amut hareketi ne ise yarar ?

[Firtina]

Amut hareketi ne işe yarar?
amut vücut bölümlerinin birbirine olan bağlantısının bütünleşmesini sağlar. Hiçbir egzersiz amutla elde edilebilecek vücut tutuşunu kazandırmaz. paralel ve gergin tüm vücut sıkılı olmalıdır. Bu pozisyon bozulmadan yüzüstü yatışa geçilerek hareket tekrarlanır.