Bilinçli farkındalığın 3 adımı nedir?
Bilinçli farkındalık becerilerini geliştirmek farkındalık yolunda atılacak en önemli adım- dır. Alanyazın incelendiğinde, bu becerileri geliştirebilmek için birçok tekniğin olduğu görülmektedir. Germer'e (2009) göre, bilinçli farkındalık müdahaleleri “dur”, “gözlemle”, “geri dön” gibi üç katmandan oluşmaktadır.May 5, 2020
Bilinçli farkındalık becerilerini geliştirmek farkındalık yolunda atılacak en önemli adım- dır. Alanyazın incelendiğinde, bu becerileri geliştirebilmek için birçok tekniğin olduğu görülmektedir. Germer'e (2009) göre, bilinçli farkındalık müdahaleleri “dur”, “gözlemle”, “geri dön” gibi üç katmandan oluşmaktadır.May 5, 2020