Yeni Babalar İçin Kılavuz – Güncel Sağlık Haber

Şubat 25, 2023 by Yorum yapılmamış

Ebeveynliğe hazırlanmak genellikle bir ton soruyla birlikte gelir. Ve belki bazı istenmeyen tavsiyeler. Ve çelişkili tavsiyeler. Ve eğer şanslıysanız, gerçekten yararlı bazı tavsiyeler.

Güncel Sağlık Haber, kâr amacı gütmeyen bir akademik tıp merkezidir. Sitemizde reklam vermek, misyonumuzu desteklemeye yardımcı olur. Güncel Sağlık Haber dışı ürünleri veya hizmetleri desteklemiyoruz. Politika

Ebeveyn olmak inanılmaz derecede heyecan verici olabilir. Fiziksel ve zihinsel olarak da yorucu olabilir. İlişkilerinizi değiştirir. Kendiniz ve öncelikleriniz hakkında nasıl düşündüğünüzü değiştirir. Yeni bir hayat kurarken kendinize nasıl baktığınızı değiştirir.

Ebeveynlik eğitmeni Sam Pearson ile yeni babaların bilmesi gerekenler ve yeni babalığın getirdiği değişikliklere ve fırsatlara nasıl hazırlanabilecekleri hakkında konuştuk.

Yani, tavsiye arayan yeni bir ebeveyn veya ebeveyn adayı iseniz, iyi bir yere geldiniz. Pearson ile konuştuğumuz tavsiyelerin çoğu, herhangi bir ebeveyn için geçerli olacaktır. Bu, kendilerini doğrudan “baba” rolünde gören kişilerin yanı sıra doğum yapan ebeveynleri ve ebeveynlik ekibinizin bir üyesi olan herkesi içerir.

Tüm cinsiyet kimliklerinden ebeveynler için buradayız. Doğumda atanan cinsiyetiniz ne olursa olsun, yeni bir ebeveyn olmakla ilgili tavsiye arıyorsanız – ama hamile olmak, doğum yapmak, emzirmek/emzirmek ve benzeri şeyler hakkında değil – doğru yerdesiniz.

Yeni baba kulübüne hoş geldiniz! Haydi dalalım!

İlk kez baba olacaklar neleri bilmeli ve yapmalı?

Yeni başlayanlar için, babalıkla ilgili bilgi aramak ve tavsiye aramak övgüye değer. Hayatta pek çok kez, gerçekte bildiğimizden daha fazlasını biliyormuşuz gibi davranmayı severiz. Ve ilk kez ebeveyn olmak, işin içine girip anlamaya çalışana kadar ne bekleyeceğinizi gerçekten bilemeyeceğiniz şeylerden biridir.

Ancak ne kadar çok araştırırsanız, ne kadar çok soru sorarsanız ve düşüncelerinizi ne kadar çok paylaşırsanız, o kadar iyi hazırlanabilirsiniz, diyor Pearson.

“Birçoğumuz bu soruları soracak kadar sosyalleşmiyoruz” diyor. “Soru sormak ve cevap aramak için zaman ayırmak gerçekten önemli ve güçlü. Ne kadar çok sorarsanız ve ne kadar çok paylaşırsanız, çocuğunuzun hayatında o kadar çok daha büyük bir rol oynayabilirsiniz.”

1. Temel bilgileri öğrenin

Baba olmaya hazırlanırken, aşina olmanız gereken pek çok taktik şey vardır. Yeni ebeveynlerin sahip olması gereken mevcut bilgilerden bahsediyoruz. Pearson, bazı temel bebek becerilerine sahip olduğunuzdan emin olarak başlamak isteyeceğinizi söylüyor. Henüz bilmiyorsanız, nasıl yapılacağı gibi bazı günlük bebek şeylerini öğrenmek isteyeceksiniz:

Tüm bunlara (ve daha fazlasına) adanmış tonlarca çevrimiçi kaynak ve kitap var. Pearson ayrıca yerel sağlık kurumları veya topluluk kaynakları ile kontrol etmenizi önerir. Genellikle bebeğinizi güvende, tok, temiz ve mutlu tutmanın inceliklerini öğreneceğiniz yeni ebeveyn sınıflarına ev sahipliği yaparlar. Ailelerinde yeni bir role hazırlanma konusunda tavsiye almak için yeni babalara özel dersler de verebilirler.

2. Bebek kıyafetlerini seçin

Hiç şüphe yok ki, evinize bir bebek eklemek, yenilerini eklemekle birlikte gelir. şey evinize Ezici olabilir ve hepsine ihtiyacınız yok.

Çocuk bezi? Evet. Bebek bezi daha sıcak mı? Çağrınız. Beşik tamponları? Büyük hayır.

Pearson, eşinizle birlikte çalışmanızı ve neye ihtiyacınız olup olmadığı hakkında konuşmanızı önerir. Satın almak veya bir bebek siciline takmak için ürünleri seçmek, birlikte alışveriş yapmaktan daha fazlasıdır. Seçtiğiniz şey, ikinizin de nasıl ebeveynlik yapmayı planladığınız hakkında çok şey söylüyor. Ve bazı önemli konuşmalara yol açabilir.

  • Bebeğiniz ilk günden itibaren kendi odasına mı sahip olacak yoksa odanızdaki beşikte mi kalacak?
  • Bez bebek bezleri ile tek kullanımlık bebek bezleri arasındaki düşünceleriniz nelerdir?
  • İkinizin de rahat edeceği bir bebek çantası üzerinde anlaşabilir misiniz yoksa ikinizin de kendine ait bir çantası olmalı mı?

3. Temizleyin ve organize edin

Tüm bu yeni bebek eşyalarının bir yere gitmesi gerekecek. Pearson, yeni babalar, evi yeni bebekleri için hazırlamaya yardımcı olabilir; bu, eşiniz tamamen yuva yapmakla ilgiliyse ancak ağır işleri yapmaması gerekiyorsa özellikle önemlidir, diyor Pearson.

Baba adayları bebekleri için şu şekilde hazırlanabilirler:

  • Bebeğiniz doğduktan sonra kimsenin endişelenmemesi için evi derinlemesine temizleyin.
  • Biraz yemek hazırlığı yapmak, böylece bir süre sıfırdan yemek yapmayı düşünmek zorunda kalmazsınız.
  • Yeni mobilyaları bir araya getirmek.
  • Yeni doğan kıyafetlerinin yıkandığından ve kaldırıldığından emin olmak.
  • Bebek bezi değiştirme istasyonu kurmak (veya iki katlı bir eviniz varsa iki tane düşünün. Her yeni bebek bezi için merdiven inip çıkmak gerçekten zor olabilir.)

4. İşbölümünü planlayın

Siz ve eş-ebeveyniniz birlikte yaşıyorsanız, birbirinize, bebeğinize ve evinize karşı sorumluluklarınızın neler olduğu hakkında konuşmanız da yardımcı olacaktır. Bunlar özellikle önemli konuşmalar olabilir.

Evde üstlenmeyi beklediğiniz rol hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmak ve eşinizin neye ihtiyacı olduğunu bilmek, evdeki çeşitli ihtiyaçların nasıl karşılanacağını anlamanıza yardımcı olabilir.

Pearson, “Eşiniz meşgulse, yorgunsa veya doktorunun yapması ve yapmaması gerekenlerle ilgili herhangi bir kısıtlaması varsa, bu, yapmaya alışık oldukları bazı şeylerin geri alınabileceği anlamına gelebilir” diyor. “Gevşekliği toplamak için bir şans.”

Daha önce iyi kurulmuş bir ev içi rol dengesine sahip olan eşler için bile, bebek sahibi olmak, bu sorumluluklardan bazılarının değişmesi gerekebileceği anlamına gelir. Ve tabaklarınıza bebeğe özel bazı yeni görevler eklenecek.

  • Geceleri beslenme ve alt değiştirme için kim uyanacak? Sırayla alma imkanı var mı?
  • Çamaşırhane görevinde kim var?
  • Yemekleri kim yapacak?
  • Banyo ne sıklıkla ve kim tarafından temizlenecek?

“Belki bulaşıkların gece yıkanması gerekmediğine veya süpürmeye başlayacağınıza karar verebilirsiniz” diyor. “Anlaşmanız ne olursa olsun, ikiniz de aynı fikirde olduğunuz sürece sorun yok.”

5. İş-yaşam dengenizi yönetin

İş hayatınızı nasıl yöneteceğinizi de planlamak isteyeceksiniz. Çalışan herhangi bir ebeveynin hayatının büyük bir kısmı, programları hokkabazlık yapmaktır. Baba olmaya hazırlanırken, eğer varsa, iş-yaşam dengenizde yapacağınız bazı ayarlamalardan faydalanabileceğinizi fark edebilirsiniz.

Bebeğiniz gelmeden önce, işten uzakta geçireceğiniz zamanı ayarlamayı ve iş taahhütlerinizin bebeğiniz geldikten sonra değişip değişmeyeceğini düşünmek için iyi bir zamandır.

İş yerinizin doğum yapmayan ebeveynler için ebeveyn izni sağlayıp sağlamadığını öğrenin. Bazıları yapar (ve ödenebilir veya ödenmeyebilir). Bebek doğmadan önce, müstakbel babalar, işlerinde kendilerine sağlanan tatil zamanını veya ebeveynlik avantajlarını anlamalı ve bebekleri geldiğinde izin almak için gerekli düzenlemeleri yapmalıdır.

Evde geçirdiğiniz zamanı en üst düzeye çıkarmak için esnek saatlerden veya uzaktan çalışmadan yararlanıp yararlanamayacağınızı da düşünebilirsiniz.

6. Çocuk bakımı planları yapın

Bebeklerin elbette 24 saat gözetime ihtiyacı vardır, bu nedenle günü bebekle kimin geçireceğini planlamak, müstakbel ebeveynler için önemli bir husustur.

  • Bir ebeveyn evde mi kalacak?
  • Çocuk bakımında veya kreşte ne arıyorsunuz?
  • Siz çalışırken bebeğinize bakmanıza yardımcı olacak bir aile üyesi veya arkadaşınız var mı?

Bir çocuk bakıcısı arıyorsanız, araştırma yapmak ebeveyn olmaya hazırlanmanın önemli bir parçasıdır. Pek çok kreşin bekleme listeleri olabileceğini unutmayın, bu nedenle gideceğiniz yol buysa, listenizi daraltmak ve turlar ayarlamak için erken başlamak isteyeceksiniz.

Ebeveynleri çalışırken bebek evde olmayacaksa, onları kimin bırakacağı ve alacağı konusunda bir plan yapın.

7. Finans kurumunu düzene sokun

Çocukların pahalı olabilmesi şaşırtıcı değil. 2015 yılında ABD Tarım Bakanlığı, bir çocuk yetiştirmenin maliyetinin yılda yaklaşık 13.000 dolar olduğunu tahmin etti. Brookings Enstitüsü, 2022 dolara ayarlandığında 17.000 dolara yakın olduğunu söylüyor.

Ebeveyn olmaya hazırlanırken, bütçenizin yeni bir aile üyesini nasıl barındıracağını düşünmek, ailenizin mali açıdan sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. İlk yıllardaki daha büyük harcamalardan bazıları aşağıdakileri içerebilir:

  • Araba koltukları, beşikler ve giysiler gibi bebek eşyaları.
  • çocuk bakımı
  • Bebek bezi ve mendil gibi günlük ihtiyaçlar (kullananlar için de formül).
  • Sağlık Sigortası.
  • Doğum için hastane masrafları.

8. Doğum sırasındaki rolünüzü bilin

Tamam, doğumun ve doğumun zorluklarını yaşayacak kişinin sen olmadığını biliyoruz. Ama sen hala doğumun önemli bir parçasısın ve senin için yapacak çok şey var.

Doğum eylemi ve doğum sırasındaki rolünüz, doğum yapan ebeveynin sizden ihtiyaç duyduğu şey konusunda elinizden geldiğince yardımcı olmaktır. Bu nedenle, nasıl destekleyici olabileceğiniz konusunda onlarla konuşun.

Pearson, “Doğuma yardımcı olmanın en büyük yollarından biri savunuculuk yapmaktır” diyor. “Eşinizin doğum sırasında isteklerinin ne olduğunu bilin ve elinizden gelen her türlü desteği sunun.”

Bazı durumlarda bu şu anlama gelebilir:

  • Doğum kurslarına katılmak, böylece ne bekleyeceğinizi bilirsiniz.
  • Zamanı geldiğinde eşinizi güvenli bir şekilde bir doğum merkezine götürmek.
  • Serin kompresler, masaj, buz parçaları, nefes koçluğu, cesaret verici sözler veya diğer ihtiyaçlar gibi doğum desteği sağlamak.
  • Güncellemeleri ve duyuruları arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşma.
  • Hastanede ziyaretçileri ayarlamak (veya caydırmak).

9. Kendinize iyi bakın

Yedekte bir çocukla hayatınızın nasıl değişeceğini düşünürken, fiziksel, duygusal ve sosyal sağlığınızla nasıl ilgilenmeye devam edeceğinizi de planlamanız önemlidir. Kendinizi sağlıklı tutmak, iyi bir ebeveyn olmak için önemlidir. Sadece bardağımız dolduğunda başkalarına bir içki ikram edebiliriz.

Pearson, “Kültürümüz, babaları her zaman savunmasız olmaya veya kendi iyilikleri için zaman ayırmaya teşvik etmiyor, ancak bu inanılmaz derecede önemli” diye vurguluyor.

İyi bir ebeveyn olmak kendinizi feda etmek değildir. Bu, başkalarının ihtiyaçlarını karşılarken aynı zamanda kendinizi iyi tutmayı öğrenmekle ilgilidir. Bu dengeyi bulmak her zaman kolay olmayacak.

Pearson, babalığa hazırlanırken aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığınızla ilgilenmeye devam etmenin yollarını aramanızı önerir. Kendinizle ilgilenmek, çocuğunuzla ilgilenmenin bir biçimidir.

Pearson, “Bunaldığımızda, soğukkanlılığımızı kaybetmemiz daha kolay oluyor,” diyor. “Yeni babalarla, gerilim çok yükseldiğinde çekip gitmenin ve bebeğin güvenli bir yerde olduğundan emin olduktan sonra kendinizi toparlamanın sorun olmadığını anlamalarını sağlamak için sık sık konuşurum.”

Pearson, sarsılmış bebek sendromu vakaları genellikle bir erkek bakıcının elinde olduğu için bu özellikle önemlidir.

Kendinize bakmak, farklı insanlar için farklı anlamlara gelebilir. Şuna benzeyebilir:

10. Büyük resme bakın

Hayatınıza yeni bir çocuk eklemek bazı şeyleri değiştirir. Sadece öyle. Bir aile biriminin her üyesine yüklenen rolleri ve talepleri değiştirir. Öncelikleriniz değişebilir. Başka ilgi alanlarına ayıracağınız zaman değişebilir. İlişkileriniz değişebilir. Bu iyi. O sadece doğal.

Pearson, hayatınızdaki bir sonraki yolculuğunuzu düşünürken, nasıl bir baba olmak istediğinizi ve ebeveynlik tarzınızın bunu nasıl yansıtacağını düşünme fırsatınız olduğunu söylüyor.

En azından nasıl ebeveynlik yaptığımıza benzer şekilde ebeveynlik yapma eğiliminde olduğumuzu ekliyor. Bu nedenle, şimdi kendi ebeveynlerinizle olan kendi deneyimlerinize dayanan varsayımlarınızın neler olduğunu düşünmenin zamanı geldi.

Pearson, “Gözlerinizin içine bakan büyük bir fırsatınız var,” diye vurguluyor. “Kendi anne baban hakkında neyi takdir ettiğini ve neyi sevmediğini gerçekten düşünmenin ve bazı değişiklikler yapmanın zamanı geldi.”

Nasıl bir ebeveyn olacağınızı düşünürken şu gibi şeyleri göz önünde bulundurun:

Bunlar büyük sorular ve cevapları şimdi bilmenize gerek yok. Ancak yeni bebeğiniz için nasıl bir ebeveyn olacağınızı düşünmek bir standart belirlemenize yardımcı olacaktır. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bir arkadaşını ısırdığında (bu olur!) ne yapacağınızdan, ergenlik çağındaki çocuğunuzun mutlu, sağlıklı bir yetişkin olmasına nasıl yardımcı olacağınıza kadar her şeyi nasıl ele alacağınıza dair bir yol haritası sunar.

O yüzden soru sormaya devam edin. Partnerinizle konuşmaya devam edin. Başkalarından öğrenmeye ve yeni baba bilgisinden oluşan araç kutunuzu oluşturmaya devam edin. Ve belki bir gün, öğrendiğin her şeyi başkalarıyla paylaşıyor olacaksın.

Pearson, “Yeni babalar soru sorduğunda ve kör olmak yerine hazırlanmak istediğinde her zaman heyecanlanırım” diyor. “Hiçbir yeni ebeveyn, gelmek üzere olan şeye hazır olamaz, ancak ne kadar çok konuşur ve paylaşırsanız, o kadar çok şey öğrenir ve harika bir baba olacağınız konusunda kendinize o kadar güvenirsiniz.”

Bunu aldın, baba!

Yorum Yaz

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir