Olumsuz bir sağlık sonucunu sigara içmeye bağlamak tam olarak zor değil. Bu nedenle sigara paketlerinin üzerinde, sigara yakmanın getirdiği sağlık risklerini vurgulamak için 11 farklı uyarı etiketi yer almaktadır.

Bu uyarılardan biri, sigarayı uzun vadeli sağlık etkileri olan hayatı değiştiren bir durum olan Tip 2 diyabetin başlangıcına bağlar.

Sigara içmek, hastalığınız varsa diyabetin etkilerini de kötüleştirir. (Pek şaşırtıcı değil mi?)

Güncel Sağlık Haber’te diyabet bakım ve eğitim müdürü olan MEd, BSN, RN, CDCES’den Shannon Knapp ile sigara ve diyabet arasındaki ilişkiye daha yakından bakalım.

Sigara içmek diyabetle nasıl ilişkilidir?

Bazı rakamlarla başlayalım.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, sigara içen kişilerin Tip 2 diyabet geliştirme olasılığı sigarayı içmeyenlere kıyasla %30 ila %40 daha fazladır.

Daha fazla sigara içerseniz diyabet risk seviyeniz de artar. Knapp, “Oldukça güçlü bir bağlantı” diyor.

İşte nedeni.

Nikotinin etkileri

Pankreasınız, vücudunuzun hücrelerinin kan şekerini emmesine yardımcı olan insülin adı verilen bir maddeyi serbest bırakan bir endokrin bezidir. Dengeli kan şekeri seviyelerinin korunması, vücudunuzun çalışması için gereklidir.

Nikotin, hücrelerinizin kan şekerini sağlıksız seviyelere yükselten insüline tepki verme şeklini değiştirerek bu süreci bozar.

Diyabet, muhtemelen bildiğiniz gibi, pankreasın bir hastalığıdır. Bir kişi şeker hastası olduğunda, pankreasları ya insülin yapmaz, yeterli insülin yapmaz ya da insülin düzgün çalışmaz.

Sigaradaki kimyasallar

Bir sigara içmek, bazıları toksik olarak nitelendirilenler de dahil olmak üzere 7.000’den fazla kimyasal salmaktadır. Sigaradaki zararlı ve potansiyel olarak zararlı bileşenlere (HPHC’ler) ilişkin ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) listesinde 93 giriş bulunmaktadır.

Tahmin edebileceğiniz gibi, vücudunuz bu kimyasallara iyi tepki vermiyor. Bu toksinler, vücudunuzdaki hücreleri insüline yanıt vermeyi bırakabilecekleri noktaya kadar tahrip eder.

Bileşik risk

Tip 2 diyabet geliştirme şansınızı artırabilecek tek şey sigara içmek değildir. Genetik, tıbbi geçmiş ve yaşam tarzına bağlı uzun bir risk faktörleri listesi var.

Ancak bu ek risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz Ve Knapp, sigara içmenin vücudunuzdaki stresli bölgeleri göz önüne alındığında diyabet olma olasılığınızın hızla arttığını söylüyor.

Tip 2 diyabet için risk faktörleri şunları içerir:

• Ailede diyabet öyküsü.
• Siyah, Hispanik veya Kızılderili olmak.
• Obeziteye sahip olmak.
• Fiziksel stres (ameliyat veya hastalık dahil).
• Bazı ilaçların kullanımı.
• Pankreasınızın yaralanması (enfeksiyon, tümör, ameliyat veya kaza dahil).
• Hipertansiyon (yüksek tansiyon).
• Yüksek kan kolesterol veya trigliserit seviyeleri.
• Yaş (risk yaşla birlikte arttığı için).
• Ağır alkol kullanımı.
• Hamileyken gestasyonel diyabete sahip olmak veya 9 kilo veya daha ağır bir bebek doğurmak.

Sigara diyabeti kötüleştirebilir mi?

Sigara içmek diyabet yönetimini çok daha zor hale getirebilir. Belirtildiği gibi, nikotin doğal olarak kan şekerini yükseltir. Bu nedenle, sigara içiyorsanız ve diyabetiniz varsa, kan şekerinizi yönetmek için muhtemelen daha yüksek dozda insüline ihtiyacınız olacak, diye açıklıyor Knapp.

Ek olarak, sigara içmek diyabetin potansiyel komplikasyonlarını kötüleştirebilir, örneğin:

Ve tabii ki, kendi başına sigara içmek sizin için kötü – bu noktada neredeyse tartışılmaz bir gerçek. Alışkanlık çeşitli kanserlere, felce, kalp krizine ve daha fazla sağlık sorununa yol açabilir.

Sigarayı bırakmak bir fark yaratır mı?

Kesinlikle! Aslında FDA, insülinin son sigaranızı söndürdükten sonraki sekiz hafta içinde kan şekerinizi düşürmede daha etkili hale gelebileceğini bildiriyor. Bunu, sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda meydana gelen harika şeyler listesine ekleyin.

Şimdi bazı araştırmalar, sigarayı bıraktıktan sonra kısa vadede Tip 2 diyabet riskinin arttığını gösteriyor. Bu büyük olasılıkla o süre zarfında kilo alımı ile bağlantılıdır ve bu da diyabet riskinizi artırır.

Knapp, “Ancak kilodaki bu artış, sigara içmemenin kardiyovasküler faydalarını ortadan kaldırmak için yeterli değil” diye güvence veriyor. (Fiziksel aktivite ve daha sağlıklı beslenme ekleyerek sigarayı bırakma konusunda daha bütünsel bir yaklaşım benimsemek, kilo alımını da önlemeye yardımcı olabilir.)

Sigara alışkanlığınızı bırakmak kolay olacak mı? Hayır. Tütünün içindeki nikotin, sigarayı yüksek derecede bağımlılık yapar.

Ancak bir planla, güçlü bir destek sistemiyle ve daha sağlıklı olma arzusuyla bırakılabilir. Bir sigara bırakma programı hakkında bir sağlık kuruluşu ile konuşun. Sigarayı bırakmak için online servisler de var.

Knapp, “Yaş, aile öyküsü ve etnik köken gibi belirli diyabet risk faktörleri değiştirilemez, ancak sigarayı bırakmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir” diye teşvik ediyor.