Ah, o korkunç öksürük. Mümkün olan en kötü anda üzerinize sinsice yaklaşır ve soğuk algınlığı veya solunum yolu hastalığından sonra kalıcı bir semptom olma eğilimindedir. Evet, öksürük bu hastalığın üstesinden gelmenin yararlı bir parçası olabilir; akciğerlerinizdeki mukustan ve boğazınızdaki tahriş edici maddelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Ancak öksürmek aynı zamanda rahatsız edici de olabilir (siz ve tüm gün boyunca etrafınızda bulunan insanlar için).

Bazı insanlar öksürüğü hafifletmenin doğal bir yolu olarak esansiyel yağlara yönelir. Ancak “doğal” her zaman güvenli anlamına gelmez. Sağlık ve koruyucu hekimlik doktoru Jessica Ruff, MD, nelere dikkat edilmesi gerektiğini paylaşıyor.

Öksürük için uçucu yağlar: Bilmeniz gerekenler

Dr. Ruff, “Uçucu yağların öksürük veya diğer tıbbi amaçlar için yararlı olduğunu söyleyecek yeterli bilimsel kanıt yok” diyor. “Çok fazla bilinmeyen var”

Örneğin, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) esansiyel yağları düzenlememektedir. “Petrolün ne kadar konsantre veya güçlü olduğunu bilmenin hiçbir yolu yok” diye devam ediyor. “Ve etiketin söylediğini alamıyor olabilirsiniz.”

Hangi esansiyel yağlar öksürüğe iyi gelir?

Öksürük için esansiyel yağları kullanmayı tercih ederseniz, Dr. Ruff dikkatli ilerlemenizi ve yalnızca okaliptüs yağı veya nane yağını denemenizi önerir. Bu yağların çoğunlukla daha iyi nefes almanıza yardımcı olmak için burun kanallarını açmasıyla bilinir, bu da öksürüğü kolaylaştırabilir.

• Okaliptüs yağı sinüs tıkanıklığını hafifleten antiinflamatuar özelliklere sahip olabilir.
• Nane yağı Tıkalı burunları açmaya yardımcı olan mentol içerir.

Tarçın, biberiye, hindistan cevizi veya bergamot gibi öksürük için diğer esansiyel yağları duymuş olabilirsiniz. Ancak Dr. Ruff, insanlarda öksürüğü tedavi etmek için incelenmediği için bunların kullanılmaması konusunda uyarıyor.

Öksürük için uçucu yağları kim kullanmamalıdır?

Esansiyel yağların güvenliği ve riskleri hakkında çok az şey bilindiğinden, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı kişilerin bunları kullanmaması gerekir:

• Bebekler ve küçük çocuklar: Esansiyel yağları (aromaterapi olarak veya cilde sürülerek) 6 yaşından küçük çocuklarda kullanmayın.
• Ameliyat olacak kişiler: Okaliptüs yağı ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri düzeylerini etkileyebilir.
• Hamile veya emziren kişiler: Gıda içeriği olarak nane ve okaliptüs büyük olasılıkla uygundur çünkü miktarlar küçüktür. Ancak bu esansiyel yağların hamilelik veya emzirme döneminde kullanımına ilişkin hiçbir güvenlik verisi yoktur.

Öksürük için uçucu yağları nasıl kullanmalısınız?

Öksürük için esansiyel yağları denemek istiyorsanız bunu dikkatli yapmanız gerekir. Çok yüksek konsantrasyonda olduklarından, kullanmadan önce bunları başka bir yağla (taşıyıcı yağ adı verilen) veya suyla karıştırmalısınız. Seyreltilmiş, daha az güçlü bir esansiyel yağın zararlı reaksiyonlara neden olma olasılığı daha düşüktür.

Esansiyel yağı doğru miktarda seyreltmek zordur. Dr. Ruff, “Kaç damla uçucu yağ kullanılacağı, yağın konsantrasyonuna bağlıdır ve bu da değişir” diyor. Ayrıca etiket doğru olmayabilir.

6 yaş ve üzeri çocuklar asla 1 sıvı ons yağ veya suyla karıştırılmış altı damladan fazla uçucu yağ kullanmamalıdır. Yetişkinler sıvı ons başına 20 ila 30 damla kullanabilirler. “Komplikasyon riskini azaltmak için daha az damla kullanmanızı öneririm” diyor.

Öksürük için uçucu yağları kullanmanın birkaç yolu vardır:

• Cildinize esansiyel bir yağ uygulayın: Esansiyel yağı bir taşıyıcı yağla (genellikle hindistancevizi yağı veya avokado yağı) karıştırın ve karışımı göğsünüze uygulayın. Taşıyıcı yağ, esansiyel yağı sulandırır ve esansiyel yağın cildinize eşit şekilde dağılmasına yardımcı olur. Ayrıca uçucu yağın çok çabuk buharlaşmasını da önler.
• Esansiyel yağı içinize çekin: Difüzöre birkaç damla esansiyel yağ ekleyin. Difüzörler, uçucu yağların küçük moleküllerini bir sis halinde havaya göndererek yağın kokusunu solumanızı sağlar. Bu bir tür aromaterapidir. Ayrıca ocakta kaynayan bir tencere suya veya banyo suyunuza esansiyel yağlar da ekleyebilirsiniz.

Öksürük için uçucu yağların riskleri

Esansiyel yağlar, özellikle en saf, tam güçte formlarında ciddi, bazen yaşamı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir. Tüm uçucu yağları çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın.

Esansiyel yağların riskleri şunları içerir:

• Solunum Problemleri: 6 yaşından küçük çocuklar, özellikle de bebekler, nane ve okaliptüs yağlarına maruz kaldıktan sonra solunum problemleri geliştirebilirler.
• Ölümcül zehirlenme: Esansiyel yağlar yutulduğunda ölümcül olabilir. Bazı kişilerin irritabl bağırsak sendromu (IBS) için aldığı kaplamalı nane yağı kapsülleri, önerilen miktarda alındığında güvenlidir. Çok fazla yağın yutulması mide rahatsızlığına, mide bulantısına, kusmaya ve ishale neden olabilir. Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe herhangi bir esansiyel yağı yutmamak en güvenli yoldur.
• Nöbetler: Okaliptüs ve nane yağına maruz kalmak (yutma, soluma veya cilt teması yoluyla) bebeklerde ve küçük çocuklarda nöbetlere ve nörolojik sorunlara neden olabilir.
• Cilt yanıkları ve döküntüler: Esansiyel yağlar seyreltildikten sonra bile topikal olarak uygulandığında cildinizi tahriş edebilir. Bazı kişilerde tıbbi müdahale gerektiren kabarcıklar ve döküntüler gelişir.
• Alerjik reaksiyon: Bazı esansiyel yağlara alerjiniz olduğunu fark edebilirsiniz. Bu nedenle öncelikle yama testi olarak bilinen küçük bir örnekleme yapmak önemlidir.

Öksürük için topikal esansiyel yağların güvenliğinin test edilmesi

Öksürüğü hafifletmek için seyreltilmiş okaliptüs veya nane esansiyel yağını göğsünüze uygulamak istiyorsanız, Dr. Ruff, alerjik reaksiyonlar için önce bir cilt parçasını nasıl test edeceğinizi açıklıyor.

Yama testi, genellikle bir sağlık uzmanının ofisinde yapılan bir alerji testidir. Evde ciltte bir bölgeyi test etmek için:

1. Önkolunuzdaki (alt kol) küçük bir cilt bölgesini yıkayıp kurulayın.
2. Esansiyel yağı hindistancevizi yağı veya başka bir taşıyıcı yağla seyreltin.
3. Temiz ön kolunuza az miktarda seyreltilmiş esansiyel yağ uygulayın.
4. Cildinizi gazlı bezle örtün.
5. Gazlı bezi 24 saat sonra çıkarın ve kızarıklık veya döküntü gibi tahriş belirtileri olup olmadığına bakın.
6. Herhangi bir reaksiyon belirtisi yoksa, öksürüğü hafifletmek için aynı miktarda seyreltilmiş esansiyel yağı göğsünüze uygulamak muhtemelen güvenlidir.

Esansiyel yağlara daha güvenli alternatifler

Öksürüğü hafifletmenin doğal yollarını arıyorsanız Dr. Ruff, esansiyel yağların muhtemelen cevap olmadığını söylüyor. Bunun yerine bal (1 yaş ve üzeri kişiler için) veya bitkinin yapraklarından yapılan ve küçük, güvenli miktarda nane yağı içeren nane çayı gibi daha güvenli alternatifler öneriyor. “Bir şeyin doğal olması onun sizin için iyi olduğu anlamına gelmez” diye tekrarlıyor. “Esansiyel yağları ilaç olarak kullanırken dikkatli olmanızı tavsiye ederim.”