Halat hangi bölgeyi çalıştırır? En temel halat egzersizi çalışmasıdır. Kalp atış hızını arttıran, kol ve omuzların çalışmasını da sağlamaktadır. Halatın üzerinde baş parmaklarınız kalacak şekilde, avuç içleriniz birbirine bakmalıdır.Nov 5, 2020
