Cansu
New member
Bakır takviyesi nasıl yapılır?
Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju fıstığı), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye bulunur. Tahıllar, et ve balık gibi doğal yiyecekler genellikle dengeli bir diyette gerekli bakır alımının% 50'sine kadarını sağlayacak yeterli bakır içerir.
Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju fıstığı), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye bulunur. Tahıllar, et ve balık gibi doğal yiyecekler genellikle dengeli bir diyette gerekli bakır alımının% 50'sine kadarını sağlayacak yeterli bakır içerir.