Tatlı Patates Humus – Güncel Sağlık Haber

Temmuz 18, 2023 by Yorum yapılmamış

Bu tatlı patates humusu yağ içermez ve lezzetli bir ikramdır. Çocuklar bile onu seviyor! İçine tam buğdaylı pide cipslerini batırmayı veya sandviç ezmesi olarak mayonez yerine kullanmayı deneyin.

Güncel Sağlık Haber, kâr amacı gütmeyen bir akademik tıp merkezidir. Sitemizde reklam vermek, misyonumuzu desteklemeye yardımcı olur. Güncel Sağlık Haber dışı ürünleri veya hizmetleri desteklemiyoruz. Politika

İçindekiler

  • 1 18 ons tatlı patates, pişmiş, derisi alınmış
  • 1 (4 ons) kavanoz kavrulmuş kırmızı biber, süzülmüş, kararmış derisi çıkarılmış
  • 3 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı taze sarımsak, ince doğranmış
  • 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
  • Bir tutam acı biber
  • 1/4 çay kaşığı tuz

Talimatlar

  1. Bir mutfak robotunda tatlı patatesi, közlenmiş kırmızı biberi, limon suyunu, sarımsağı, kimyonu, kırmızı biberi ve tuzu püre haline getirin.
  2. Karışımı oldukça pürüzsüz olana kadar işleyin. Bir servis tabağına aktarın.
  3. En az 1 saat buzdolabında bekletin.

Beslenme bilgileri (porsiyon başına)

Porsiyon: 4
Porsiyon boyutu: 1/2 bardak

Kalori: 130
Karbonhidrat: 28 gr
Kolesterol: 0 mg
Doymuş yağ: 0 gr
Elyaf: 3 gr
Protein: 3 gr
Sodyum: 460 mg

Yorum Yaz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir