futbol macindan once neler yapilmali ?

[Irem]

Futbol maçından önce neler yapılmalı?
Maçlardan önce futbola özgü ısınma hareketlerinin yapılması hem performansın artması, hem de sakatlıkların önlenmesi açısından çok önemlidir. Sıcak ortamlarda hafif ve bol giyinmeli, soğukta ise başlık ve eldiven kullanılmalıdır. Maçlardan bir gece önce alkol alınmamalıdır.