Ağrı. Kaşıntı. Ağrıyan. Şişme. Kanama. Döküntüler. Ülserler. Varisli damarlar pek çok şekilde kendini belli eder; bunların hiçbiri iyi değildir. Bazı durumlarda gerçekten başka seçeneğiniz yoktur: Damarların gitmesi gerekecek. Ancak çoğu durumda en azından alabilirsiniz bazı Ev ilaçları yoluyla rahatlama.

Damar cerrahı Kathleen Boyle, DO, bize neyin işe yarayıp neyin yaramadığını ve durumunuzu yönetmeyi bırakıp ne zaman tedaviye başlamanın zamanının geldiğini anlatıyor.

Ev ilaçları yardımcı olur mu?

Varisli damarlardan kurtulmanın tek yolu onları yok etmektir. Boyle gibi damar uzmanları, damarı kapatmak veya fiziksel olarak çıkarmak için enjeksiyon tedavisi (skleroterapi), lazer tedavisi (endovenöz termal ablasyon) ve ameliyat (ligasyon ve sıyırma) gibi teknikleri kullanır.

İşte bazı iyi haberler: Çoğu durumda bu invazif tedaviler gerekli değildir.

Bir prosedüre başvurmadan varisli damarlardan kurtulamasanız da belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilecek birçok evde tedavi yöntemi vardır. Dolaşımınızı iyileştirmenin ve rahatsızlığı azaltmanın en yaygın beş yolu hakkında Dr. Boyle ile konuştuk.

Sıkıştırma çorapları

Varis çorabı giymek muhtemelen varisli damarlar için en etkili evde tedavi yöntemidir.

Dr. Boyle şöyle açıklıyor: “Hareket çorapları damarların genişlemesine izin vermiyor, bu da ağrı, zonklama ve kaşıntı gibi semptomları iyileştiriyor; özellikle de bunları gün boyunca giyiyorsanız.”

Uzun bir süre boyunca kompresyon çorapları kesinlikle seksi değildi. Ancak çoğu tıbbi sınıf kompresyon çorabı üreticisi artık ilginç renklerde ve sevimli desenlerde çoraplar sunuyor. Ayrıca külotlu çorabı andıran ten tonlarında transparan varis çorapları da alabilirsiniz.

İhtiyacınız olan kompresyon giysisi varisli damarlarınızın bacaklarınıza ne kadar uzandığına bağlı olacaktır. Karnınızı kapatan diz boyu, uyluk üstü ve hatta tayt tarzı giysiler alabilirsiniz. Kompresyon taytlarını tercih ederseniz, Dr. Boyle ayaklarınızın şişme açısından izlenmesini önerir.

Kompresyon çorapları çok büyük fark yaratabilir, ancak Dr. Boyle, tıbbi kullanıma uygun çoraplar almadığınız sürece kompresyonun faydalarını hissetmeyeceğinizi belirtiyor. Şüphe duyduğunuzda sağlayıcınızdan tavsiye isteyin.

Diyet

Damar sağlığını iyileştirmeye çalışıyorsanız, diyet başlamak için harika bir yerdir. Özellikle bol miktarda lif, potasyum ve flavonoid almak istiyorsunuz. Belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı şifalı bitkiler de vardır.

Tüm beslenme planlarında olduğu gibi, ihtiyacınız olan besinleri takviyelerden değil yiyeceklerden almaya çalışmak önemlidir.

Flavonoidler

Flavonoidler birçok gıdaya rengini veren bitki bileşikleridir. Araştırma, bunların çok çeşitli faydaları olduğunu öne sürüyor, ancak varisli damarları olan insanlar için en umut verici olan, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceklerini öne süren araştırmadır.

Flavonoidlerin beş farklı alt tipi vardır.

1. Antosiyaninler.
2. Flavonlar.
3. Flavanoller.
4. Flavonlar.
5. İzoflavonlar.

Varisli damar semptomlarının tedavisi için en umut verici flavonoid rutindir (aynı zamanda rutosid olarak da bilinir). Kapari, acı biber, karabuğday, yeşil çay ve amaranth yaprakları dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalarda bulunan bir flavanoldür.

Yüksek lifli gıdalar

Lif hakkında bilmeniz muhtemel bir şey varsa o da kaka yapmanıza yardımcı olduğudur. Varisli damarları olan kişilerin yüksek lifli beslenmeye teşvik edilmesinin nedeni de budur. Varisli damarlarınız olduğunda alt vücudunuzu zorlamaktan kaçınmak önemlidir. Bu, powerlifting’in sizin için bir spor olmayabileceği anlamına gelir. Bu aynı zamanda kepeğin yeni en iyi arkadaşınız olabileceği anlamına da gelir.

Baklagiller, tam tahıllar, meyveler ve sebzeler de dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalardan lif alabilirsiniz.

Potasyum santralleri

Potasyum açısından zengin bir diyet, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da varisli damarların ağrılı semptomlarının bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

“Potasyum” kelimesini duyduğunuzda aklınıza gelen yiyecek muhtemelen mütevazı muzdur. Ama başvuracağınız tek yer orası olmamalı. Greyfurt ve kavun gibi meyveler ve havuç ve ıspanak gibi sebzeler işi halleder ve kalori açısından yoğun değildir.

Sadece aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Çok fazla potasyum almak kas zayıflığına ve kalp sorunlarına neden olabilir.

Bitkisel ilaçlar

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen varisli damar semptomlarının tedavisinde umut vaat eden bazı şifalı bitkiler vardır. Bunlar:

1. At kestanesi tohumu ekstresi.
2. Centella Asiatica.
3. Üzüm çekirdeği özütü.

Egzersiz yapmak

Egzersiz varisli damarları ortadan kaldıramazken, kan pompalamanızı sağlamak semptomları hafifletir ve geçici olarak damarların görünümünü iyileştirir.

Ve endişelenmeyin: Bu faydaları görmek için maraton koşmanıza gerek yok. Boyle, hastalarına ilk önerdiği şeyin gece yürüyüşleri olduğunu söylüyor.

Dr. Boyle, “Bacaklarınız gün boyu aşağıda ve muhtemelen pek fazla hareket etmiyorsunuz” diyor. “Akşamları yürüyüşe çıkarsanız, bu her şeyin yolunda gitmesine yardımcı olur. Ve geceleri dinlenirken kendini daha iyi hissedeceksin.”

Ayakta durmak ve yürümek sizin için uygun değilse, oturarak veya yatarak yapabileceğiniz ayak bileği veya baldır kaldırma gibi egzersizleri deneyin.

Bacakları kaldırmak

Herkes bacaklarını kaldıramaz. Ancak eğer yapabiliyorsanız, Dr. Boyle bunu yapmanızı tavsiye ediyor.

Dr. Boyle, “Bu pek pratik değil, ancak bacaklarınızı kaldırabilirseniz belirtilerinizin düzeleceğini fark edeceksiniz” diyor.

Duvardan yukarı bacaklar pozu sizin için kartlar arasında değilse, bacak kaldırma yastığı satın almayı düşünün. Ayarlanabilir yatak da (daha pahalı) bir seçenektir.

Amaç bacaklarınızı kalbinizin üzerine çıkarmaktır, böylece yer çekimi damarlarınızın kanınızı doğru yöne itmesine yardımcı olabilir. Ancak bu mümkün değilse, bacaklarınızı hafifçe kaldırmak bile – puf, yatar koltuk veya tekerlekli sandalyede yükseltilmiş bacak desteği kullandığınızda yaptığınız gibi – damarlarınızdaki baskıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Masaj

Şımartılmak için bir bahane arıyorsanız tebrikler! Masajlar varisli damarlarınızı iyileştirmez ancak şişliği ve rahatsızlığı geçici olarak azaltabilir. Dr. Boyle’a göre burada önemli bir uyarı var: Bir flebit atağı geçiren kişiler, masaj yaptırmadan veya damarlarına kendileri masaj yapmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

Bazı spa ve masaj salonlarının politika gereği varisli damarlara masaj yapmadığını unutmamak önemlidir. Genellikle bunun nedeni, bir pıhtının yerinden çıkması, yırtılma ve kanamaya neden olma veya damarlarınıza başka şekilde zarar verme olasılığından endişe duymalarıdır. Özellikle kalbinizi veya böbreklerinizi etkiliyorsa veya bir tür aktif enfeksiyonunuz varsa, altta yatan herhangi bir rahatsızlığınızı masaj terapistinize anlatmak sizin sorumluluğunuzdur. Pıhtı geçmişiniz varsa onları bilgilendirmeniz de aynı derecede önemlidir.

Spa gününüzde bacak masajı yer almasa da bu, bunun kötü bir fikir olduğu anlamına gelmez. Yerel spa veya masaj salonunuzdaki masaj terapisti bacaklarınıza masaj yapamıyor veya yapmak istemiyorsa, tıbbi bir masaj terapistine yönlendirilmek konusunda sağlık uzmanınızla görüşün. Bu uygulayıcılar tıbbi ekibinizle yakın işbirliği içinde çalışır ve tedavilerini özel sağlık endişelerinize göre uyarlar.

Varisli damarlarınıza ek olarak lenfödem gibi başka rahatsızlıklarınız varsa, masaj terapistiniz tıbbi ortamlarda sıklıkla yapılan lenfatik drenaj masajının bir parçası olarak kompresyon pompaları ve diğer ekipmanları kullanabilir. Ve masaj terapistinin size bu masajları evde kendi başınıza nasıl yapacağınızı öğretmesi yaygındır.

Yani, gidemeyebilirsin ama herhangi bir yer Bacak masajı için masajlardan da korkmanıza gerek yok. Dr. Boyle, “Hatta tromboflebit geçiren hastalara belli bir süre sonra bu damarlara masaj yapmalarını söylüyoruz” diyor. “Sert olan alanı yumuşatmanız ve parçalamanız gerekiyor.”

Ne işe yaramıyor?

İnternette yeterince zaman geçirirseniz, tuhaf sağlık tavsiyeleri bulacağınız neredeyse garantidir. Neyse ki, varisli damarlar söz konusu olduğunda, söylenen tuhaf tavsiye şu: Sadece garip. Tehlikeli değil.

Dr. Boyle, hastaların internette buldukları rastgele ev ilaçlarını denemeleri konusunda genellikle endişelenmiyor. “Yaptığınız şey sizi daha da kötüleştirmediği sürece, her zaman alışılmadık evde tedavi yöntemlerini deneyebilirsiniz. Ancak damarlarınızın veya bir yaranın (venöz bacak ülseri gibi) daha kötü görünmesine neden oluyorsa kullanmayı bırakın.”

Bazı tuhaf ilaçları (domates lapası, var mı?) denemenin çok az zararı olsa da, Dr. Boyle internette reklamı yapılan cihazlardan uzak durmanızı tavsiye ediyor.

“Örümcek damarlarınızı yok edeceğini veya varisli damarlarınızı ortadan kaldıracağını söyleyen bir şeye çok fazla para harcamayın çünkü bunun olacağını düşünmüyorum” diye ısrar ediyor. Sen olabilmek Sinir bozucu varisleri ve örümcek damarlarını ortadan kaldırın, ancak bunu yapmanın yolu bir damar uzmanına başvurmaktır.

Tedavi zamanı geldiğinde

Bazı kişilerin varisli damarları onlara hiçbir zaman sorun çıkarmaz. Diğer insanlar ihtiyaç duydukları tüm rahatlamayı ev ilaçlarından alırlar. Ancak bazı insanlar için bu çareler yeterli olmayacaktır.

Tedavi hakkında sağlayıcınızı görme zamanının gelip gelmediğini nasıl anlarsınız?

Aşağıdakilerden herhangi birini yaşadıysanız (veya şu anda yaşıyorsanız) Dr. Boyle tedaviyi şiddetle önerir:

• Bir flebit atağı.
• Venöz bacak ülseri.
• Kanama.
• Günlük yaşamınızı etkileyen semptomlar (ağrı, kaşıntı ve hassasiyet gibi).
• Damarlarınızın görünümünden dolayı sıkıntı. (Tıbben gerekli olduğunu kanıtlayamazsanız, işlemin sigorta kapsamında olmayabileceğini unutmayın.)

Ancak gerçekçi olalım: Buraya kadar okuduysanız muhtemelen bir sağlık uzmanıyla tedavi hakkında konuşmaya değer. Konuşmak bir taahhüt değildir ve durumunuzu anlamak belirtilerinizi tanımanıza yardımcı olabilir.

Dr. Boyle, “Sanırım çoğu insan, biz damarları yok edene kadar bacaklarının kendilerini rahatsız ettiğinin farkına bile varmıyor” diye belirtiyor. “Fakat sonrasında bacaklarının daha hafif olduğunu ve daha fazla enerjiye sahip olduklarını hissediyorlar.”