sahip olduğu gösterildiğinden, omega-3’lerinizi gıdalardan almanız daha iyi olur.

Islak AMD’niz olduğunda gözlerinize dikkat edin

İster ıslak ister kuru olsun, makula dejenerasyonunuz varsa, durumunuzu yönetmenize veya daha da kötüleşmesini önlemenize yardımcı olması için yalnızca beslenmeye güvenmemelisiniz. Bu ciddi göz rahatsızlıklarının uzmanlar tarafından tedavi edilmesi gerekir.

Dr. Sastry, “Görme kaybını hızlı bir şekilde tedavi etmezseniz geri dönüşü mümkün olmayabilir” diye uyarıyor. “Kuru makula dejenerasyonunun herhangi bir zamanda ıslak makula dejenerasyonuna dönüşebileceğini bilmek de önemlidir.

“Kuru AMD’niz varsa ve daha önce fark etmediğiniz yeni bir kör nokta veya merkezi bozulma fark ederseniz, acilen bir retina uzmanına başvurun.”