Yemek yedikten sonra eritmek için ne yapmalı?
- Yemekten sonra hafif tempolu yürüyüşler yapmak sindirim sistemini destekler. Ancak koşmak yüksek tempolu bir egzersizdir. Yemekten hemen sonra koşmaktan kaçınmalısın. - Yürüyüş temponu düzenlerken seni nefes nefese bırakmayacak ancak kalp ritmini hızlandırmak için yeterli bir tempo belirlemelisin.
- Yemekten sonra hafif tempolu yürüyüşler yapmak sindirim sistemini destekler. Ancak koşmak yüksek tempolu bir egzersizdir. Yemekten hemen sonra koşmaktan kaçınmalısın. - Yürüyüş temponu düzenlerken seni nefes nefese bırakmayacak ancak kalp ritmini hızlandırmak için yeterli bir tempo belirlemelisin.