Spora gitmeden önce ne içilmeli?
Spor öncesi zamanınız yoksa 25 -30 dakika öncesinde hafif besinler atıştırabilirsiniz. Eğer hemen spora başlamanız gerekiyor ise ve açsanız sıvı tüketmeniz tavsiye edilir. Bu aşamada bir bardak süt veya meyve suyu iyi bir seçenektir.
