Kızarıklık, kuruluk ve kaşıntının nihayet geçtiğini düşündüğünüzde – işte yine oradalar. Parmağınıza, bileğinize veya dirseğinize bakıyorsunuz ve başka bir egzama alevlenmesi ortaya çıkıyor.

Muhtemelen egzamanızın kuruluğunu hafifletmek için güvenilir petrol jöleniz hazırdır, ancak alevlenmeyi vurmadan önce durdurabilseniz harika olmaz mıydı? Atopik dermatit olarak da bilinen egzama yaygın olabilir, ancak bu, tedavisini daha az zor yapmaz. Anahtar, belirli tetikleyicilerinizi bilmek ve gelecekteki alevlenmeleri önlemek için gerekli değişiklikleri yapmaktır.

Dermatolog John Anthony, MD, bu alevlenmelerin neden ilk başta ortaya çıktığını ve bunları önlemek için nasıl önlemler alabileceğinizi açıklıyor.

Egzama alevlenmesi nedir?

Bir egzama alevlenmesi, yalnızca nasıl göründüğüyle değil, aynı zamanda nasıl hissettirdiğiyle de karakterize edilebilir. Elleriniz, ayaklarınız, göğsünüz veya boynunuz gibi bir veya daha fazla bölgede kaşıntılı veya kuru bir kızarıklık varsa, muhtemelen bir egzama alevlenmesi yaşıyorsunuz demektir.

Daha spesifik olarak, bir egzama alevlenmesi aşağıdaki gibi semptomları içerebilir:

• Cildinizde iltihaplı kırmızı, gri veya kahverengi lekeler.
• Pul pul dökülmüş, kuru veya çatlamış cilt.
• Geceleri kötüleşen aşırı kaşıntılı cilt.
• Kabarma veya kanama.
• Kabuklanan ve sıvı sızdıran küçük tümsekler.

Bu semptomlar birkaç hafta ortaya çıkıp sonra kaybolabilir veya bazı durumlarda daha da uzun sürebilir. Ancak birçokları için alevlenmeler, genellikle belirli bir tahriş edici, alerji veya tetikleyici ile bağlantılı olarak bir sarmal gibi geri gelme eğilimindedir.

Egzama alevlenmesine ne sebep olur?

Sağlık uzmanınız, alevlenmenizde gördüğünüz herhangi bir örüntüye dikkat etmenizi istemiş olabilir. Odanızda klima veya ısıtıcı patladığında mı oluyor? Klor havuzunda yüzmeye gittiğinizde mi? Ya da belki kokulu bir el losyonu kullandığınızda?

Bu, egzamanınızı neyin tetiklediğine bağlı olacaktır – ki bu bazen faktörlerin bir kombinasyonu olabilir. Bu nedenle, belirli tetikleyicilere ve bunlardan nasıl kaçınılacağına geçmeden önce, bu tetikleyicilerin cildinizle nasıl etkileşime girdiğini bilmekte fayda var, böylece onları daha kolay tanımlayabilirsiniz.

Dr. Anthony’nin belirttiği gibi, egzama alevlenmesine neden olabilecek farklı türde tetikleyiciler veya “temaslar” da vardır.

İki tür egzama alevlenme tetikleyicisi vardır:

alerjik temas

Egzama alevlenmesine neden olabilecek ilk tetikleyici alerjik temastır. Bu tetikleyiciyi tespit etmek biraz zor olabilir çünkü sabun, köpük banyosu veya şampuandaki belirli bir bileşen gibi bir şeyde alerjen olabilir. Anthony, “Bu, saç boyası, koruyucular ve kokular gibi şeylere verilen tepkileri içerir” diyor. “Ve bununla birlikte, özellikle yama testi ile bunların ne olduğunu gerçekten anlamamız gerekiyor.”

Ek olarak, bazı insanlar diğer alerjiler kötüleştiğinde egzamalarının alevlendiğini de görebilir. “Toz, polen veya evcil hayvan kürkü gibi şeyler saman nezlesi veya alevlenmeler dahil diğer alerjik reaksiyonları tetikleyebilir” diye ekliyor. Bu tür bir alerjik reaksiyon için, bir alerji uzmanının nedenleri ve nasıl ilerleyeceğini belirlemesi gerekir.

tahriş edici temas

Bu tür tetikleyici çok daha yaygındır ve buna tahriş edici temas denir. Anthony, “Bu, ellerinizi yıkarken ve kuruturken veya sert bir temizleyici kullanırken sürtünme gibi şeyleri içerir” diyor. “Sert temizleyici veya çözücü, ciltteki tüm katı ve sıvı yağı alır ve cilt bariyerine zarar verir.”

Tahriş edici bir temas tetikleyicisinin, cildinizi alerjiye karşı daha duyarlı hale getirecek kadar zayıflatabileceğini unutmamak da önemlidir. “Tahriş edici madde sadece kızarıklığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bu tahriş edici maddeye karşı alerjik olma olasılığınızı da artırır” diyor.

Hangi tür tetikleyicileri yaşadığınızı (her ikisi değilse de) anlamanıza yardımcı olması için dermatoloğunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşmalısınız. Bu, gelecekteki alevlenmeleri önlemek için atacağınız adımları etkileyecektir.

Egzama alevlenmesi için tedaviler

Egzamayı tedavi etmek için kullanılan bir dizi tedavi vardır. Bu, reçetesiz satılan kremler ve losyonlardan reçeteli ilaçlara kadar değişebilir.

Anthony, “Amacımız cilt bariyerini onarmaya yardımcı olmaktır” diye açıklıyor. “Cilt iltihaplandığında, bu kısmen cilt bariyerinin bozulmasının bir sonucudur. Ve olayların biraz daha nüfuz etmesine ve olayların daha rahatsız edici olmasına izin verir. Dolayısıyla bu bir kısır döngü haline gelir.”

Bu döngüde nasıl fren yapabilirsiniz? Temel yaklaşım, bir egzama alevlenmesi geçtikten veya yatıştıktan sonra bile cildinize iyi bakmanızdır. Özellikle kötü bir alevlenmeyi tedavi etmek için özel reçeteli kremler uygulamanız gerekip gerekmediğini belirlemek için bir dermatoloğa görünmek de önemlidir.

Yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştiğinde, egzama alevlenmeleri genellikle aşağıdakilerle tedavi edilir:

Ek olarak, yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun cilt bakımı, egzama alevlenmelerinizi hafifletmeye ve önlemeye yardımcı olacaktır.

Egzama alevlenmeleri nasıl önlenir?

Egzama alevlenmelerini önlemek, ne yaptığınızın yanı sıra ne yaptığınızın bir kombinasyonudur. kaçınmakAnthony diyor. Egzama nedeniyle ara sıra gelen ziyaretlerle uğraşıyorsanız, tekrar ortaya çıkmasını önlemenin kesin bir yolu olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.

Cildinizi nemli tutun

İlk adım size sürpriz gelmeyebilir. Alevlenmeniz yatışmış olsa bile, iyi bir nemlendirme rutinine ayak uydurmak önemlidir. Özellikle sıcaklık veya hava ile ilgili yukarıdaki tetikleyicilerinizden birini belirlediyseniz, cildinizi iyi nemli tutmak için her zaman yanınızda güvenilir bir losyon bulundurun.

Piyasada pek çok nemlendirici ürün var, ancak cildinizi nemli tutmak için losyon, krem, merhem veya yağ kullanabilirsiniz. Neyi seçerseniz seçin, Dr. Anthony kokusuz ve kısa bir içerik listesine sahip yumuşak, yoğun bir nemlendirici kullanmanızı tavsiye ediyor. Bu özellikle el egzaması için faydalıdır.

Vücudunuzun diğer bölgelerinde egzama alevlenmeleri yaşarsanız, Dr. Anthony banyo rutininizden sonra losyon kullanmanızı önerir – bu nedenle, duştan çıktığınızda ve cildiniz hala ıslakken, onu hapsetmek için biraz losyon veya krem ​​​​sürün hemen nem.

Yatmadan önce yatak odanızda bir nemlendirici kullanmak da iyi bir fikirdir, bu şekilde siz uyurken havayı ve cildinizi nemlendirebilir.

Duş rutininizi ayarlayın

Su egzamanıza her temas ettiğinde alevlendiği için duş rutininizin gerisinde kaldıysanız, bunun bir yolu olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Tabii ki, hepimizin hala duşa ihtiyacı var. Ancak Dr. Anthony, su sıcaklığınıza dikkat etmenizi önerir. Aşırı sıcak duş almaktan kaçının ve mümkünse daha yumuşak bir su basıncı ayarı kullanmayı deneyin.

Kimyasallardan, kokulardan ve diğer tahriş edici maddelerden kaçının

Bir dermatolog, tetikleyicilerinizin ne olduğunu belirlemede harika bir ortaktır. Ancak kendi başınıza denemek istiyorsanız, kullandığınız farklı ürünlere (makyaj, sabun, deodorant vb.) dikkat edin ve bunları daha yumuşak alternatiflerle değiştirip değiştiremeyeceğinize bakın.

Çilek kokulu sabun veya yeni fondöteninizin cildinizin etrafında kızarıklık ve çatlama ile çakıştığını fark ettiyseniz, bu ürünleri daha nazik versiyonları için değiştirin. Anthony’nin tavsiye ettiği gibi, yapabileceğiniz en iyi şey sabunlarınıza ve banyo ürünlerinize dikkat etmektir. Daha az içerik ve daha az parfüm içeren daha basit ürünleri tercih edin.

Sıcaklık ve hava durumunu not edin

Geçmişte egzama ile uğraştıysanız, merkezi klima ve ısıtma en büyük düşmanlarınızdan biri olabilir. Ancak Dr. Anthony’ye göre bu kişiden kişiye değişir.

“Cildiniz daha kuru olma eğilimindeyse, kış mevsimi daha kötü olma eğilimindedir” diyor. “Ancak bazı insanlar yazın meydana gelen terleme gibi şeylerden rahatsız oluyor. Bu nedenle spor faaliyetleri bazen kişinin egzamasını alevlendirebilir.”

Sıcaklıkla tetiklenen egzamayı hafifletmek için giydiğiniz şeyi ayarlamanızı önerir. Örneğin, ter atacağınızı biliyorsanız, nefes alan ve bol giysiler giydiğinizden emin olun.

Bol giysiler ve kumaşlar giyin

Bazı kumaşlar egzamanızın alevlenmesine neden olur mu? Alevlenmeniz, kalın yün süveterinizi her giydiğiniz zamana denk geliyorsa, daha yumuşak bir kumaşa geçmeyi deneyin ve alevlenmelerinizin düzelip düzelmediğine bakın.

Giysilerinizin sıkılığı bile cildinizin hassasiyetini etkileyebilir. Özellikle alevlenmeniz terleme ve sıcak hava tarafından tetikleniyorsa, daha bol giysiler giymeyi deneyin.

Stres seviyelerini azaltın

Stresli bir sınavdan hemen önce veya işteki yoğun bir toplantı öncesinde egzamanızın kaşınmaya veya iltihaplanmaya başladığını fark ettiniz mi? Stresin de egzama alevlenmelerinin bir nedeni olabileceği ortaya çıktı.

Pek çok şey gibi, stres ve kaygı da cildiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Stres ve egzama alevlenmeleriyle olan bağlantısını ölçmek zor olsa da, katkıda bulunan bir faktör olup olmadığını görmek için kendiniz kontrol etmeye değer. Ayrıca, bir egzama alevlenmesinin kendisi, döngüsel doğasına katkıda bulunabilecek bir stres nedeni olabilir.

Stresinizi azaltmak sizin için neyin en iyi olduğuna bağlı olacaktır. Daha dikkatli ve anda olmanıza yardımcı olurken aynı zamanda başka bir egzama alevlenmesini tetiklemeyen stres giderici aktiviteleri deneyin. Meditasyon veya hafif yoga gibi basit teknikler, stresinizi atmak için iyi bir başlangıç ​​olabilir.

Anthony, “Stres kesinlikle egzamayı çok daha kötü hale getirebilir” diyor. “Ve bu sadece cildinizle ilgili değil, genel sağlık durumunuzla ilgili.”

Diyetinizi değerlendirin

Diyetiniz bazı durumlarda egzama alevlenmelerinizin sıklığını ve şiddetini de etkileyebilir. Özellikle egzama alevlenmeleriniz belirli gıdalar, içerikler veya baharatlar nedeniyle alerji temasından kaynaklanıyorsa, diyetinizi ayarlamak için neye ihtiyacınız olduğunu bulmanız önemlidir. Bir anti-inflamatuar diyet, Akdeniz diyeti veya glütensiz bir diyetten faydalanabilirsiniz, ancak önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.

Bir sağlık kuruluşu ne zaman görülmeli?

Bunu okuyan kuru ciltli savaşçılarınızın çoğu, muhtemelen zaman zaman egzama alevlenmelerini “sonra halledin” türünden bir sorun olarak görmezden geldiniz. Ancak, alevlenmeler acı verici bir noktaya gelmeden önce bunların önüne geçmek faydalıdır. Uzun bir süre boyunca hafif egzama alevlenmeleri bile sağlığınızı etkileyebilir ve bir sağlık uzmanına görünmek yardımcı olabilir.

Egzama alevlenmeleriniz için bir sağlayıcı görmeniz gerektiğine dair diğer işaretler şunları içerir:

• Giderek daha fazla ağrılı alevlenmeler.
• kabuklanma
• Ağlayan kabuklanma, bu farklı.
• Uyku bozuklukları.
• Alevlenme hızla değişiyor ve diğer alanlara yayılıyor.
• Yemek yeme, hijyen veya çalışma gibi günlük aktivitelere müdahale eder.
• Bir sonraki alevlenme korkusu nedeniyle plan yapmaktan veya sosyalleşmekten kaçınıyorsunuz

Anthony, “Bir dermatolog veya alerji uzmanına görünebilirsiniz” diyor. “Yaşam tarzınızda değiştirebileceğiniz herhangi bir faktör olup olmadığını anlamak için hep birlikte çalışıyoruz. Ve bazen yoktur – bu nedenle, insanların son zamanlarda egzamayı tedavi etmek için yeni ilaçlar olduğunu bilmesi iyidir.