Çocuklarınız için en iyisini istiyorsunuz. Hiç şüphe yok. Bu nedenle, çocuğunuz okulda konsantre olmakta zorlanıyorsa veya arkadaşlarından ya da bir zamanlar sevdiği etkinliklerden geri çekiliyorsa, bunun kökenine inmek istersiniz.

Ama biz ebeveyniz. Akıl okuyucular değil. Ve biz akıl sağlığıyla mücadele eden bir çocuğa yardım edecek eğitime ve uzmanlığa sahip sağlık hizmeti sağlayıcıları değiliz.

Böylece arama yapmaya karar verdiniz: Çocuğunuz için terapi arama zamanı.

Ama senin burada oynayacağın rol nedir? Bir ebeveyn olarak, aşmayacağınız sınırlar olduğunu bilirsiniz. Çocuklarınız arasındaki bir tartışmayı ne zaman yumuşatmanın ve ne zaman kendi kendilerine çözmelerine izin vermenin zamanı geldiğini bilirsiniz. Yatmadan önce ayağınızı ne zaman koymalısınız? Ve bazı şeylerin kaymasına ne zaman izin verilir.

Çocuk terapisi sizin için yeniyse, ne bekleyeceğinizi merak edebilirsiniz. Terapi randevusunun her yerine helikopterle gitmeden çocuğunuzun iyiliğini nasıl savunursunuz?

Çocukları terapideyken ebeveynler ve bakıcılar için yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında tavsiye almak için pediatrik psikolog Gerard Banez, PhD ile konuştuk.

Çocuğunuzun ruh sağlığı neden önemlidir?

Her şeyden önce, çocuğunuz için akıl sağlığı tedavisi aradığınızda, onlar için iyi bir şey yaptığınızı bilin.

“Akıl sağlığı iyi olan insanlar daha mutlu. Daha başarılılar. Stresle başa çıkabiliyorlar ve sorunlarıyla daha etkili bir şekilde başa çıkabiliyorlar” diyor Dr. Banez. “İyi bir zihinsel sağlık, iyi yaşam kalitemizi artırır ve fiziksel sağlığımız için de önemlidir. Çocuklar için iyi bir akıl sağlığı, tam potansiyellerini gerçekleştirmelerine yardımcı olacaktır.”

Ve çocuğunuz için terapiye başlama konusunda yalnız değilsiniz. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden (CDC) yapılan araştırmalar, belirli ruh sağlığı durumlarının ne kadar yaygın olduğunu gösteriyor. 3 ila 17 yaş arası ABD’li çocuklar arasında:

• % 9.8’ine DEHB teşhisi konuyor.
• % 9,4’ü kaygı ile yaşıyor.
• %8,9’unda davranış sorunları var.
• % 4.4’üne depresyon teşhisi konur.

Yapılması ve yapılmaması gerekenler

Yapın: Ekibin bir parçası olun

Çocuğunuzun terapi yolculuğunda sizin rolünüzün ne olacağı, çocuğunuzun yaşı, terapinin nedeni ve dahil oldukları terapinin türü gibi birkaç faktöre bağlı olacaktır. Ancak Dr. Banez, hemen hemen her durumda bazılarının bir ebeveynin katılımı beklenmelidir.

Banez, “Döngü içindeyseniz, randevular arasında sağlıklı kalıpları teşvik etmeye yardımcı olabilirsiniz” diyor. “Çocuklar için iyi bir terapi işbirlikçi olmalıdır.”

Bu, çocuğunuzun randevusundan önce veya sonra sağlayıcıyla bir brifing almak, randevular arasında temasa geçmek için bir telefon görüşmesi yapmak veya hatta bazı seanslar için çocuğunuza katılmak anlamına gelebilir. Buradaki fikir, sağlayıcıyla son randevudan bu yana gördüğünüz herhangi bir ilerleme veya ortaya çıkan yeni sorunlar hakkındaki bakış açınızı paylaşma şansınız olması gerektiğidir.

Daha küçük çocuklar için, randevularına daha fazla dahil olmayı bekleyebilirsiniz.

Dr. Banez, “Bir anaokulu veya anaokulu öğrencisiyle çalışıyorsam, muhtemelen onların ebeveynleriyle de çocukları ile geçirdiğim kadar çok zaman geçireceğim çünkü ebeveynle birlikte çocuğun kendi kendine yardım etmesine yardımcı olacak stratejiler üzerinde çalışabilirim” diyor Dr. Banez. .

Aynı şekilde, ebeveyn-çocuk çatışması bir sorunsa, çocuğunuzla terapide daha fazla zaman geçirmeyi bekleyebilirsiniz. Ebeveyn-çocuk seansları, birbirinizi daha iyi anlamanıza, sınırlar koymanıza ve ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

Terapistin liderliğine güvenin. Sizi bir oturuma davet ederlerse katılın. Oturup oturmanızı isterlerse, bilmeniz gerekenler konusunda size ipucu vereceklerine güvenin.

Yapın: Seçeneklerinizi araştırın

Bir sağlayıcı ararken, Dr. Banez arkadaşlarınızdan, ailenizden ve hatta çocuğunuzun okulundan gelen tavsiyelerle başlamanızı önerir. Çocuğunuzun çocuk doktoru da sevk için özellikle değerli bir kaynak olabilir. Belirli kanıta dayalı tedavilerde uzmanlaşmış veya belirli yaş gruplarıyla çalışma deneyimi olan bir sağlayıcıyı belirlemenize yardımcı olabilirler.

Banez, “Bazı çocuklar ve bazı akıl sağlığı sorunları için, bir danışmanla konuşmak bile bir fark yaratacaktır” diyor. “Ancak neler olup bittiğine bağlı olarak, onların durumu için işe yaradığını bildiğimiz çok spesifik, hedefe yönelik bir tedavi olabilir. Mümkün olduğunda, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu bakım türünde uzmanlaşmış sağlayıcılar aramak isteyeceksiniz.”

Çocuk psikologları, çocuğunuz için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi terapötik yaklaşım kullanabilir:

Yapmayın: Çocuğunuza Bahar Terapisi

Dr. Banez, bazı ebeveynlerin çocuklarıyla terapiye başlama konusunu tartışmakta zorlandıklarını söylüyor. Bazıları, çocuklarının yanlış bir şey yapmış gibi hissedeceğinden endişelenir. Ya da yardıma ihtiyaçları olduğunu kabul etmeyeceklerini. Sohbete nasıl başlayacağınız konusunda biraz temkinli hissediyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur.

Bazı insanlar bundan tamamen kaçınacak ve genel olarak çocuklarına ilk terapi randevusuna giderken bir “doktor randevusu” olduğunu söyleyecektir. Çocuğunuz anlayacak yaştaysa, Dr. Banez terapiyi çocuğunuzdan saklamanızı önermez. Çocuğunuzun neler olduğunu ve neden olduğunu anlaması için ebeveynler ve çocuklar arasında dürüst bir diyalogla başlamak daha iyidir.

Çocuğunuza neyi fark ettiğinizi ve terapinin nasıl yardımcı olabileceğine inandığınızı açıklamanızı önerir. Teşvik ve anlayışla liderlik edin.

“Şunun gibi şeyler söyleyebilirsin: “Endişeliyim çünkü son birkaç aydır gerçekten üzgün görünüyordun ve bu şekilde yaşamak zorunda kalmaman için yardım aldığından emin olmak istiyorum.”Dr. Banez devam ediyor. “Zor olsa bile, fark ettiğiniz soruna atıfta bulunabilmeniz en iyisidir.”

Yapın: Terapist ile bir ilişki kurun

Terapistinizle ilişki geliştirmek herkes için önemlidir. Çocuk terapisi söz konusu olduğunda, sağlayıcı, çocuk ve ebeveyn arasındaki “iyi uyum” önemlidir.

“Çocuğunuzun terapistiyle rahat olmak istersiniz, böylece size bilmeniz gerekenleri söyleyeceklerinden emin olursunuz. Aynı zamanda, çocuğunuzun gizli bir şekilde konuşabileceği ve terapistinin ihtiyaç duyduğundan fazlasını paylaşmayacağı konusunda rahat hissetmesi gerekiyor” diyor Dr. Banez.

Ebeveynlerin ve bakıcıların, çocuğun terapistiyle aynı sayfada olduklarından emin olmalarının bir yolu, terapinin başında hedefler belirlemeye yardımcı olmaktır. Terapi sonucunda çocuğunuzda hangi tutum veya davranış değişikliğini görmeyi umduğunuzu düşünün ve bunu terapistle paylaşın.

Ebeveyn, çocuk ve terapist tarafından üzerinde anlaşmaya varılan net bir hedef belirlemek, yol boyunca tüm özel konuşmalardan haberdar olmanıza gerek kalmadan terapinin nereye gittiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Yapmayın: Aşmayın veya karışmayın

Ebeveynler olarak, çocuklarımızın tam olarak neye ihtiyacı olduğunu bildiğimizi düşünmeyi seviyoruz. Ve belirli konuşmaların dışında bırakıldığınızı hissetmek zor olabilir.

Dr. Banez, iyi niyetli ebeveynlerin ara sıra kendilerini çocuklarının terapisine biraz fazla sokmak istemelerinin doğal olduğunun farkındadır. Ancak bu aslında süreci rayından çıkarabilir.

“Terapinin işe yaraması için çocuğun kendisininmiş gibi hissetmesi gerekir. Bunu sadece onlar yapmak zorunda oldukları için yaptığımızı değil, kendileri için olduğunu hissetmeleri gerekiyor,” diyor Dr. Banez.

Çocuğunuzla terapi hakkında iletişim kurmakta sorun yoktur: Seansın nasıldı? Şu anda sana yardım etmemin bir yolu var mı? Paylaşmak istiyorlarsa, harika. Eğer yapmazlarsa, unutmayın, bu onları daha fazla soru yağmuruna tutmak ya da tüm detayları talep eden terapiste mesaj atmak için bir davet değildir. Sürece güvenin.

Çocuğunuzun okula başladığı zamanı düşünün. Her gün sınıfta onlarla birlikte değildiniz, ancak muhtemelen odadaki yetişkinlerle bir dereceye kadar iletişim ve ortaklığa alıştınız. Çocuğunuza iyi bakıldığından ve ilerlediğinden emin olmanızı sağlayacak kadar.

Bazı yönlerden, bir çocuğun terapistiyle olan ilişki benzerdir. Muhtemelen terapide olan her şeyi bilmeyeceksin. Ve sorun değil. Ancak, ilerlemesini teşvik etmek için çocuğunuzun tedavisinde ortak olmayı bekleyebilirsiniz.