Adalet
New member
Baldır nasıl güçlendirilir?
Yürüyüş rotanıza yokuş yukarı çıkabileceğiniz yolları eklemek de kalf kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. Ayrıca futbol, basketbol, tenis gibi koşma, zıplama aktiviteleri içeren sporlar bu kasları güçlendirmek için çok iyi olacaktır. Güçlü ve esnek bacaklar için kalf egzersizleri oldukça etkilidir.Oct 16, 2023
Yürüyüş rotanıza yokuş yukarı çıkabileceğiniz yolları eklemek de kalf kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. Ayrıca futbol, basketbol, tenis gibi koşma, zıplama aktiviteleri içeren sporlar bu kasları güçlendirmek için çok iyi olacaktır. Güçlü ve esnek bacaklar için kalf egzersizleri oldukça etkilidir.Oct 16, 2023