Başka bir gün, serseriye katlanmamanız gereken şeyler hakkında başka bir hikaye.

Sindirim sisteminiz, vücudunuza besin sağlamak ve ihtiyaç duymadığı artıkları vücudunuzdan atmak için tasarlanmış karmaşık bir organlar ağından oluşur. Çoğunlukla vücudunuz herhangi bir ek yardıma ihtiyaç duymadan kendi kendini temizler ve bilimsel araştırmalar düzenli kolon temizliğine karşı uyarır.

Vücudunuzun çoğu işlevi kendi başına halletme yeteneğine rağmen, kahve lavmanları artık sürekli büyüyen yararsız ve zararlı TikTok trendleri listesine katılacak bir sonraki büyük şey.

Ancak gastroenterolog Samita Garg, vücudunuzun biraz yardıma ihtiyacı olduğunda ara sıra kabızlığı gidermeye yardımcı olacak bazı güvenli alternatiflerle birlikte neden kahve lavmanı yapmamanız gerektiğini paylaşıyor.

Kahve lavmanı nedir?

Kahve lavmanları, tamamen demlenmiş kahve ile dolu rektumunuza bir lavman yerleştirmeyi içermesi dışında normal lavmanlara çok benzer. Bu yöntemin destekçileri, bağışıklığınızı güçlendirmeye, enerjinizi artırmaya, vücudunuzdaki toksinleri atmaya ve bir dizi durumu tedavi etmeye ve ayrıca kronik kabızlığı gidermeye yardımcı olabileceğini söylüyor – ancak bu iddialardan herhangi birini destekleyecek gerçek bir bilimsel kanıt yok.

Dr. Garg, “Bu önerilen bir tedavi değildir ve bununla ilişkili bazı potansiyel riskler vardır” diye uyarıyor. “Bazı insanlara kahve içmeyi tavsiye ediyorum çünkü kahvenin bağırsaklarınızda peristalsis adı verilen bir kasılma dalgasını uyardığını ve yiyeceklerin bağırsaklarınızdan geçmesine yardımcı olduğunu gösteren veriler var.”

Kaka yapmanıza yardımcı olmak tek yararı değil içme Kahve, karaciğeriniz üzerinde de olumlu etkileri olabileceğinden, diyabet riskinizi azaltır ve daha fazlasını yapar.

Kahve lavmanı kullanmanın yan etkileri ve riskleri

Kahvenin sağlık açısından pek çok başka faydası varsa, neden kahvenin diğer ucunda kullanmaktan kaçınmalısınız? Yeni başlayanlar için, rektumunuz ve bağırsaklarınızın astarı ince ve oldukça hassastır. Çalışmalar, bir kahve lavmanının kolit (kolit (kolonunuzun astarının iltihaplanması) ve proktit (rektumunuzun iltihaplanması) dahil olmak üzere çeşitli yan etkilere neden olabileceğini göstermektedir.

Garg, “Kolit ağrıya veya kanamaya neden olabilir ve lavman sıvısı sıcaksa rektal yanıklara da neden olabilir” diyor.

Kolite ek olarak, kahve lavmanları, alt bağırsaklarınızdaki sinirlerin aşırı tepki vermeye başladığı ve kas spazmlarına neden olduğu bir durum olan tenesmusa neden olabilir, bu nedenle tuvalete gidemeseniz bile sık sık tuvalete gitme dürtüsünüz olur.

“Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, yapmaktan uzak durmak istersiniz. herhangi çünkü tahrişe ve daha fazla hasara neden olabilirler,” diye tavsiyede bulunuyor Dr. Garg.

Lavmanlar sizin için iyi mi?

Elyaf alımınızı artırmanın ve reçetesiz satılan laksatifleri ve dışkı yumuşatıcıları kullanmanın yanı sıra, doğru sıvıyı ve doğru şekilde kullandığınız sürece lavmanlar kabızlık için güvenli ve etkili tedaviler olabilir.

Garg, “Lavmanlar gerçekten bir şeyleri uyarabilir ve fişten çekilmeye yardımcı olabilir, böylece dışkı bağırsaklarınızın alt kısmından hareket etmeye başladığında, nesnelerin yukarıdan hareket etmesine yardımcı olabilirler” diye açıklıyor Dr. Garg.

Ancak düzenli kolon temizliği için lavman kullanmaktan kaçınmanız gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

“Elektrolit tükenmesine ve dehidrasyona yol açabileceğinden, sizi düzenli olarak yıkamak için çok fazla sıvı veya yüksek dozda müshil içeren kolon temizliğini düzenli olarak önermiyoruz” diye uyarıyor.

“Bazen, çeşitli faktörler, stresörler, ilaçlar ve diğer koşullar nedeniyle insanlar doğal olarak bağırsak hareketlerine sahip olamazlar ve işte o zaman diyet terapileri, farklı müshil ve lavman kullanmaktan bahsederiz.”

lavman nasıl yapılır

Lavman kullanacaksanız kahve kullanmamalısınız. Bunun yerine, aşağıdaki sıvılardan birini kullanın ve soğuk veya oda sıcaklığında olduğundan emin olun:

• Musluk suyu.
• Mineral yağ.
• Zeytinyağı bazlı sert bir sabun olan kastil sabun kullanılarak sabun köpüğü.

Garg, “Kronik kabızlık sorunlarınız varsa veya rektumunuzda bu baskıyı hissediyorsanız, lavmanı evde tek başına veya diğer diyet rejimlerinin ve reçetesiz müshillerin yardımıyla kullanabilirsiniz” diyor Dr.

Lavman torbasını seçtiğiniz sıvıyla doldurduktan sonra, sırt üstü veya yan tarafınıza yatın ve lavman başlığının ucunu nazikçe anüsünüze ve 3 ila 4 inç kadar rektumunuza sokun. Lavman torbasını içindekiler boşalana kadar sıkın, ucunu çıkarın ve lavmanın etkili olması için ve kaka yapmaya hazır olduğunuzu hissedene kadar bu konumda bir veya iki dakika tutun.

Dr. Garg, “Lavmanlar mükemmel çalışmıyor,” diyor. “Bazen, işleri hareket ettirmek için başka bir lavmana ihtiyacın var. Bazen gerçekten iyi çalışırlar ve çok fazla dışkı çıkışı alırsınız ve bazen sıvı dışarı çıkar. Ne yaparsanız yapın, rektuma bir şey soktuğunuzda dikkatli ve nazik olmak istersiniz.”

Alt çizgi

Kabızlıkla uğraşıyorsanız, daha fazla lif yemeyi deneyin, bol su için – ve bir fincan kahve için ve lavmanları daha güvenli sıvılara bırakın.

Ancak daha da önemlisi, kronik kabızlık yaşıyorsanız ve kendinizi günlük bağırsak hareketleriniz için lavmanlara ve reçetesiz satılan müshillere bel bağlarken buluyorsanız, aşağıda neler olup bittiğini ele almanıza yardımcı olabilecek bir sağlık uzmanı görmelisiniz.

Garg, “Rektal kanamanız veya şiddetli karın kramplarınız varsa veya herhangi bir gastrointestinal endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına veya gastroenteroloğa görünün, böylece buna katkıda bulunabilecek altta yatan nedenleri tedavi edebilirler” diye teşvik ediyor Dr. Garg.