Adalet
New member
Günde 30 dakika spor yeterli mi?
Kendinizi spor salonuna gitmeye ve şınav, squat ve split gibi egzersizleri yapmaya zorlamak zor gelebilir. Fakat, bu hareketleri yapmak düşündüğünüz kadar zor değil. Hatta, yapılan çalışmalara göre, günlük 30 dakikalık egzersiz, sağlıklı ve formda kalmanız için yeterli olacaktır.May 22, 2019
Kendinizi spor salonuna gitmeye ve şınav, squat ve split gibi egzersizleri yapmaya zorlamak zor gelebilir. Fakat, bu hareketleri yapmak düşündüğünüz kadar zor değil. Hatta, yapılan çalışmalara göre, günlük 30 dakikalık egzersiz, sağlıklı ve formda kalmanız için yeterli olacaktır.May 22, 2019