Aşırı stres ve kaygıdan nasıl kurtulurum?
7 adımda stres yönetimiBoş vakitlerinizi planlayın.Savunmaya geçmeden önce dinleyin.Kendinizi sakinleştirecek egzersizler yapın.Rutin olarak yaptığınız şeyleri, örneğin yemek yemeyi bir keyif haline getirin.Evinizde kendinize dinlenme alanları yaratın.Planlanmış tatillere çıkın.More items...•Sep 28, 2020
7 adımda stres yönetimiBoş vakitlerinizi planlayın.Savunmaya geçmeden önce dinleyin.Kendinizi sakinleştirecek egzersizler yapın.Rutin olarak yaptığınız şeyleri, örneğin yemek yemeyi bir keyif haline getirin.Evinizde kendinize dinlenme alanları yaratın.Planlanmış tatillere çıkın.More items...•Sep 28, 2020