Pendulum etkisi nedir? Pendulum egzersizleri, genellikle omuz ve kol kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve ağrıları azaltmak amacıyla yapılan hareketlerdir. Bu egzersizler genellikle omuz cerrahisi sonrası rehabilitasyon programlarında da kullanılır.Feb 4, 2024
Pendulum egzersizleri, genellikle omuz ve kol kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve ağrıları azaltmak amacıyla yapılan hareketlerdir.