Bu basit, tatlı ve sağlıklı ikram hem lezzetli hem de size iyi geliyor. Yoğurttaki probiyotikler, yararlı bakterileri gastrointestinal sisteminize sokar ve sindirim ve bağışıklık sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir.

İçindekiler

• 1 su bardağı sade Yunan yoğurdu
• 2 yemek kaşığı pastörize portakal çiçeği balı
• Lezzet için 1/2 portakalın rendelenmiş kabuğu
• Hazır meyve (olgun muz, kavun, konserve meyve veya soyulmuş elmalar işe yarar)

Talimatlar

1. Küçük bir kapta yoğurt, bal ve portakal kabuğunu birleştirin ve soğutun.
2. Meyveleri ısırık büyüklüğünde küpler halinde kesin. (Kararmayı önlemek için meyveyi hafifçe limon suyuna veya portakal suyuna batırın.)
3. Meyve kebaplarını kürdan üzerinde, üstüne gezdirilmiş sosla servis edin.

Beslenme bilgileri (porsiyon başına)

4 (2 oz.) porsiyon yapar

Kalori: 65
Protein: 6 gr
Karbonhidrat: 9 gr
Diyet lifi: 0 gr
şeker: 0 gr
Toplam yağ: 0 gr
Doymuş yağ: 0 gr
Kolesterol 0 mg
Sodyum: 24 mg

— Sindirim Hastalıkları Sağlık Ekibi diyetisyenleri tarafından sağlanan tarif.