Meditasyon yaparken nasıl nefes alınır?
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? Nefes egzersizi yapmak için rahat bir pozisyon alın, sırtınızı düz tutun ve gözlerinizi kapayın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve karın bölgenizin şişmesine izin verin. Ardından ağzınızdan yavaşça nefesi verin, karın bölgenizin tekrar içeri çekilmesini sağlayın.Sep 2, 2023
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? Nefes egzersizi yapmak için rahat bir pozisyon alın, sırtınızı düz tutun ve gözlerinizi kapayın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve karın bölgenizin şişmesine izin verin. Ardından ağzınızdan yavaşça nefesi verin, karın bölgenizin tekrar içeri çekilmesini sağlayın.Sep 2, 2023