Relax olmak için ne yapmak lazım?
Adım 1: Psikolojik Rahatlama İçin Zaman Yarat. Zaman yaratmak belki zor olabilir ama inan bana, buna değer. ... Adım 2: Dinlen. İlk adım hayatın bugünlerde yaşandığı telaşlı ve hızlı tempodan yavaşlamak. ... Adım 3: Olumlu duygular bul. ... Adım 4: Geçmişten gelen olumsuz düşüncelere el salla. ... Adım 5: Derin odaklan.
Adım 1: Psikolojik Rahatlama İçin Zaman Yarat. Zaman yaratmak belki zor olabilir ama inan bana, buna değer. ... Adım 2: Dinlen. İlk adım hayatın bugünlerde yaşandığı telaşlı ve hızlı tempodan yavaşlamak. ... Adım 3: Olumlu duygular bul. ... Adım 4: Geçmişten gelen olumsuz düşüncelere el salla. ... Adım 5: Derin odaklan.