stres yonetimi icin ne yapmali ?

[Emile]

Stres yönetimi için ne yapmalı?
Stres Yönetimi Teknikleri Nelerdir?Egzersiz Yapmak. Egzersiz yapmak hem enerjik kalmak için hem daha iyi hissetmek hem de hem de kortizol adı verilen ve vücudun strese verdiği tepkiyi yöneten hormonun dengelenmesi açısından faydalıdır. ... Sağlıklı Beslenmek. ... Uyku Kalitesini Artırmak. ... Meditasyon Yapmak. ... Sosyalleşmek.Jul 20, 2023