Sıvı alımına dikkat edin.
Suyun yanı sıra yeşil, siyah ve diğer bitkisel çaylar tercih edilebilecek keyifli içecekler arasındadır. Yeşil çay güçlü bir antioksidan olması nedeniyle hem iç ısıtır hem de bağışıklılık sistemini güçlendirmeye destek olur. Ihlamur, papatya ve rezene çayları da tercih edilebilir. Sıcak olarak salep, tarçınlı süt, boza değişik alternatifler yaratır.
Geceler uzuyor. Öğün saatlerinizi ayarlayın.
Günü 3 ana ve 2-3 ara öğüne bölün. Bu değişiklik fazla acıkmanızı engeller, bir sonraki öğünde çok fazla yemenizi engeller ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak, alınan gıdaların daha kolay kullanımını sağlar. Bu da kilo alma eğilimini azaltır.
Suyun yanı sıra yeşil, siyah ve diğer bitkisel çaylar tercih edilebilecek keyifli içecekler arasındadır. Yeşil çay güçlü bir antioksidan olması nedeniyle hem iç ısıtır hem de bağışıklılık sistemini güçlendirmeye destek olur. Ihlamur, papatya ve rezene çayları da tercih edilebilir. Sıcak olarak salep, tarçınlı süt, boza değişik alternatifler yaratır.
Geceler uzuyor. Öğün saatlerinizi ayarlayın.
Günü 3 ana ve 2-3 ara öğüne bölün. Bu değişiklik fazla acıkmanızı engeller, bir sonraki öğünde çok fazla yemenizi engeller ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak, alınan gıdaların daha kolay kullanımını sağlar. Bu da kilo alma eğilimini azaltır.
Suyun yanı sıra yeşil, siyah ve diğer bitkisel çaylar tercih edilebilecek keyifli içecekler arasındadır. Yeşil çay güçlü bir antioksidan olması nedeniyle hem iç ısıtır hem de bağışıklılık sistemini güçlendirmeye destek olur. Ihlamur, papatya ve rezene çayları da tercih edilebilir. Sıcak olarak salep, tarçınlı süt, boza değişik alternatifler yaratır.
Geceler uzuyor. Öğün saatlerinizi ayarlayın.
Günü 3 ana ve 2-3 ara öğüne bölün. Bu değişiklik fazla acıkmanızı engeller, bir sonraki öğünde çok fazla yemenizi engeller ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak, alınan gıdaların daha kolay kullanımını sağlar. Bu da kilo alma eğilimini azaltır.
Suyun yanı sıra yeşil, siyah ve diğer bitkisel çaylar tercih edilebilecek keyifli içecekler arasındadır. Yeşil çay güçlü bir antioksidan olması nedeniyle hem iç ısıtır hem de bağışıklılık sistemini güçlendirmeye destek olur. Ihlamur, papatya ve rezene çayları da tercih edilebilir. Sıcak olarak salep, tarçınlı süt, boza değişik alternatifler yaratır.
Geceler uzuyor. Öğün saatlerinizi ayarlayın.
Günü 3 ana ve 2-3 ara öğüne bölün. Bu değişiklik fazla acıkmanızı engeller, bir sonraki öğünde çok fazla yemenizi engeller ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak, alınan gıdaların daha kolay kullanımını sağlar. Bu da kilo alma eğilimini azaltır.