Jacobson hareketi nedir?
Jacobson'ın gevşeme tekniği, belirli kas gruplarını sırayla sıkılaştırmaya ve gevşetmeye odaklanan bir gevşeme egzersizidir. Aynı zamanda aşamalı kas gevşetme olarak da bilinir. Belirli alanlara odaklanarak ve onları gererek ve sonra gevşeterek, vücudunuzun ve fiziksel duyumlarınızın daha fazla farkına varabilirsiniz.Mar 25, 2023
Jacobson'ın gevşeme tekniği, belirli kas gruplarını sırayla sıkılaştırmaya ve gevşetmeye odaklanan bir gevşeme egzersizidir. Aynı zamanda aşamalı kas gevşetme olarak da bilinir. Belirli alanlara odaklanarak ve onları gererek ve sonra gevşeterek, vücudunuzun ve fiziksel duyumlarınızın daha fazla farkına varabilirsiniz.Mar 25, 2023